Valeria Mishka (@vegan_mishka) - az Északnyugati Szövetségi Kerületi Kupa abszolút győztese, a Központi Szövetségi Kerületi Kupa első helyezettje. Ezen felül a 2017-es CROSSLIFTING világbajnokság győztese a 70+ kategóriában és a Lets SQUARE hét szakaszában, az INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 verseny abszolút győztese.
Nehéz elhinni, hogy egy olyan sportoló, aki ilyen jelentős eredményeket ért el az erősítő sportokban, vegán. Ez azonban így van. Valeria szerint pedig ez semmiben sem korlátozza, hanem csak a sportmagasságok elérését segíti.
Valeria erről és a sportélet számos más érdekes aspektusáról beszélt a cross.expert exkluzív interjújában.
- Mikor történt az első sporttal való ismerkedésed és milyen sport volt? Hogyan került a keresztemelésbe?
- Gyerekkorom óta nem foglalkozom profi sporttal, mint sok sportoló esetében. A crosslifthez jött, és már rendelkezik tapasztalattal a crossfitben és más erőszakos sportokban. 2012-ben kezdtem el a CrossFit-et, 2013-ban pedig erőemeléssel kezdtem el foglalkozni. 2014-ben debütáltam a CrossFit-en profi sportolóként. Jevgenyij Bogacsev még 2012-ben felhívott, hogy kvalifikálhassam magam a Nagy Kupára, de úgy gondoltam, hogy túl korai volt, és a közönségnek nem lesz nagy öröme olyan emberre nézni, aki nem tudja, hogyan kell felhúzni magát.
- Milyen más szakágakban vannak győzelmek a sport malacka bankjában, a crosslift mellett?
- Nemzetközi sportmester vagyok a fegyveremelésben, első helyezést értem el az orosz APL bajnokságban. Szintén elhaladt a "Vityaz" fekvenyomásos szövetség és az erőemelés mestere mellett a GPA és az "Oroszországi Erőemelő Unió". A doppingellenőrzésen túllépve kaptam meg a mesterkrémet. Súlyemelésben teljesítettem a CCM szabványt, a Moszkva Kupán kétszer nyertem díjakat, ezüstöt és bronzot vittem el.
- Szerinted abszolút mindenki képes a keresztemelésre, függetlenül a fizikai erőnlét szintjétől?
- Az egyetemes sport crossfit. Tavaly Kijevben például a CrossFit Gang klub CrossFit versenyeket tartott fogyatékkal élők számára. Remélem, hogy a keresztemelés soha nem lesz amatőr. Nincs értelme az életkor és más kategóriák bevezetése a súly mellett. Sok kagyló túl összetett és nagyon traumatikus. Tényleg nem tanácsolom a felkészületlen embereknek, különösen azoknak, akiknek már az irodában kikelt a sérvük, hogy rohanjanak a peronra, hogy rönköt rúgjanak.
- Milyen érveket adna a keresztemelés mellett annak, aki sportolni akar, de még nem döntötte el, melyiket?
- A keresztemelésben csak megfelelő szintű képzettséggel rendelkező sportolókat hívok meg. Főleg a crossfit, az erőemelés, a súlyemelés és az erősemberek. Egy lövöldözőt is bevitt ebbe a sportba.
Ha valaki nem tudja, mit kell tennie, hadd végezze el a pilates és az általános testedzést. A verseny és a fizikai aktivitás két különböző dolog.
- Meséljen a legutóbbi győzelméről a CROSSLIFTING világkupán?
- Kezdetben 75 kg-ig akartam versenyezni. De úgy történt, hogy nem volt időm hízni. És az edzés prioritását a sebesség és az állóképesség felé kellett terelnem. A 70 kg-ig terjedő kategóriában gyors és erős crossfit sportolók részvételére számítottak. A különbség mind az utolsó feladatban, mind a nyílt osztályban minimális volt, szó szerint másodpercek alatt. Valahol a legegyszerűbb mozdulatokkal sikerült visszanyerni az időt, a szuper erő technikámmal, amit néhány súlyemelő nagyon nem szeret. Különösen a rángatós brólyáimat
- Mi előzte meg a győzelmedet?
Tavaly megnyertem az északnyugati szövetségi körzeti kupát, majd az SN PRO 70+ súlycsoportjában győztes lettem. Idén 7 Lets SQUARE szakaszt és CFD Kupát nyertem. De egyáltalán nem volt verseny, még abszolút sem. Általában volt némi tapasztalat.
– Számos díjnyertes CrossFit sportoló szerepel az INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 résztvevők listáján. Néhányan részt vettek a Crossfit Games regionális kiválasztási szakaszában. Hogyan sikerült megkerülnie egy ilyen erős ellenfelet?
- Úgy gondolom, hogy a fő szerepet az egyes kagylókkal kapcsolatos tapasztalatok hiánya játszotta. A srácok a nagy kezdéssel készültek a Nagy Kupára. A CrossFit sportolók közül pedig csak Volovikovnak sikerült folyamatosan nyernie. De már volt tapasztalata teljesítményről és győzelemről a keresztemelésben. Természetesen kellemesen megleptem Ganinát az axellal végzett munkámmal. De erősítő barátom, Szavcsenko sem okozott csalódást.
- Mi a különbség a Crossfit és a Crosslifting között?
Keresztemelésnél nincsenek olyan kellemetlen mozdulatok, mint futás, burpeek és kijáratok a gyűrűkön. Azonban, mint a többi torna. Jelenleg a feladatokat úgy írják meg, hogy a terhelés 2-3 perc alatt elférjen. Ez nagyon hasonlít a klasszikus Fran crossfit komplexumhoz. Az egyetlen kivétel talán a 110 és 110+ kategóriába tartozó férfiakra vonatkozik. A srácok mind a 6 percet ott dolgoznak. Úgy gondolom, hogy a férfiak 80, 90 és 100 emelésére van szükség. A lépésnek alacsonyabbnak kell lennie, a plusz kategória súlyaitól számítva. A CrossFit szabványok szerint is túl alacsonyak. És emiatt a feladatok nem tűnnek erőteljesnek. Sajnos a lányok esetében nem mindenki fogja kihúzni a súlygyarapodást. De a legegyszerűbb mozgások, például a guggolás, egyértelműen alacsonyak mindenki számára.
- A Lets SQUARE erőversenyen 7 szakaszt nyertél meg, miért nem sikerült a tengelyt maximálisan megemelve meghódítanod a színpadot?
- Általános fáradtság érinti. A verseny pedig ezúttal a szorításban lévő elit és a világrekord Yulia Contractor formájában zajlott. Nem sikerült megszereznem a 110,5 kilogrammos rekordomat. Valószínűleg ez volt az egyetlen alkalom, amikor nem tudtam megjeleníteni vagy frissíteni az 1RM-et. Ahhoz, hogy Juliával versenyezhessek, az eredményemnek a 112 kg-tól kell változnia. Nos, ahogy mondani szokták, még nincs vége. Biztosan megértem, hogy a plusz kategóriába tartozó barátaim guggolnak és 200 kg-ot húznak. A szentpétervári Anechka szigorúan 90 kg-ot nyom meg, Julia Shenkarenko könnyen megkerül engem, amikor rönköt és súlyzót emelek. De sajnos nagyon kevés ember érdekli, hogy havonta korcsolyázzon Moszkvába ezekre a szakaszokra. Talán Dmitrij jövőre feltalál egy online feltörést, hogy világának sportolói versenyezhessenek a díjakért.
- Van életmottója illés néhány fontos idézet, amely elvezet a fontos döntések meghozatalához?
- Vegán hatalom - Mivel 2010 óta vegán vagyok, igyekszem etikusan élni, minimális kárt okozva az állatokban, magamban és a környezetben. Igyekszem nem esni az arcomra a piszokban, hogy ne legyen ok azt állítani, hogy minden vegán gyenge.
Korlátozza a szigorú vegán étrend?
- Nem, segít megtalálni a belső erőt és motivációt, készteti a továbblépésre. Ez nem csak válogatott ételek a tányéron. Meg kell értened, hogy az állatoknak vannak érzéseik, vágyaik és érzelmeik. Nem szervezhetjük ok nélkül a földiek népirtását, és továbbra is tönkretehetjük a Föld ökoszisztémáját. Meg kell védenünk a bolygót és lakóit. A vegán étrend másik pluszja, hogy nagyon kényelmes a testsúly ellenőrzése. Szeretek enni, és úgy gondolom, hogy a CrossFit-ben teljesen kényelmetlen lenne más súlyban versenyezni. Bár Veronica Darmogay a plusz kategóriából nem avatkozik bele. Anya Gavrilova pedig a Grand Prix-győzelmével bebizonyította, hogy a lényeg a vágy. Legbelül azt remélem, hogy több sportoló úgy dönt, hogy vegán lesz. Több vegán már aktív a keresztemelésben. Nem állunk meg itt. Kész vagyok segíteni azoknak, akik többet akarnak megismerni a veganizmusról.
- Még nem vagyok nyugdíjas Azt hiszem, mindenem előtt áll.
- Mit tanácsolna a kezdő sportolókra, hogy figyeljenek oda a siker elérése érdekében ebben a sportágban?
- Nehéz valamit mondani anélkül, hogy embert látnánk a munkahelyén. Minden tanácsot csak személyesen adok. Kapcsolatba lépni