Copyright 2024 \ Delta Sport
Ma elemezzük, miért fáj az oldal futás közben. A probléma szinte mindenki számára ismerős, nem? Még az iskolai testnevelési órákon is észrevettük, hogy egy gyors vagy hosszú keresztezés közben az oldalban bizsergésbe kezd, néha teljes elfogásig érve el...
Az a helyzet, amikor a térd futás után fáj, sok sportoló számára ismerős, különösen azok számára, akik inkább a hosszú távokat kedvelik. A sportorvoslás világában még gyűjtőnév is van ennek a problémának - "futó térde". Mikor áll ez a diagnózis...
Vajon lehet inni fehérjét edzés nélkül, sok kezdő sportoló kíváncsi. Elkezdenek növekedni az izmok, elfogadja-e a test a kiegészítő táplálékot, nem károsodik-e? Jó, hogy úgy döntött, hogy megérti ezt a témát, mert nem ellenőrzött...
Nem hagyhatja figyelmen kívül azt az állapotot, amelyben fejfájása van edzés után. Igen, lehet, hogy rosszul gyógyult fel a legutóbbi munkamenetből, vagy túlterhelte magát ma. Vagy ne kövesse a nagy gyakorlatok helyes technikáját....
Az edzés utáni lehűlés minden jól szervezett sportprogram utolsó része. Sajnos ezt az elemet gyakran figyelmen kívül hagyják, de közben nem kevésbé fontos, mint például a futás előtti bemelegítés vagy bármely más sport. Az utolsó...
Nagyon gyakran a sportolók, és különösen a kezdők nem értik, miért fájnak a lábuk edzés után, mit kell tenni ilyen helyzetben, és hogyan lehet megkülönböztetni a valódi problémát az edzés utáni szokásos fájdalomtól? Valójában a tünet nem mindig ígér félelmetes problémát....
Sok sportolót érdekel, hogy miért érzik magukat rosszul edzés után. Ez a kellemetlenség nem mindig súlyos megterhelés vagy egészségügyi problémák következménye. Az ok néha az étkezés helytelen megszervezésében vagy a rosszul megválasztott időben rejlik...
Sok kezdő sportoló gyakran hallja, hogy nagyon jó, ha az edzés után fájnak az izmai. Tehát nagyszerű munkát végeztek. Ez helyes, és a fájdalom valóban a minőségi edzés mutatója? Igen és nem....
Az a helyzet, amikor az edzés után a térdek fájnak, kellemetlen, és egyes esetekben akár veszélyes is. Természetesen a fájdalom lehet a túlzott megterhelés vagy az elégtelen pihenés eredménye, de semmilyen lehetőséget nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ebben a cikkben felsoroljuk...
Az edzés utáni helyreállítás elengedhetetlen része minden testmozgási ciklusnak. Ez a szakasz nem elhanyagolható, különben az órák hiábavalók lesznek. Az izmoknak és a testnek pihenniük kell, csak ebben az esetben teljes mértékben felkészültek az új kihasználásokra. Még...
Copyright 2024 \ Delta Sport