A nordic walkinghoz elengedhetetlen a megfelelő és kényelmes lábbeli kiválasztása. Minden embernek, aki kedveli az ilyen sporttevékenységeket, érdemes megértenie, hogy a lábak kényelmesek legyenek, és ne legyenek hidegek vagy forrók sem minden évszakban.
Közvetlenül attól függ, hogy mennyire lesz könnyű leküzdeni a tervezett távolságot, és ennek következtében a skandináv gyaloglás végeredményét.
Nem csak a sportboltokban, hanem a hétköznapi cipőközpontokban is vásárolható cipő az osztályok számára, a legfontosabb az, hogy ismerjük a termék kiválasztásának minden titkát és az alapvető követelményeket.
Milyen cipőre van szüksége a nordic walkinghoz?
Tévhit, hogy a skandináv járáshoz csak speciális cipő szükséges.
Amint azt az atléták és az emberek, akik már régóta foglalkoznak ilyen sportokkal, megengedett a szokásos tornacipőben, tornacipőben vagy tornacipőben járni a távolságot, a lényeg az, hogy az illető legyen:
- Bármilyen távolságot könnyen megtesz.
- A lábak sem fagypont alatti hőmérsékleten nem hidegek.
- Nyáron nem meleg.
A lábaknak nem szabad izzadniuk, még extrém melegben sem.
A skandináv gyaloglás szempontjából is fontos, hogy a kiválasztott cipők, tornacipők, tornacipők stb.
- stabil és csúszásmentes talppal;
- egyértelműen méretben;
- hosszú élettartammal;
Ha a cipő gyorsan elhasználódik, vagy elveszíti minőségét, akkor ez meglehetősen drága a családi költségvetés számára.
- hajlítható talpú volt;
- kiváló légáteresztő képességgel rendelkezik.
A jó légáteresztő képesség megakadályozza a láb izzadását, és jótékony hatással van a különböző távolságok megtételére.
Tornacipő
Sokan, akik kedvelik a skandináv gyaloglást, inkább a cipőket kedvelik. Ez a cipő kényelmes, kényelmes és stílusos.
Főbb jellemzőik:
- biztonságos platform elérhetősége;
Az átlagos emelési magasság 2,5 - 3,5 centiméter. Ezt a magasságot az ortopédok javasolják, és biztonságosnak tekintik, ideértve az időseket, a serdülőket vagy a mozgásszervi rendszer patológiájú személyeket is.
- segít megőrizni az egyensúlyt még jégen is;
- egyenletes terhelést biztosít mindkét lábán.
A tornacipő a legjobb megoldás a tavaszi, terepen vagy sziklás terepen történő gyalogláshoz.
Tornacipő
Amint az emberek 85% -a megjegyezte, a cipőkben lehet legegyszerűbben leküzdeni a nagy távolságokat.
Az ilyen cipőknek számos jellemzője van:
- fokozott könnyedség;
A lábakon lévő cipők gyakorlatilag nem érezhetők, a lábak dörzsölésének kockázata minimális.
- kivihetetlenség;
A latyakban és az esőben a tornacipő nedves lesz, és gyorsan eltörik vagy elveszíti megjelenését is.
- alacsony költségű;
Az egyszerű modellek 300-500 rubelbe kerülnek a cipőboltokban.
- jól hajlító talppal rendelkezik.
A tornacipők nagyszerű lehetőségek a nyári edzéshez, és amikor nem esik az eső.
Tornacipő
A tornacipő sokoldalú lehetőség a nordic walking számára. Bennük az ember nagy távolságot tud megtenni, és nem is nedvesedik meg, vagy nem fagy meg a láb.
A lábak nem lesznek nedvesek vagy hidegek, ha a tornacipők jó minőségűek és megbízható anyagokból készülnek.
A cipők jellemzői:
- különböző évszakokra gyártják, beleértve a súlyos hideg időjárást is;
- megbízható és rugalmas talp;
- magas élettartam.
Európában a lakosság 98% -a tornacipőben gyakorolja a nordic walkingot.
Trekking cipő
A túracipőben járó osztályok egyedülálló lehetőséget nyújtanak a rendkívül nehéz pályákon való haladásra, beleértve azokat is, ahol sok kavics, finom homok van, nincs aszfalt vagy jég.
E modellek jellemzői:
- nagy sűrűségű talp;
- magas élettartam;
- kopásállóság;
- van védelem a nedvesedés ellen;
- nagy súly;
A trekking modellek átlagosan 1,5 - 2-szer nehezebbek, mint a futócipők.
- magas szintű hővédelem.
Hegyes terepen vagy olyan terepen történő edzéshez, ahol állandó hullámvölgyek vannak, a követési modellek a legjobb megoldás.
A különbség a nordic walking cipő és a futócipő között
A sportüzletek speciális nordic walking cipőket árulnak. Ez valamivel drágább, és jelentősen eltér a futócipőktől.
A legfontosabb különbségek a következők:
- A meredek tekerés hiánya.
A futócipő meredek tekercsű, amely lehetővé teszi, hogy futás közben nagy sebességet fejlesszen ki. A nordic walkinghoz a modellek kissé megemelt talppal készülnek.
- Kevesebb az ütéselnyelés.
- Nehezebb.
A nordic walking modellek 1,5–2-szer nehezebbek, mint a futócipők.
Hogyan válasszuk a nordic walking cipőt - tippek
A szakértők azt javasolják, hogy kövessenek számos tippet a nordic walkinghoz való cipő kiválasztásakor.
A legfontosabbak közül:
- Vedd fel a cipőket, cipőket, cipőket stb., Hajlítható talppal.
A hajlítható talp lehetővé teszi a láb helyes hajlítását, és csökkenti a láb sérülésének kockázatát mozgás közben.
- Előnyben részesítse a szélesebb talppal rendelkező modelleket.
Optimális, ha a modell 1,5 centiméterrel szélesebb, mint a láb.
- Ügyeljen a tekercsre. Normális esetben simának kell lennie. Nem választhat keskeny zoknit és széles sarkú cipőt, különben nem lesz képes nagy távolságokat megtenni.
- Válasszon jó ütéselnyelésű modelleket.
Minél jobb a lengéscsillapítás, annál kevésbé terheli a gerincet.
- Előnyben részesítse a kiváló légáteresztő képességű és a nedvességtől védő felső réteget.
Ha a tornacipő, a tornacipő, a cipő stb. Nedvesedik, akkor az illető fennáll annak a veszélye, hogy megfázik.
- Vásároljon megfelelő méretű modelleket. Fontos megérteni, hogy szűk cipőben a lábak azonnal elfáradnak, és bőrkeményedés jelenik meg, nagyobb modelleknél pedig nehéz lesz leküzdeni a távolságokat, különösen egyenetlen terepen.
- Előnyben részesítsen egy erős sarkú cipőt, valamint erős fűzést. Ellenkező esetben a csipkék szakadni kezdenek, és legfeljebb egy évadig fognak tartani.
- Válasszon tüskés talpot erdős terepen, hegyi utakon és meredek emelkedőkön történő edzéshez.
A talpon lévő tüskék megakadályozzák az eséseket, és segítenek megőrizni az egyensúlyt minden úton.
A téli cipő kiválasztásának szabályai
Különös figyelmet fordítanak a téli cipők megválasztására.
A hideg évszak modelljeinek számos követelménynek meg kell felelniük, különösen a következőknek:
- magas fagyállóság;
A gyártók feltüntetik a hőmérséklet-rendszert a cipős dobozon. Vásárlás előtt alaposan figyeljen ezekre a mutatókra.
- dombornyomott talp;
- ütésálló bevonat;
A hideg idő megjelenésével az emberi test érzékenysége növekszik. Télen a legkisebb ütés elviselhetetlen fájdalmat okoz, ezért az embereknek olyan cipőmodellekre van szükségük, amelyek megvédik a lábukat, például amikor egy éles kő vagy tárgy kerül a lábuk alá.
Népszerű cipőmodellek
A sportboltokban különféle nordic walking cipő található.
Különböznek:
- egyetlen;
- hőmérsékleti rendszer;
- kopásállóság;
- súly;
- költség.
Azok számára, akik komolyan kedvelik a skandináv gyaloglást, érdemes a legmagasabb minőségű cipőket, tornacipőket stb. Választani, amelyek hosszú évekig tartanak, és nem dörzsölik a lábukat.
Haglofs megfigyeli a II G mágneset
A Haglofs Observe II G Magnetite csizma kiválóan alkalmas nordic walkingra télen, ősszel és tavasszal.
E modellek jellemzői:
- hosszú élettartam;
- megnövekedett értékcsökkenés;
- minőségi anyagokból készült;
- legyen nedvességálló rétege;
- meleg, a lábuk még 33 nulla alatti hőmérsékleten sem fagy meg.
A Haglofs Observe II G Magnetite modellekben az emberek könnyedén leküzdhetik a távolságot a földön, a havon, a jégen, a kicsi és kanyargós utakon.
Asics fuzex
A japán Asics Fuzex cipők meglehetősen népszerűek, különösen a fiatalok körében.
Ilyen modellekben egy személy nagy távolságokat utazhat, kockázat nélkül:
- károsítsa a lábat, mivel a tornacipők jól hajlékony és domború talppal rendelkeznek;
- nedvesítse meg a lábát, a nedvességet taszító rétegnek köszönhetően;
- izzad.
Ezekben a tornacipőkben a lábak lélegeznek és nem izzadnak, még extrém melegben sem.
Az Asics Fuzex legfontosabb jellemzői:
- ideális nyári és meleg tavaszi tevékenységekhez;
- sima tekercs jellemzi;
- magas amortizáció;
- van egy speciális szellőző rendszer;
- elülső részén speciális betéttel van ellátva, amely megmenti a lábat az ütközéstől;
- kemény sarok jelenléte.
Az Asics Fuzex tornacipők puha és tartós csipkékkel rendelkeznek, amelyek nem oldódnak ki járás közben, és ami a legfontosabb, sok éven át szolgálnak.
Salomon X-Scream 3D
A francia Salomon X-Scream 3D sportcipők megkülönböztethetők modern dizájnnal, praktikummal és minden apróság figyelmességével. Az ilyen modelleket külön gyártják téli, demi-szezoni és nyári szezonban.
A Salomon X-Scream 3D legfontosabb jellemzői:
- puha párna jelenléte;
A gyártók biztosítják ezt Salomon x—Sikoly 3D az ember soha nem fárad el és nem dörzsöli a lábát akkor sem, ha nagy távolságokat gyalogol.
- magas fagyállóság a téli változatokban;
Hőmérsékleti tartomány akár 35 fok alatt.
- rendelkezésre áll séta vagy futás sík terepen;
Ezekben a modellekben nem szabad jégen járni, mivel nagy a megcsúszás veszélye.
- a boka rögzítése biztosított;
- van egy gyors fűzési funkció.
Ezeknek a tornacipőknek a gyártói egy speciális csipke zsebet biztosítottak. Megakadályozza, hogy mozgás közben fellazuljanak, és növeli az élettartamot.
A Salomon X-Scream 3D hosszú évekig kitart, és intenzív kopás mellett sem veszítik el tulajdonságait.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Az olasz Zamberlan 245 Cairn GTX csizma ideális a nordic walkinghoz télen, valamint hideg ősszel és tavasszal.
Ebben a cipőben egy személy könnyedén megteheti a távolságokat:
- jég;
- havas utak;
- talaj;
- aszfalt;
- terep éles hullámvölgyekkel.
A Zamberlan 245 Cairn GTX jellemzői:
- sima tekercs jelenléte;
- magas vízállóság;
- talp tartós anyagokból;
- puha fűzés jelenléte.
A Zamberlan 245 Cairn GTX csizma megbízható cipő, amely az intenzív viselet 5-7 évnél tovább nem kopik.
Keen Saltzman WP
A Keen Saltzman WP cipők tökéletesek mindenféle ösvényen és minden évszakban való gyalogláshoz.
A gyártók kiadják a Keen Saltzman WP demi-season, nyári és téli modelleket.
A cipők fő jellemzői a következők:
- gumi és stabil talp jelenléte;
- a téli modellek hőmérséklete legfeljebb 25 fok perc;
- további védelem van a zoknik számára;
- hálós szellőzés van;
- szigetelt talpbetét.
Modellek Lelkes Saltzman WP a legtartósabb és legkényelmesebb fűzés.
Az emberek 97% -a szerint, akik megvették ezeket a cipőket, a lábuk soha nem fázik le, és nem izzadnak erős hőségben.
A skandináv gyalogos lábbeli kiválasztása a legnagyobb gondosságot és figyelmet igényli. Ettől függ a tervezett távolságok megtételének képessége, valamint a kényelem és a lábak melegsége.
Az ilyen tevékenységekhez egy bizonyos modell megvásárlásakor minden embernek be kell tartania az alapvető tippeket, valamint meg kell mérnie és meg kell vizsgálnia a neki tetsző lehetőséget. Csak ebben az esetben végezhető edzés bármilyen időjárás mellett, a fagyástól vagy a láb nedvesedésétől való félelem nélkül.
Blitz - tippek:
- fontos, hogy vásárlás előtt olvassa el a gyártó által megadott információkat. A címke tükrözi a hőmérsékleti rendszert, a termék összetételét, valamint a talp jellemzőit;
- soha ne kapjon kisebb modellt, vagy olyan, amely szorítja a lábát;
- az első edzés előtt hordjon új tornacipőt, tornacipőt, tornacipőt stb. a lakás körül, hogy járás közben ne legyen kellemetlenség.
