Nyúl rizzsel - lépésről lépésre recept fotóval, hogyan kell főzni otthon * Crossfit

Hagyma - 1 db.
Hosszú szemű rizs - 1 csésze
Víz - 2 pohár
Paradicsomlé - 1,5 csésze (vastag)
Nyúl - 800-900 g
Vadászat kolbász - 150-200 g
Olajbogyó - ízlés szerint (díszítéshez)
Zöldborsó - ízlés szerint (díszítésre)
Zöldek - ízlés szerint (dekorációhoz)
Só ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Fehérjék 12,5 g
Zsír 6,9 g
Szénhidrátok 27,3 g

Az alábbiakban elkészítettünk Önnek egy egyszerű és intuitív receptet, lépésről-lépésre elkészített fotókkal, amelyek szerint könnyedén főzhet egy étvágygerjesztő és kielégítő nyulat rizzsel.

Adagok konténerenként: 6-8 adag.

Lépésről lépésre

A nyúl rizzsel egészséges és tápláló étel, amely segít diverzifikálni a sportolók étrendjét, fogyni és a helyes táplálkozás híveit. A nyúlhús egy diétás, értékes és finom hús, amely helyesen főzve hihetetlenül ízletes, kielégítő, ugyanakkor könnyű.

A nyúlhús tartalmaz vitaminokat (beleértve az A, E, C, PP és B csoportot), mikro- és makroelemeket (beleértve a vasat, a fluort, a kobaltot, a molibdént, a klórt, a jódot, a káliumot, a rézet és másokat, különösen sok ként) ), aminosavak. De a nyúlhúsban gyakorlatilag nincs koleszterin. A nyúl rendszeres használata segít normalizálni a vércukorszintet, erősíteni a csontokat, gazdagítani az agysejteket oxigénnel, javítani a bőr állapotát és javítani az anyagcserét.

Tanács! A nyúlhús elősegíti a sportolók gyorsabb izomtömeg-növelését, energiát és erőt ad hozzá. Túlsúlyos emberek számára a hús hasznos lesz extra kilók leadásához alacsony kalóriatartalma és könnyű emészthetősége miatt.

Térjünk rá a házi nyúlpörkölt főzésére rizzsel. A főzés megkönnyítése érdekében koncentráljon az alábbi lépésenkénti fotó receptre.

1. lépés

El kell kezdeni a főzést sütéssel. Vegyünk hagymát, hámozzuk meg, mossuk és szárítsuk meg. Ezután a zöldséget finomra kell aprítani. Küldjön egy kis üstöt vagy pörköltet a tűzhelyhez, és adjon hozzá kis mennyiségű növényi olajat. Várjon ragyogásig, és tegye a hagymát a tartályba. Pároljuk a zöldséget alacsony lángon aranybarnára.

2. lépés

Ezután készítsen rizst. Öblítse le folyó víz alatt, majd tegye egy hagymával ellátott edénybe. Keverjük össze, és süssük tovább a hozzávalókat.

3. lépés

Körülbelül tíz percig sütjük az ételt, folyamatosan kevergetve, hogy elkerüljük az égést.

4. lépés

Ezt követően töltse fel az összetevőket vízzel azon az alapon, hogy egy pohár rizshez két pohár folyadékra van szükség. Adjon hozzá sót és fekete borsot a gazdagabb íz és aroma érdekében.

5. lépés

Adjon hozzá paradicsomlevet a tartályba rizzsel és hagymával. Előnyben részesítsen egy vastag edényt: egy ilyen étel ízében és aromájában gazdagabb lesz.

6. lépés

Készítse elő nyulat. Alaposan meg kell mosni és részekre kell vágni. Célszerű a nyúlhúst tíz-tizenkét órán át hideg vízben áztatni. Sőt, a vizet is rendszeresen cserélni kell. Az ilyen hús lágyabb lesz. Ezután küldje el a sütéshez használt edényt a tűzhelyhez, adjon hozzá egy kis növényi olajat, várja meg a ragyogást. Ezt követően tegye a nyúldarabokat forró olajba, és aranybarnára sütje. Ezután a húst kis mennyiségű vízben kell párolni, amíg megpuhul.

7. lépés

Vegyünk vadászkolbászokat és vágjuk vékony szeletekre. Helyezze egy tál rizzsel és hagymával.

8. lépés

Keverje össze az összetevőket, hogy a kolbász, a rizs és a hagyma egyenletesen oszlasson el.

9. lépés

Ennyi, kész a párolt nyúl rizzsel. Helyezzen egy kis rizst és egy darab nyúlhúst egy tálalótányérra. Díszítse az ételt olajbogyóval, zöldborsóval és kedvenc gyógynövényeivel. Jó étvágyat!