Glutamin
2K 0 2018.11.08. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)
Az Optimum Nutrition Glutamin por egy neves sporttáplálék-gyártó kiváló minőségű táplálék-kiegészítője. Glutamint tartalmaz, amely a fehérjében található standard aminosavak egyike. Ez az anyag nem tartozik az esszenciális aminosavakhoz, vagyis előállítható a szervezetben.
A glutamint tartalmazó sport-kiegészítőket a sportolók az izomnövekedés felgyorsítására és az általános immunitás erősítésére használják.
Összetétel és cselekvés
Az Optimum Nutrition márka törődik termékeik minőségével, ezért nincs semmi felesleges a kiegészítőkben. A glutaminpor a glutamin tiszta aminosavat tartalmazza.
Az adalékanyag a következő műveleteket hajtja végre:
- erősíti az immunrendszert;
- gátolja a katabolikus folyamatokat, gátolja a kortizol termelését;
- lerövidíti az edzés utáni gyógyulási időszakot;
- energiával látja el a testet;
- részt vesz az izomrostok fehérjeszintézisének folyamataiban.
Típusok és kompatibilitás más termékekkel
Az Optimum Nutrition különféle csomagolási méretben kínálja a kiegészítést.
| Gramm | Adagok száma | Költség, rubel | Csomagolás fénykép |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Az adag 5 g. A vállalat glutamin kapszulákat is gyárt.
A glutamin por-kiegészítés jól működik más sporttáplálkozási termékekkel. Az edzés utáni szénhidrát ablakban a glutamin bevihető fehérjékkel, erősítőkkel és kreatinnal együtt. A glutamin pornak kifejezett hatása van, ha aminosav-komplexekkel, BCAA-val és tejsavó-hidrolizátummal együtt alkalmazzuk.
A felvételi szabályok
A gyártó azt javasolja, hogy naponta egyszer vagy kétszer vegyen be 5 gramm port (1 adag). Ezt a mennyiséget egy teljesen lapos teáskanál tartalmazza. A glutaminpor fogyasztásához hígítsa a por egy részét vízben vagy más ivófolyadékban.
Az edzésnapokon a leghatékonyabb az edzés után azonnal bevenni, egy második adagot éjszaka. A jobb felszívódás érdekében ajánlott éhgyomorra inni a Glutamin port, körülbelül fél órával étkezés előtt. Amikor a sportoló nem sportol, a kiegészítést a nap közepén és lefekvés előtt kell bevenni.
A glutamin messze az egyik leggyakoribb aminosav, amelyet a testépítésben, az erőemelésben, a CrossFitben és hasonló típusú testmozgásban résztvevő sportolók használnak. Ennek a kiegészítésnek a nagy népszerűsége annak köszönhető, hogy felgyorsítja az izomszövetek anyagcsere folyamatait, intenzív és kemény edzések után gátolja a katabolikus folyamatokat.
Az aminosav ilyen tulajdonságait tudományosan még nem erősítették meg, és úgy gondolják, hogy a glutamin sportolók általi szedésének semmi haszna nincs.
