A sportoláshoz speciális ruházatot fejlesztettek ki speciális rugalmas anyagokból. Ugyanakkor szorosan illeszkedik a testhez, és ugyanakkor nem korlátozza a mozgást.
Szorosan illeszkedve a testhez, támogatja az erek munkáját, és ezáltal segíti a sportolókat az edzés közbeni erőteljes és tartós fizikai aktivitásban.
Hogyan működik a kompressziós ruházat?
A használt ruházat típusát a sportoló sajátos körülményeinek megfelelően választják ki.
A kompressziós ruhadarabok működési elve a következő. Mint tudják, a vér az ereken keresztül a szív felé emelkedik, szelepről szelepre fokozatosan haladva, miközben legyőzi a vonzerőt.
Normális emberi állapotban az ilyen rendszer hibátlanul működik. A szív minden pulzusával a vér szelepről szelepre emelkedik, végül eljut a szívig. Ebben az esetben nincs a vér stagnálása és az erek falának megnyúlása. De amikor a fokozott fizikai aktivitásról van szó, a helyzet változik.
Ne felejtsük el, hogy nemcsak az erős terhelésekről van szó, hanem a test hajlamáról az ilyen szövődményekre is. Ezen a területen elkövetett jogsértések esetén a vér stagnálhat, az érfalak megnyúlhatnak, és megkezdődhetnek olyan súlyos betegségek, mint a trombózis.
A kompressziós fehérnemű egyenletesen és meglehetősen erősen nyomja a bőrt, megakadályozva az erek falának deformálódását. Ennek eredményeként a ruházat viszi a vérárammal járó terhelés legnagyobb részét. Ez a folyamat jótékony hatással van az erek helyreállítására, és javítja a test teljes keringési rendszerének minőségét.
A sport fehérnemű másképp készül, mint gyógyászati célokra. Nemcsak más anyagokból készül, hanem speciális betétekkel is használják a húzóerő megváltoztatását bizonyos helyeken.
Milyen előnyökkel járhat egy ilyen fehérnemű?
Ez a ruházat nemcsak gyógyhatása miatt hasznos. Számos további fontos előnye van:
- Tehát például rugalmassága miatt nagyobb mértékben megőrzi és leadja a test mozgásának energiáját.
- A vérkeringési folyamat javítása a sport produktivitásának javulásához vezet.
- Hosszan tartó vagy nagy terhelés esetén a kompressziós fehérnemű megvédi a sportolót az erek vagy szalagok falának esetleges károsodásától. Ennek eredményeként a test nemcsak a vérkeringést, hanem a nyirokkeringést is javítja. Javul a szervezet oxigénellátása, és felgyorsul a káros anyagok felszabadulása.
- Csökkenti a testben fellépő fájdalmat és irritációt, amely sportesemények során jelentkezhet.
- Egy másik fontos szempont az ilyen ruhák regenerációs képessége. Amikor intenzív edzés után helyreállítja a fizikai erőt, nagy segítség lehet.
- Emellett a test testhőmérséklete is megmarad, megakadályozva a hipotermiát.
- Megakadályozza az erős izomterheléssel járó görcsök megjelenését.
Mikor kell használni a kompressziós ruhákat?
Helyes használat esetén az ilyen ruhák nem csak a stressz kezelésében segíthetnek, de hosszú távon jelentősen javíthatják egészségüket. Ebben az esetben azonban nem ajánlott állandó viselet, soha nem szabad levenni, túladagolási hatás léphet fel. Tehát milyen esetekben szükséges, hogy a sportoló kompressziós fehérneműt használjon?
- Erős és tartós terhelés alatt.
- Ha hajlamos a varikózisra.
- A nehéz és fárasztó edzésekből való felépülés során.
Leginkább a futással, kerékpározással, triatlonral vagy hegyi turizmussal foglalkozó sportolók körében fordul elő.
Ellenjavallatok a használatra
Ne használjon kompressziós ruhadarabokat, ha a következők történnek:
- Alacsony vérnyomás esetén nem szabad ilyen ruhát viselni. Hatása tovább csökkentheti.
- Használata ellenjavallt különféle bőrelváltozások esetén. Ez különösen akkor áll fenn, ha allergia vagy ekcéma van, valamint nyílt sebekkel vagy különféle gyulladásos folyamatokkal.
- Abban az esetben, ha egészsége szokatlan módon reagál rá a használat során, konzultáljon orvosával.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő kompressziós ruhadarabot?
A szükséges modell kiválasztásakor nagyon körültekintően kell eljárnia a ruhák kiválasztásával kapcsolatban. Az ilyen fehérneműnek tökéletesen illeszkednie kell az alakjához. A torzítások vagy a ruhák megereszkedése abszolút elfogadhatatlan. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a megfelelő ruházat nem koptatja és nem korlátozza a mozgást.
Az ilyen ruhák egyedi kiválasztására vonatkozó legáltalánosabb ajánlások a következők:
- Szorosan kell öltöznie.
- Viselése során nem szabad korlátozni vagy korlátozni a mozgást.
- Jól elkészített kompressziós ruhákban a tömörítési arány fokozatos. A ruhanemű alacsonyabb területein a tömörítési aránynak magasabbnak kell lennie, és felfelé haladva csökkenhet.
A hamisítványok bősége miatt ajánlott szaküzletekben vagy megbízható beszállítóktól vásárolni. Ezenkívül jó ajánlás lenne információ arról, hogy a termékek megfelelnek a RAL-GZ-387 szabványnak. Ez az ilyen típusú termékek elismert európai szabványa.
A termékek különböző tömörítési osztályoknak felelhetnek meg. A klasszikus értelemben négy ilyen osztály létezik. Úgy gondolják, hogy az első és a második sporttevékenységre, míg a harmadik és a negyedik gyógyászati célokra szolgál.
Ha első osztályú fehérneműről beszélünk, akkor a kompressziós szint nem haladja meg a 22 milliméter higanyt. Jól alkalmazható normál terhelésekhez. A második osztályt legfeljebb 32 milliméter higanynyomás jellemzi. Az ilyen jellemzőkkel rendelkező kompressziós fehérnemű ajánlott intenzív edzéshez, versenyzéshez és mindenféle megerőltető fizikai tevékenységhez.
Kompressziós ruhadarabok ápolása
Bármely ruházat ápolást igényel. Sőt, egy ilyen kiváló minőségű, mint ez:
- Használatakor naponta meg kell mosni a készletet. E körülmény kapcsán ajánlott nem egy, hanem két ilyen terápiás és profilaktikus fehérnemű megvásárlása. Végül is nem csak mosásra van szükség, hanem még száraznak is kell lennie, hogy használatra kész legyen. A valóságban egy ilyen ellátási rend csak két készlet használata esetén biztosítható, nem pedig egy.
- Ne mosson durva módon. Ne felejtsük el, hogy ezek a ruhák nem a legegyszerűbb módon vannak elrendezve, és mosáskor a legnagyobb gondosságot igénylik magukra. Ehhez nem negyven foknál magasabb hőmérsékletű vizet kell venni. A legjobb, ha mosáshoz csak szokásos baba szappant használ. Abban az esetben, ha automatikus mosógépet fog használni, utasítsa el.
- Az ilyen készletek vasalása szigorúan tilos. Ez károsíthatja a ruhákat.
- A fehérítés szintén elfogadhatatlan.
- A mosás során nem használhat lágyítót. Ez károsíthatja ezt a ruhadarabot.
- Most beszéljünk arról, hogyan kell megfelelően megszárítani a frissen mosott ruhákat. Ha csak fel akarja akasztani egy szárítókötélre, csak rögzítse ruhacsipeszekkel, majd adja fel ezt az ötletet. A ruhák könnyen megnyúlhatnak, és részben vagy egészben elveszíthetik fogyasztói tulajdonságait. Csavarni is tilos. Az egyetlen elfogadható szárítási lehetőség vízszintes felület használata. Óvatosan ki kell raknia rá a kompressziós ruhadarabokat, és várnia kell, amíg teljesen megszárad. Ugyanakkor nem teheti ki ezeket a ruhákat közvetlen napfénynek, mivel ez az ilyen vászonokat is károsíthatja.
- Ez a ruha szilikon csíkokat tartalmaz, amelyeket nem ajánlott vízben lemosni. Javasoljuk, hogy törölje le őket gyenge alkoholos oldattal.
- Javasoljuk, hogy az ilyen ruhákat szobahőmérsékleten tárolja, elkerülve a közvetlen napfényt.
A kompressziós ruhák használata fontos eszköz a sportolók egészségügyi problémáinak megelőzésében. Helyes használat mellett nemcsak a sportteljesítmény szintjét javíthatja, hanem annak egészségét is, aki használja.
