Kalóriatáblázatok
1K 0 2019.04.12. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)
A saláták az egyik legnépszerűbb táplálkozási lehetőség. De érdemes emlékezni arra, hogy a saláták teljesen mások, és egyáltalán nem lehetnek könnyűek és diétásak. Ugyanígy a töltelék is teljesen más lehet. Ezért mindig tartalmazzon minden salátát, amelyet elfogyaszt a kalóriájában, nehogy túl sokat engedjen magának és ne javuljon. Ebben segít a saláták kalóriatartalmának táblázata, amely tartalmazza a BJU teljes összetételét is.
| Termék | Kalóriatartalom, kcal | Fehérjék, g / 100 g | Zsír, g / 100 g | Szénhidrátok, g / 100 g |
| A vinaigrette | ||||
| A vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Zöldségből | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Zöldségekből és gyümölcsökből | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Zöldségekből, almából és zöldekből | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Bors burgonyával | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Gyümölcsökből és zöldségekből | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Románul | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Konzervált hússal | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Heringgel | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Egyéb saláták | ||||
| Sárgarépa paradicsommal és almával | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Paradicsom uborkával és paprikával | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Paradicsom uborkával és almával | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Fokhagymás paradicsom | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Alma- és uborkasalátával töltött paradicsom | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Retek tejföllel | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Retek tejfölben | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Cékla édes pácban | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Cékla áfonyával | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Hering egy bunda alatt | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Hering olajjal pépesítve | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Burgonya sajt | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puff sajt | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Hamis Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson vajjal (az északi népek nemzeti étele) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Hús | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Növényi | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Válogatott hús | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Saláta | ||||
| Ak-idel (hal rizzsel baskír stílusban) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Püspök | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Tavaszi | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Borsó almával | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Gránát | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Gránát karkötő | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| görög | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Gombák | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Diéta répából és almából | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Férfiaknak | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Sült kocsi | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| fehér káposzta | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Fehér káposzta és tengeri moszat | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Fehér káposzta tintahal | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Fehér káposzta heringgel és szalonnával | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Fehér káposzta almával és zellerrel | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Vargányából vagy sampinyonyból | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Babból | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Gombákból és savanyú káposztából | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Gomba heringgel | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Zöldség vadakkal | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Cukkini és paradicsom | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Tintahal almával | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Káposzta narancssal | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Káposzta gombával | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Káposzta almával | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Káposzta almával | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Káposzta almával és hagymával | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Burgonya alga és cékla | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Burgonya retekkel és almával | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Savanyú káposztából | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Savanyú káposztából és répából | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Savanyú káposzta | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Spratt paradicsommártásban | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| A karalábéból | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Rákokból | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Piros kaliforniai paprika, zöldborsó és rizs | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| vöröskáposzta | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Vörös káposzta gombával | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Piros káposzta almával | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Garnélarák rizzsel | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Kukoricából | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arhangelszki csirke | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Ecetes cékla almával | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Sárgarépából | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Sárgarépa és káposzta | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Sárgarépa szárított barackokkal, paradicsommal és almával | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Sárgarépa dióval és mézzel | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Tormás sárgarépából | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Fésűkagyló uborkával | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Zöldségek tengeri káposztával | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Uborkából | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Bors | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Paradicsomból | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Paradicsom és uborka | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Chilei paradicsom | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Paradicsom, uborka és paprika | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Baromfiból vagy vadból | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Különböző gyümölcsökből | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Retek tejföllel | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Retekből | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Retekből és burgonyából kabárd stílusban | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Fehér retek | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Halból | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Friss káposzta hússal | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Friss zöldségek | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Cékla és torma | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Cékla dióval | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Cékla sajttal és fokhagymával | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Cékla tormával | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Cékla aszalt szilvával, dióval és fokhagymával | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Hering | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Pácolt uborka és rutabaga | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Ecetes uborka és retek | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Ecetes uborka és cékla | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Spárga | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Zöldbab | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Nyers sárgarépából és fehérrépából | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Nyers sárgarépából és almából | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Nyers cékla | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Nyers zöldségek | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Nyers zöldségek almával | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Túrósból | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Tőkehal majonézzel | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Torma tőkehal | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Tök | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Csuvas tök | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Tök almával | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Bab | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Gyümölcsből | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Karfiol | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Karfiollal, friss uborkával és paradicsommal | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Sampinyonyból | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| A sóska | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Almából és vörös áfonyából | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Almából és hagymából | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Almából és sárgarépából dióval | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Almából és paradicsomból | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Almából és szilvából | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Almából és tökből | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Almából dióval | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Burgonya | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Burgonya gombával és vörös áfonyával | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Burgonya gombával és áfonyával | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Burgonya almával | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Növényi koktél | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Hal koktél | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Sonka és sajt koktél | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Koktél csirkével és gyümölccsel | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Koppenhága | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kreml | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Nyár | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatőr | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Fészkelő babák | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimóza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Sárgarépa | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moszkovszkij | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Hangyaboly | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Hús | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Menyasszony | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Érzékenység | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Sütés | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Zöldség retekkel és almával | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Növényi almával és paprikával | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Uborka | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Retekkel frissítő | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Ősz | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Őszi friss zöldségek, halakkal | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Fűszeres burgonya sonkával és fokhagymával | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Zavaros | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky gomba savanyú káposztával és uborkával | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Máj | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Berlinben | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Falusias | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (savanyú káposztából hússal) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Francia | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Csehül | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Kedves egészséges | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Hal | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Hal moszattal | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Kolbász | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Füstölt tőkehal | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Garnélarákkal | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Kukoricával | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Olajjal és ecettel | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Szardínia | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Szezonális | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Tejföllel és tojással | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Nagyvárosi | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Sajt | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Csendes holtág | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Kombi | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Gyümölcsös tejfölös mártással | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar klasszikus | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoista | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Kizárólagos | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Kísérleti | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| észt | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Tojás | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
A táblázatot innen töltheti le.
