Részletes táblázat az összes lehetséges fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmazó hal-, hal- és tenger gyümölcstál kalória-tartalmáról.
| Termék | Fehérje | Zsírok | Szénhidrátok | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Cápa katran | 19.9 | 7 | 142 | |
| Atlanti szardella | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Argentína | 17.6 | 2 | 88 | |
| Beluga elfehéredett | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga friss | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Szárított Beluga | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Fehér amur | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Napon szárított csótány | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Füstölt vobla | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Friss vobla | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Sima itatók | 8 | 1.9 | 49 | |
| Char | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Forró füstölt rózsaszín lazac | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Főtt rózsaszín lazac | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Friss rózsaszín lazac | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Sózott rózsaszín lazac | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Sült harcsa | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Tésztában sült rózsaszín lazac | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Sült harcsa | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Bundában sült rózsaszín lazac | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Főtt harcsa | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Tarka harcsa | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Harcsa | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Rózsaszín lazac | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Sózott rózsaszín lazac | 22.1 | 9 | 169 | |
| Dorada | 18 | 3 | 96 | |
| Áspiskígyó | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Zuban | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Sült harcsa | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Sült harcsa | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Főtt harcsa | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Tarka harcsa | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Harcsa | 16 | 5 | 109 | |
| Beluga kaviár | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Vörös kaviár (rózsaszín lazac) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Chum lazac kaviár | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Kaviár bal kitörés | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Lazac kaviár | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Pollock kaviár | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Sós pollock kaviár | 23 | 4 | 128 | |
| Szemcsés tokhal-kaviár | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Sturgeon kaviár megnyomva | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Tokhal kitörő kaviár | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Sevruga kaviár | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Heringkaviár | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Tőkehal ikra | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Konzerv tőkehal kaviár | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Csuka kaviár | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Sült tintahal | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Főtt tintahal | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Grillezett tintahal | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Tintahal | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Forró füstölt lepényhal | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Sült lepényhal | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Főtt lepényhal | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Friss lepényhal | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Főtt kárász | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| A ponty frissen | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Sült ponty | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Főtt ponty | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Friss ponty | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Friss chum lazac | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Sózott chum lazac | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Főtt márna | 19 | 4.3 | 115 | |
| Friss márna | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Balti spratt | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Forró füstölt spratt | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Kaszpi spratt | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Paradicsomszószban sült spratt | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Fűszeres spratt | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Sózott spratt | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Bálnahús | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Foghal | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Tengeri koktél olajban | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Tengeri koktél sós lében | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Tengeri koktél olajban | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Olvasztás | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Tőkehal szelet | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Rák hús | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Rákpálcikák | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Konzerv rákok | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Főtt rákok | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| vörös szem | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Rudd | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Konzerv garnélarák | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Főtt garnélarák | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Hámozott fagyasztott garnélarák | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Friss garnélarák | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Tüskés homár (nyakhús) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Jéghal | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Lemonema | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Szárított keszeg | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Forró füstölt keszeg | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Főtt keszeg | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Friss keszeg | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Hidegen füstölt keszeg | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Darált lazac | 19 | 6 | 130 | |
| Füstölt lazac | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Friss királyi lazac | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Grillezett lazac | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Friss lazac | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Sózott lazac | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Lazacos pirítós | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Makréla | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Macrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Olajos hal | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Vajhal füstölt | 18 | 12 | 180 | |
| Sült kagyló | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Főtt kagyló | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock tésztában | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Főtt polló | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Pollock pácolt | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Friss pollock | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Tavaszi kapelán | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Sült kapelán | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Capelin ősz | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Friss kapelán | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Hínár | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Fésűkagyló | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Navaga fehér tenger | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Távol-keleti Navaga | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Főtt burbot | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Friss burbot | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Hangjegyek | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Forró füstölt tengeri sügér | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Főtt tengeri sügér | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Friss tengeri sügér | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Párolt tengeri sügér | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Sült folyó sügér | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Folyami süllő sütött | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Buggyantott sügér | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Friss folyó sügér | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Töltött folyó sügér | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Rántott tokhal | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Főtt tokhal | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Buggyantott tokhal | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Friss tokhal | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Polip | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Főtt laposhal | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Friss laposhal | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Pangasius | 15 | 3 | 89 | |
| Pelamida | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Foltos tőkehal | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Friss csótány | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Kék tőkehal | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Főtt tengeri rákok | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Friss tengeri rákok | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Főtt folyami rák | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Friss folyami rákok | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Darált hal | 16 | 0.6 | 69 | |
| Azovi ponty | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Kaszpi ponty | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Saury blanírozta az olajat | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Friss saury | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Füstölt balti hering | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Atlanti szardínia olajjal | 19 | 18 | 238 | |
| Szardínia olajban | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Szardínia paradicsommártásban | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Főtt szardínia | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Friss szardínia | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga paradicsommártásban | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Friss sevruga | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Hering növényi olajban | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Hering tejfölben | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Hering paradicsommártásban | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Forró füstölt hering | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Pácolt hering | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Friss hering | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Sós hering | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Grillezett lazac | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Párolt lazac | 19.3 | 14 | 197 | |
| Főtt lazac | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Friss lazac | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Seabass | 18 | 3 | 99 | |
| Maréna | 19 | 7.5 | 144 | |
| Makréla olajban | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Forró füstölt makréla | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Füstölt makréla | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Párolt makréla | 18 | 13.2 | 191 | |
| Főtt makréla | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Makréla | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Főtt harcsa | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Buggyantott harcsa | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Friss harcsa | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Makréla olajban | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Makréla paradicsommártásban | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Sült makréla | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Főtt makréla | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Párolt makréla | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Friss makréla | 19 | 5 | 119 | |
| Hidegen füstölt makréla | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Sterlet friss | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Főtt süllő | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Buggyantott süllő | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Friss süllő | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Töltött süllő | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Kabala | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug fogazott | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Tilapia | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Sült tilápia | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Ezüst ponty fehér frissen | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Trepang | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Főtt trepang | 9 | 0.7 | 42 | |
| Sült trepang | 9 | 0.7 | 41 | |
| Tőkehal (máj az olajban) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Forró füstölt tőkehal | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Sült tőkehal | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Sült tőkehal | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Füstölt tőkehal | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Főtt tőkehal | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Grillezett tőkehal | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Friss tőkehal | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Sózott tőkehal | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Párolt tőkehal | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Tonhal növényi olajban | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Tonhal a saját levében | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Friss tonhal | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Füstölt angolna | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Friss tengeri angolna | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Friss angolna | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Főtt osztriga | 14 | 3 | 95 | |
| Friss osztriga | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Pisztráng | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Füstölt pisztráng | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Friss tengeri pisztráng | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Főtt pisztráng | 15.5 | 3 | 89 | |
| Enyhén sózott pisztráng | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Enyhén sózott zsíros pisztráng | 23 | 15 | 227 | |
| Sózott hamsa | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Sült szürke tőkehal | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Főtt hekk | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Friss szürke tőkehal | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Spratt | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Csuka paradicsommártásban | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Főtt csuka | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Buggyantott csuka | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Friss csuka | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Töltött csuka | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| A tenger nyelve | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Sült tengeri nyelv | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Ide friss | 18.2 | 1 | 81 |
A táblázatot itt töltheti le és nyomtathatja ki.
