Oszd meg ezt a videót barátaiddal, hálásak lesznek neked
A pulzus a test állapotának egyik legfontosabb mutatója. Ez azonban nem az egyetlen mutató. És erre mindig emlékezni kell.
A szív munkájának ismeretében és megértésében önállóan készíthet edzési programot.
Az edzés megfelelő megközelítésével a heti 50 km sokkal hatékonyabb lesz, mint a heti 100 km, szisztematikus megközelítés nélkül.
Tanács: ha közepes vagy hosszú távon készül futni, akkor nem kell folyamatosan azon a maximális távolságon futnia, amelyre készül. Ez nem hoz jó eredményeket, de csak túlterhelésre vezet.
Képzési program megrendeléséhez ki kell töltenie ALKALMAZÁS, amelynek kitöltésekor megismerheti az egyéni képzési program megszerzésének minden részletét.
.
Üdvözlettel: Egor Ruchnikov
VK oldalam: http://vk.com/id22505572
Az Odnoklassniki oldalam: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebook oldalam: https://www.facebook.com/diurnar
