Kategória: Kiképzés

A saját súlyának a rúdra emelése érdekes és szórakoztató gyakorlat. Ez egy férfi erejének és állóképességének bizonysága lehet, és ha egy lány könnyedén felhúzza magát egy vízszintes sávon, ez minden srácot lenyűgöz. Cikkünk érdekes lesz...

Nem egyszer elmondtuk, hogy az úszás előnyei a test számára hatalmasak! Sok könyv írt erről, több száz értekezés védett. Ez a sport jó férfiaknak, nőknek és gyermekeknek. Nagyon kevés ellenjavallata van, és ez a terhelés...

A kezdőknek való ököllel történő feltolás nehéznek tűnik, elsősorban a kéz ilyen beállításával járó fájdalmas érzések miatt. Ez a gyakorlat teljesen alkalmatlan a sportvilág felfedezésének kezdeti szakaszaihoz. Vigyázzon az alapra - megtanulja feltolni...

Az intervallum-kocogás a kocogás egyik formája, gyakori ütemváltással: az intenzív testmozgást a dinamikus pihenés időszaka váltja fel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy rövid idő alatt észrevehetően javítsuk a fizikai erőnlétet, feszesítsük az alakot, elveszítsük...

Sok amatőr sportolót érdekel, hogy étkezés után meddig futhatnak. A kérdés valóban fontos, mert az edzés maximális kihasználása érdekében fontos, hogy a test megfelelő terhelést kapjon. Ne fusson azonnal evés után...

Tudja, hogyan kell az ujjain fekvőtámaszt végezni, és szerinte valóban olyan hasznos ez a gyakorlat, mint mondják róla? Valójában csak tapasztalt, kiváló fizikai állapotú sportolóknak sikerül. Ez utóbbiaknak ki kellett volna fejleszteniük az ujjak szalagjait,...

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet megtanulni úszni a semmiből, egyedül és edző segítsége nélkül. Még akkor is, ha abszolút kezdő vagy, félsz a víztől, nem tudod, hogyan merülj el, vagy akár talpon maradj. Szerinted ez lehetetlen? Bármi is az! Minden látszattal...

Beszéljünk a terepfutásról (cross), annak jellemzőiről, technikájáról, előnyeiről és felkészülési szakaszáról? Először is derítsük ki, mi az a „terep”. Egyszerűbben fogalmazva: ez minden olyan nyílt terület, amely semmilyen módon nincs felszerelve a futáshoz....

Az úszási normákat a sportcímek és kategóriák kiosztása során adják át. Az úszók képességeivel és sebességével szemben támasztott követelmények időszakosan változnak, leggyakrabban az erősítés irányába. Rendszerint az ilyen döntéseket a Championships, International eredményei alapján hozzák meg...

A Butterfly a kivitelezés leglátványosabb technikájával úszik, ráadásul az egyik legnehezebb. A stílust "delfinnek", "pillangónak" vagy egyszerűen - "fenekének" is hívják. Valóban, ha felülről nézi az úszót, akkor a kézmozdulatai hasonlítani fognak...