Copyright 2025 \ Delta Sport
Miért hányinger az edzőteremben végzett edzés után és szédül
Sok sportolót érdekel, hogy miért érzik magukat rosszul edzés után. Ez a kellemetlenség nem mindig súlyos megterhelés vagy egészségügyi problémák következménye. Az ok néha az étkezés helytelen megszervezésében vagy a rosszul megválasztott időben rejlik...
Mennyit tud pumpálni otthon a fenekén?
Az emberiség tisztességes nemének szinte minden második képviselője arról álmodozik, hogy rugalmas, szivattyúzott papok tulajdonosa lehet. Az ideális formák eléréséhez intenzíven és rendszeresen kell edzeni. Ez egy teljesen logikus kérdéshez vezet: a...
TRX hurkok: A legjobb gyakorlatok és edzésprogramok
A sportkörnyezetben szeretettel "Tirex" -nek nevezett TRX (Total Body Resistance Exercise) hurkok megérdemelt népszerűsége a természet legerőteljesebb és legagresszívebb alkotására emlékeztet - a Tyrannosaurusra. Ez a becenév a sporteszköznek,...
Cooper futóteszt - szabványok, tartalom, tippek
Sok sportoló, köztük a futók, kíváncsi arra, hogyan lehet megtudni a fizikai erőnlét szintjét? Alternatív megoldásként különféle gyakorlatokat és teszteket hajthat végre, vagy orvoson áteshet. Azonban sokkal könnyebb és kényelmesebb átmenni...
Zöld tea - összetétel, előnyös tulajdonságok és lehetséges károk
A zöld tea olyan ital, amelyhez egy teacserje (camellia artisanal) leveleit forró vízzel vagy tejjel főzik. A főzött zöld tea levelek jótékony, sőt gyógyító hatást gyakorolnak az emberi testre. Szisztematikus...
Gyógygömböt vesz a mellkasára
A Medicine Ball Cleans nagyszerű gyakorlat kezdőknek a CrossFit és a súlyemelés világának felfedezéséhez. Szinte megegyezik a súlyemelők leggyakoribb klasszikus gyakorlatával - a súlyzó emelésével....
Hideg garnélarák uborka leves recept
Uborka (nagy) - 2 db. Kapor (friss) - egy kis csomó zöldhagyma - 3-4 ág egy citrom héja zöldségleves - 150-200 ml tejföl (15 zsír) - 100 g finom étkezési só - ízlés szerint fekete őrölt bors -...
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ortopéd talpbetétet?
Évente nő azoknak a száma, akik figyelik a lábuk állapotát és különös figyelmet fordítanak a boka betegségek megelőzésére. Az asszisztens ebben az ügyben ortopéd talpbetét, amely minimalizálja az ilyen kialakulásának lehetőségét...
Kondroitin - összetétele, hatása, beadási módja és mellékhatásai
A kondroitin egy gyógyszer (az Egyesült Államokban - étrend-kiegészítő), amely a kondroprotektorok csoportjába tartozik. Tevékenysége az anyagcsere folyamatok serkentésére és a porc helyreállítására irányul. Az eszköz fájdalomcsillapító hatású, küzd a gyulladás ellen...
Felhúzások a fej mögött
A felhúzások a vízszintes sávon található klasszikus felhúzások gyakori változatai. Abban különbözik, hogy a nyakat és a fejet kissé előre mozgatjuk, aminek következtében a nyaki és mellkasi gerinc helyzete megváltozik. A test gyakorlatilag válik...
Török mászás táskával (homokzsák)
CrossFit 5K 0 gyakorlat 2017.03.16. (Utoljára módosítva: 2019.03.21.) A Sandbag Turkish Lift egy funkcionális crossfit gyakorlat, amelynek célja a mag izmainak kimunkálása, az erő állóképesség növelése és a koordináció javítása....
Mennyit kell futni a fogyáshoz: táblázat, mennyit kell futni naponta
Természetesen minden kezdő futót érdekel, mennyit kell futtatni a fogyáshoz, mert a világos és konkrét információk segítenek az egyéni edzésterv elkészítésében. Ebben a cikkben részletesen elemezzük a témával kapcsolatos összes népszerű kérdést,...
Natrol Biotin - Kiegészítő felülvizsgálat
Vitaminok 1K 0 2019.01.22. (Utoljára módosítva: 2019.05.22.) Az egészséges ember megjelenése alapján azonosítható. A sima és feszes bőr, a vastag és fényes haj azonnal feltűnő. Elsősorban őket érinti a hatás...
Hogyan lehet helyesen végrehajtani az egyenes lábak holtjátékát?
Az egyenes lábakon végzett holtemelés a legtöbb sportoló kedvenc gyakorlása. Széles körben használják a különböző sportágakban is. A deadlift egy alapvető súlyzó mozgás, amely gyakorlatilag minden izmot felhasznál...