Copyright 2024 \ Delta Sport
Az a helyzet, amikor a térd futás után fáj, sok sportoló számára ismerős, különösen azok számára, akik inkább a hosszú távokat kedvelik. A sportorvoslás világában még gyűjtőnév is van ennek a problémának - "futó térde". Mikor áll ez a diagnózis...
Sok kezdő sportoló gyakran hallja, hogy nagyon jó, ha az edzés után fájnak az izmai. Tehát nagyszerű munkát végeztek. Ez helyes, és a fájdalom valóban a minőségi edzés mutatója? Igen és nem....
Az edzés utáni helyreállítás elengedhetetlen része minden testmozgási ciklusnak. Ez a szakasz nem elhanyagolható, különben az órák hiábavalók lesznek. Az izmoknak és a testnek pihenniük kell, csak ebben az esetben teljes mértékben felkészültek az új kihasználásokra. Még...
Ma elemezzük, miért fáj az oldal futás közben. A probléma szinte mindenki számára ismerős, nem? Még az iskolai testnevelési órákon is észrevettük, hogy egy gyors vagy hosszú keresztezés közben az oldalban bizsergésbe kezd, néha teljes elfogásig érve el...
Nagyon gyakran a sportolók, és különösen a kezdők nem értik, miért fájnak a lábuk edzés után, mit kell tenni ilyen helyzetben, és hogyan lehet megkülönböztetni a valódi problémát az edzés utáni szokásos fájdalomtól? Valójában a tünet nem mindig ígér félelmetes problémát....
Nem hagyhatja figyelmen kívül azt az állapotot, amelyben fejfájása van edzés után. Igen, lehet, hogy rosszul gyógyult fel a legutóbbi munkamenetből, vagy túlterhelte magát ma. Vagy ne kövesse a nagy gyakorlatok helyes technikáját....
Vajon lehet inni fehérjét edzés nélkül, sok kezdő sportoló kíváncsi. Elkezdenek növekedni az izmok, elfogadja-e a test a kiegészítő táplálékot, nem károsodik-e? Jó, hogy úgy döntött, hogy megérti ezt a témát, mert nem ellenőrzött...
Az edzés utáni lehűlés minden jól szervezett sportprogram utolsó része. Sajnos ezt az elemet gyakran figyelmen kívül hagyják, de közben nem kevésbé fontos, mint például a futás előtti bemelegítés vagy bármely más sport. Az utolsó...
Az a helyzet, amikor az edzés után a térdek fájnak, kellemetlen, és egyes esetekben akár veszélyes is. Természetesen a fájdalom lehet a túlzott megterhelés vagy az elégtelen pihenés eredménye, de semmilyen lehetőséget nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ebben a cikkben felsoroljuk...
Sok sportolót érdekel, hogy miért érzik magukat rosszul edzés után. Ez a kellemetlenség nem mindig súlyos megterhelés vagy egészségügyi problémák következménye. Az ok néha az étkezés helytelen megszervezésében vagy a rosszul megválasztott időben rejlik...
Copyright 2024 \ Delta Sport