Oszd meg ezt a videót barátaiddal, hálásak lesznek neked
Az edzés vagy a verseny előtti bemelegítés 3 szakaszból áll: könnyű futás, nyújtás és SBU.
A jól végrehajtott bemelegítés jelentősen csökkenti a sérülés valószínűségét, emellett feszültté és rugalmassá teszi izmait, ami jobb teljesítményt nyújt.
Emlékeztetlek arra, hogy bármikor megrendelhet egyéni edzésprogramot bármilyen közepes vagy hosszú távon történő futáshoz. Ehhez ki kell töltenie ALKALMAZÁS, amelynek kitöltésekor megismerheti az egyéni képzési program megszerzésének minden részletét.
Ha bármilyen kérdése van, tegye fel őket a videó alatti megjegyzésekben.
.
Üdvözlettel: Egor Ruchnikov
VK oldalam: http://vk.com/id22505572
Az Odnoklassniki oldalam: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebook oldalam: https://www.facebook.com/diurnar
