Az ókori Görögországban, az ie 700-as években. a futás nemcsak az ember mozgásának gyors módja lett, hanem sport is, és az egyetlen az első olimpiai játékokon.
A megfelelően szervezett futóedzések óriási előnyökkel járnak az ember számára: erősítik a szív- és érrendszert, erősítik számos izomcsoportot, segítenek megtisztítani a testet a méreganyagoktól, telítik a sejteket oxigénnel, javítják az agy teljesítményét és általános jó hangulatát.
Ha nincs különösebb kérdés a futás nyári egyenruhájával kapcsolatban, akkor a sportolók kevésbé tisztában vannak az egyenruhával a hidegebb évszakokban. Nem akarom félbeszakítani az edzést, de a megfázás kockázata megzavarja a többieket.
+5 és -5 fok közötti léghőmérsékletű futóedzésekhez kiváló megoldás van: szélvédő motorháztetővel történő futáshoz. Az emberiség ezen csodálatos találmánya megoldja a hűvös időben történő futással kapcsolatos összes problémát.
Hogyan válasszunk széldzsekit és mire figyeljünk a választáskor
A kabátok márkáinak és modelljeinek jelenlegi sokasága miatt egy gyakorlatlan sportoló számára nehéz azonnal meghozni a megfelelő döntést, és vásárolni valamit, ami segít, és nem avatkozik közbe. Végül is a futás során a megfelelő ruházat nem annyira a melegen tartás feladata, hanem az, hogy megakadályozza a futót abban, hogy az izzadságtól átitatott ruháktól hipotermiát kapjon.
Figyelni:
- a széldzseki szellőző és nedvességeltávolító zónái. Az a tény, hogy az emberi test egyenetlenül izzad. Leginkább nedvesség szabadul fel a frontális, nyaki, hónalji zónákban, valamint a keresztcsont régiójában a napfonatban, a mellkasban és a hát alsó részén. Nagyobb hőátadás (kevesebb nedvességkibocsátással) a kezekből, a lábakból, a könyökből, a poplitealis redőkből, az ágyékból következik be. Ezért nézze meg a kiválasztott modellt: vajon a szellőztetett területek megfelelnek-e a test legnagyobb hő- és nedvességtartalmú területeinek;
- vastagság és rétegek száma. Nyilvánvaló, hogy a puffadt kabát még a fagyban is melegít, de nem engedi futni: öt perc alatt megnedvesedsz, és ha teszel egy lépést, a nedvesség megfagy, és te is. A széldzsekik jó modelljeiben több réteg van (általában három - az őszi-tavaszi időszakra): az első (belső) nedvességelvezető, a második hőszigetelő és hőleadó, a harmadik (külső) nedvességálló, de lélegző. A felső réteg "lélegző" képessége lehetővé teszi a két belső réteg számára a felesleges hő és nedvesség hatékony eltávolítását a testből. Figyeljen a szövet puhaságára és rugalmasságára is. A túl merev anyag megakadályozza a futó szabad mozgását. Azonnal söpörje el a síkabátokat - nem fognak működni;
- a motorháztető jelenléte. Hatékonyan védi a nyakat és a fejet a széltől. Ezenkívül a gyenge eső vagy hó nem teszi lehetővé a kalap nedvesedését. Feltétlenül ellenőriznie kell, hogy ül a motorháztető. Sétáljon gyorsan az edzőteremben a széldzsekijében. A motorháztetőnek két jelentős hátránya lehet: az ellenszél elfújhatja (ellenőrizze, hogy mennyire szorosan rögzíthető), és lógjon a szemen (ellenőrizze, hogy be lehet-e húzni). Ha a motorháztető akadályozza, vegyen egy másik modellt;
- ujjak és mandzsetták. Az is fontos tényező, amely nagyban befolyásolja a kocogás kényelmét. Az ujjakon nem lehetnek nehéz és terjedelmes kötőelemek vagy túl szoros rugalmas szalagok. Ideális olyan kabátot venni, amely rugalmas anyagot tartalmaz, kivágással a hüvelykujjra a mandzsettán;
- zsebek... Jelen kell lenniük. Tegyen egy kis vizet magával, házkulcsokat, telefont, gipszet, egy marék szárított gyümölcsöt vagy egy energiadarabot;
- a dzseki alja. Ügyeljen arra, hogy a széldzsekijét úgy illessze be, hogy az alsó széle a lábak kezdőpontja felett legyen. Derék alatt lehet (melegség kedvéért), de semmilyen módon nem fedheti át a lábakat, különben akadályozza a mozgást. Ideális esetben, ha a széldzseki alja képes meghúzni, szorosan illeszkedik a testhez.
Legjobb márkák futódzsekikhez
Adidas
A kabátok sűrű, de nagyon rugalmas felső réteggel rendelkeznek. A magas gallér megvédi a torkot, nagy a választék a különböző színű és stílusú férfi és női modellek közül, vannak lehetőségek motorháztetővel, különböző hőmérsékleti tartományokkal. 3-6 ezer rubel átlagáron.
Hajó
A cég főleg kocogó ruházatra szakosodott, de van néhány jó modellje a futáshoz is. A férfi és a női lehetőségek, stílusok és színek visszafogottak és szigorúak, magas nyakúak. Negatívum: nem találtunk kapucnis modellt (csak egy síkabátban van kapucni). 2-4 ezer rubel átlagáron.
Asics
Magas nyakú, elegendő motorháztetős modell, a zsebek kényelmes elhelyezése, érdekes színek, diszkrét stílusok, reflektorok állnak rendelkezésre. Az átlagos ár 4-3 ezer rubel.
Nike
Talán a legkényelmesebb kabátok a sportolók véleménye szerint. Rengeteg érdekes stílus van, a gyönyörű színek szivárványa, sőt a kényelmes motorvédővel és teljesen fényvisszaverő anyaggal ellátott motorháztető modellek, valamint a "mit kell keresni" részben felsorolt összes kényelmi szolgáltatás. Az ár azonban megfelel a minőségnek: átlagosan 4-7 ezer rubel. De megéri.
Hol lehet vásárolni széldzsekit a futáshoz
Mivel a ruhák nagyon egyedi vásárlásnak számítanak, ajánlatos, ha lehetséges, még mindig vásárolni ilyeneket offline üzletekben: a teljes felszerelés, a felszerelés, a tapasztalt értékesítési asszisztensek segítenek a kabát kiválasztásában, hogy a jövőben csak élvezhesse az edzéseket, és ne küzdhessen meg a kellemetlenségekkel. ... Különösen fontos az offline üzletekben vásárolni, ha nem szabványos alakja van. Például a lányok vékony derékkal és nagy mellekkel rendelkezhetnek. A férfiaknak domború hasuk van, vékony karokkal.
Offline ezek a sportáruházak nagy hálózatai: "Sportmaster", "Decathlon", kis egyes sportüzletek, turisztikai és katonai üzletek: "Splav", "Equipment" (vigyázzon, hogy megvásárolja, amire szüksége van ezekben az üzletekben. Mivel a széldzsekik katonai és turista, de kocogásra nem alkalmasak).
Online olyan nagy online áruházak, mint a Wildberries vagy a LaModa, kis- és magánkereskedők, amelyek általában csak egy Vkontakte csoport létrehozására korlátozódnak. Ügyeljen a jó hírnévre és a webhely felülvizsgálatára.
Próbálj meg ne keveredni a kis viszonteladókkal, hacsak nem ismered őket személyesen, vagy ha jó ismerősök ajánlják neked tapasztalataik alapján.
Valódi vélemények a széldzsekik tulajdonosaitól a futáshoz
Adidas STR R.Run JKT női.
- Összességében jó kabát, de egy dolog nem tetszett. Előnyök: jó motorháztető, szép kialakítás, könnyedség, a varratok minősége. Hátrányok: a hátán és a csukló területén nincs nedvességvédelem, nem melegszik jól, mosáskor nagyon szeszélyes - mindez meglehetősen magas áron "
Szerző: dzheny1988, Oroszország
Сraft Active Wind férfiaknak.
„Nagyszerű megoldás azoknak, akik nem szeretik a feszes sportruhákat. A kabát kiváló szellőzőrendszerrel rendelkezik. A hálós bélés lehetővé teszi a dzseki használatát hűvös nyáron és késő hideg ősszel is. Viszonylag alacsony ár. Hátrány (inkább jellemző): ha egy online áruházban választ, akkor a kabátok mérete a tényleges méretek felének felel meg. Ezt fontold meg "
Szerző: Skirunner, más néven Jurij Masny, Oroszország
Asics fekete XS méret.
„Vékony, egyszerű, egyrétegű. Hosszú ujjak 168 cm magasságban, oldalzsebek nélkül "
Szerző: Elena Oroszország
Nike Vapor dzseki.
- Lyukak ott vannak, ahol szükséges. Nyáron, ősszel (esőben is) és tavasszal próbáltam. Második éve használom. Erős zár, a fényvisszaverők tartanak, nincs leeresztés. Tökéletesen illeszkedik az alakhoz, semmi sem akadályozza, a motorháztető kényelmesen meghúzható. Személyes kiegészítés az ápoláshoz: néha impregnálást használok a nedvességálló tulajdonságok megőrzéséhez. Végül csak egy remek megoldás a futáshoz. "
Szerző: Svetlana, Oroszország
Előre piros méret 5XL.
„A méret és a szín megegyezik a megrendeléssel. A kabát szépen varrott. Belső hálós bélés. Igaz, a dzseki anyaga túl vékony - akárcsak egy rongy. Kedvezményesen vettem, meglátom működés közben "
Szerző: Jurij, Fehéroroszország
Puma PE Futó Szél Jkt.
„Még mindig nem értettem ennek a modellnek az okát. Irreálisan vékony, mint az esernyők anyaga. A bélés pedig teljesen hiányzik, bár a termékjegyzetben feltüntették. Külsőleg nem nagyon néz ki. Apósomnak és apámnak vettem. A varrás furcsa, redőkben mennek a váll területén. Kár - vissza kellett térnem "
Szerző: Olga, Fehéroroszország
Nike Palm Impossible Light Jkt.
- A kabát, furcsa módon, alkalmatlannak bizonyult a futásra. Szellőző szelepek és rács egyáltalán nincsenek, 5-10 perc működtetés után, még járás közben is, úgy érzi magát, mint egy szaunában. A minőség horror. Ehhez maximum 600-800 rubelt adnék 6400 rubel bevallott ár mellett "
Szerző: Gleb, Oroszország
Megfelelő használat esetén a futódzseki még évekig szolgálja Önt, ezért gondosan és komolyan válassza ezt.
Elkerülendő főbb hibák:
- törekedjen alacsonyabb áron történő vásárlásra vagy jelentős megtakarításra. Jobb, ha pénzt takarít meg, de azonnal beszerezzen egy tisztességes és jó minőségű terméket. Itt van minden megvásárolt használt kabát, vagy "egy barát feleslegesként ad el". Lehet, hogy egy ilyen kabát nem felel meg valamilyen módon. A megtakarításnak ésszerűnek kell lennie. Széldzsekit vásárolhat promócióra egy adott üzletben - ésszerű lesz. De egy ilyen komoly új dolog vásárlása a Second Hand üzletekben ésszerűtlen;
- vásároljon egy kabátot egy webáruházban, ha nem szabványos alakja van (például bármilyen méretet kiejtenek). Ha az interneten kívül nincs más kiút, mindenképpen konzultáljon ennek az üzletnek az eladójával, és pontosan adja meg személyes méreteit;
- vásároljon széldzsekit más célokra. A túrakabátokat vagy a vízálló szélálló kabátokat nem futásedzésre tervezték, és több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Az edzés kényelme attól függ, hogy mennyire gondosan választja meg a futó felsőruházatát. Egészség neked!
