Csökkenti a karok, lábak izmait: okai, tünetei és kezelése * Crossfit

A görcs olyan állapot, amelyben az izomösszehúzódások nem szándékosak. A leggyakoribb esetben a lábizmok csökkentek egy személynél, azonban a jelenség lokalizálható a karokban, a vállövben, és néha érinti a hasfalat és a test más részeit.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a betegség ártalmatlan, különösen fizikai megterhelés alatt. Veszélyt jelenthetnek olyan helyzetek, amikor az izmok rendszeresen csökkentek az egész testben, a görcsök észrevehető kellemetlenségeket okoznak, hőmérséklet-emelkedés, fejfájás és zúzódások kíséretében.

Fajták

A betegséget két tényező szerint osztályozzák: hely és időtartam, különböző súlyosságúak. Az első esetben az orvosok megkülönböztetik a következő hirtelen összehúzódásokat:

Helyi - a jelenség külön területen figyelhető meg. Például hosszan tartó görcsökkel csökkenti a vádli izmait, a lábát, a lapockáját, a hát alsó részét, a hasizmait, a combjait.
Egyoldalú - a folyamat csak a test egyik oldalán rögzül (például a bal oldalon).
Általános - az izmok szinte az egész testben összehúzódnak (elöl és hátul egyaránt), ami megnehezíti az elemi nyújtást, a légzést, a nyelést és más műveleteket. A hólyag ürítésével és az eszméletvesztéssel kapcsolatos problémák nincsenek kizárva.

Az intenzitás és az időtartam szerint szokás megkülönböztetni a görcsöket:

Tonik - fizikai munka vagy a hátsó rendellenességek okozta reggel az alvás helytelen testtartása miatt. Sportolók szabványa.
Myoclonic - rövid távú, szisztematikus megnyilvánulás nélkül, néhány percen belül megáll az ujjak, a has (a nőknél gyakran rögzítik terhesség alatt), a nyak, a váll és az arc összehúzódásától.
Klónikus - a test vagy az egyes izmok rendszeres görcsjei.
Tonic-klónikus - a korábban megjegyzett fajok közös cselekvése.

Az okok

A nem szándékos izomösszehúzódások összefüggésben lehetnek a test vízhiányával, ami jellemző a futásra és más aktív sportokra, az alkoholos mérgezésre és a mérgezésre. Egy másik gyakori ok a szubzérus hőmérséklet hatása, amelynél a vér nehezen áramlik a végtagokba, ami görcsöket vált ki.

A vérellátás és az izomállapot problémái külön eset. Általános szabály, hogy ezt a fizikai aktivitás megtagadása vagy éppen ellenkezőleg, sok órás, megszakítás nélküli edzés (úszás, súlyemelés stb.) Okozza.

A kalcium, a magnézium és a kálium hiánya (bizonyos gyógyszerek szedésével kiváltható) rossz hatással van az izmok összehúzódására.

A túlsúly görcsökhöz vezethet, ami befolyásolja az anyagcserét és a szövetek véráramlását. Gyermek hordozásakor a nők gyakran szembesülnek az elektrolithiány okozta problémával.

Az izmok és az erek kopása az életkor miatt az idősebb generációban egy másik lehetséges ok.

Tünetek

Az izomgörcsöt kifejezett tünetek kísérik, amelyek megkülönböztetik más kóros állapotoktól:

görcsök, amelyek egy vagy több izomcsoportot érintenek, akut fájdalmat és feszítő érzést okoznak a lágy szövetekben;
az ujjak zsibbadása, görcsök a bordákban, a térd, a karok hajlításának és meghosszabbításának nehézségei, a gerinc görbülete, ami korlátozza a cselekvési szabadságot, a fej irányíthatatlan hátradobása és a nyak feszültsége;
a személyiség dezorientációja, zavart légzési ritmus, a külső ingerek tudatlansága;
látásromlás, beszédzavar, arckifejezéssel kapcsolatos problémák;
rövid távú képtelenség ellenőrizni a bélmozgást.

Izomgörcs okozta betegségek

A betegség neve	Jellemzők
Tetanusz	Az arc és az állkapocs izmainak hirtelen összehúzódásai terjednek a test más részeire a lábig és a kézig. A görcsök folyamatosan lehetségesek, akut fájdalom kíséretében.
Vírusos betegségek	Görcsök magas láz hátterében, ami agyödémához vezethet.
Cukorbetegség	A rendellenességek az alsó végtagokat érintik az izmok normális állapotának fenntartásában részt vevő nyomelemek kimosódása miatt.
Epilepszia	A tizenévesek alvás közben végtaggörcsökben szenvednek. A férfiaknak és a nőknek hosszú távú rohamaik vannak, amelyek kombinálják a különböző típusú görcsöket, amelyeket az alváshiány vagy az alkohol hatása okoz.
Spasmophilia	A gyermekek izomösszehúzódásai zavarják a légzést és a mozgást. Szívleállást okozhat.
A neurózis hisztérikus formája	A gerinc ívelt formát ölt, a rohamokat sikítás, nyögés és sírás kíséri.
Osteochondrosis	Alvási görcsök a lábakban és a hátban.
Hypoparathyreosis	Több percig tartó összehúzódások, amelyek a test nagy részét lefedik. Leggyakrabban a láb és a kéz érintett.
Magas vérnyomás	Az izmok akaratlanul összehúzódnak agyi ödémával hipertóniás krízis során.
Hypomagnesemia	A magnéziumhiány miatt problémák alakulnak ki a nyak, a hát és a végtagok ellenőrzésében.

Kell-e orvoshoz fordulnom

Nem kell aggódni az egyszeri izomösszehúzódás miatt, azonban a rohamok rendszeres megismétlése az adott rendellenesség előrehaladásának jelének tekinthető. A probléma társulhat a máj, a vesék, a szív- és érrendszer vagy a központi idegrendszer, a pajzsmirigy munkájával. A következő esetekben orvoshoz kell időpontot egyeztetni:

havonta a probléma megfigyelése;
a görcsök súlyos fájdalmat okoznak;
az ok nem fizikai aktivitás;
az állapot nem változik masszázs és relaxáció után.

Kihez forduljon segítségért

Ha gyanítja az egészségügyi problémák kialakulását, meg kell látogatnia egy terapeutát. Általános vizsgálat és a teszt eredményeinek értékelése után minimálisra szűkíti a lehetséges lehetőségek számát, és konzultációra küldi egy szűk profilú szakembernek.

Lehetnek pszichiáter, sebész, endokrinológus és neuropatológus. Az orvos, miután megállapította a patológia okát és a pontos diagnózist, előírja az azonosított betegség kezelését.

Mi a teendő, ha izmok feszesek: elsősegély

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kényelmetlenség érzésétől, meg kell tennie

Elutasíthat olyan cselekvést, amely nem szándékos összehúzódást okozhat.
A probléma lokalizálásának helyét finoman masszírozza.
A kellemetlen érzések megszabadulása után azonnal szüntesse meg az éles kanyarokat, dőléseket és egyéb mozgásokat - ezek ismétlődést okozhatnak.
Ha a fájdalom a görcsök megszűnése után is fennáll, akkor jeget kell felhúzni az izomra, vagy rugalmas kötést kell használni. A tömörítések segítenek megszüntetni a terület keménységét és feszültségét súlyos esetekben.

Abban a helyzetben, amikor a borjúizom összehúzódott, magához kell húznia a lábujját.

Cselekvés a gastrocnemius izom csökkentésében. © Paolese - stock.adobe.com

A gyereknek van

A gyermekek a felnőttekkel ellentétben általában az egész testet érintő generalizált rohamokban szenvednek. Hat hónapos és 5 éves kor között a túl magas hőmérséklet okozta összehúzódásokat gyakorinak tekintik. A láz és általában a láz megszüntetése után eltűnnek, anélkül, hogy veszélyt jelentenének az életre és az egészségre.

A lázas rohamok egyetlen előfordulása esetén nagy a kockázata annak, hogy később kezelje ezt a problémát. Fontos megakadályozni a láz kialakulását gyógyszerekkel, és kerülni az injekciók alkalmazását a test azon részein, ahol a görcsök lokalizálódnak.

A szabálysértések megnyilvánulása még normál hőmérsékleten is bizonyíték lehet:

szív problémák;
víz-elektrolit egyensúlyhiány;
az epilepszia korai stádiuma;
hormonális zavar.

Diagnosztika

Csak a klinikai vizsgálatok segítenek pontosan meghatározni a rohamok okát. Az első szakaszban általános és biokémiai vérvizsgálatokat végeznek. Ezután meg kell állapítani a belső szervek és rendszerek állapotát ultrahang, mágneses rezonancia képalkotás és számítógépes tomográfia, valamint az agy elektroencefalogramja segítségével.

Kezelés

A pontos kezelési program csak a hirtelen izom-összehúzódások hátterében álló betegség azonosítása után választható ki. Helyi vagy általános jellegű visszatérő rohamok esetén először olyan gyógyszerészeti megoldásokat kell alkalmazni, amelyek megszüntethetik a tüneteket és javíthatják az általános állapotot:

Magas káliumtartalommal (Panangin és Asparkam). Visszaállítják az izomszövet normál működését és blokkolják a görcsök kialakulását.
Magas magnéziumtartalommal (Magnelis és Magwith). Segítenek a víz és az elektrolit anyagcseréjének megteremtésében, és megszüntetik a nyomelemek hiányát a testben.
Krémek és kenőcsök, amelyek hatása csökkentheti a fájdalmat és enyhítheti a feszültséget a test egyes részein (Venophlebin és Troxevasin).

Mi a veszély

A görcsök előrehaladása veszélyezteti az emberi életet. A tünetek figyelmen kívül hagyására jellemző események kialakulásának lehetséges forgatókönyvei a következők:

az egész test mozdulatlansága, ami a szív- és érrendszer kudarcát eredményezheti;
a légzés teljes leállítása;
agyvérzés;
a hipertóniás krízis görcsös formája.

Izomgörcsök megelőzése

A test meghibásodása, amely nem szándékos összehúzódásokat okoz, kizárható, ha betartják a szokásos megelőzési szabályokat.

Először is, éjjel 8-9 órán át kell aludnia, kényelmes helyzetben pihenve, és egy olyan szobában, ahol az optimális mikroklíma fennmarad.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem szabad lemondania az élet szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok komplexében gazdag savas és lúgos ételektől.
A test kiszáradása kizárt, ezért a nyári hónapokban ajánlott több folyadékot fogyasztani, körültekintően közelíteni a relaxációt a fürdőben.
A megelőzés magában foglalja a fertőzések időben történő kezelését, amely kiküszöböli a szövődmények kockázatát, valamint a gyermekek hőmérséklet-szabályozását.