Kategória: Fuss

Néhány futó számára nem nehéz legyőzni a félmaratont, vagyis 21097 métert. Mások számára a kezdők éppen ellenkezőleg, az első félmaraton legyőzése nagyon nehéz feladatnak tűnik. De mind azoknak, mind azoknak ismerniük kell a hogyan általános elveit...

Oszd meg ezt a videót barátaiddal, ők hálásak lesznek neked.A pulzus a tested állapotának egyik legfontosabb mutatója. Ez azonban nem az egyetlen mutató. És erre mindig emlékezni kell. A szív munkájának ismeretében és megértésében önállóan tud...

November 5-én részt vettem a 2016-os hivatalos hivatalos rajtomon azzal, hogy futottam egy maratont Muchkapban. A felkészülés nem a legideálisabbnak bizonyult, bár ezt sem lehet rossznak nevezni. Az eredmény 2.37.50-et mutatott. Az abszolút 3. helyet szerezte meg....

Helló. Az elsőről itt olvashat: A félmaratonra és a maratonra való felkészülés első napja. Hadd emlékeztessem önöket, hogy a cél a félmaraton eredményének javítása egy éven belül az 1.16.56-os értékről, amelyet 2015. november elején mutattak be 1.11.00-ig. És ennek megfelelően,...

A rendszeres kocogás jelentősen növeli az immunitást és elősegíti szinte az összes izomcsoport fejlődését. Sőt, a legtöbb esetben a kocogást az utcán végzik, ami különféle betegségek, köztük megfázás kialakulásához vezethet....

Az ókori Görögországban, az ie 700-as években. a futás nemcsak az ember mozgásának gyors módja lett, hanem sport is, és az egyetlen az első olimpiai játékokon. A megfelelően szervezett futóedzések óriási előnyökkel járnak az ember számára:...

Amikor egy személy bármihez kezd, mindig ismernie kell azokat az alapokat, amelyek segítenek gyorsan bekapcsolódni ebben az új vállalkozásba, és nem ártanak magának. A futás, bármennyire is egyszerű kívülről néz ki, nem kivétel. Tehát, ha kíváncsi lennél...

Az aktív életmód rajongói gyakran szembesülnek a térd alatti lábak fájdalmának problémájával. És ez egyaránt vonatkozik a kezdőkre és a szakemberekre. Ennek számos oka van, megvizsgáljuk a térd alatti lábak fájdalmának leggyakoribb okait. Fájó lábfájdalom...

A kocogás olyan aerob tevékenység, amelyben jó zsírvesztés léphet fel. A rendszeres kocogás nemcsak a közérzet javításában és a jó hangulat fenntartásában segít, hanem szükség esetén korrigálni is fog...

Június 5-én részt vettem a Tushinsky Rise félmaratonon. Az idő enyhén szólva sem illett hozzám. Ebben a jelentésben elmondom Önnek a szervezést, az útvonalat, az előkészítést és magát a tényleges futást. Szervezet Először a szervezetről szeretnék szólni. Nekem...