A futás viszonylag könnyű sport, mégis óriási előnyökkel jár az egész test számára. Számos izomcsoportot erősít, rendet tesz a szív- és érrendszerben, telíti a szöveteket és a sejteket létfontosságú oxigénnel.
A kocogás megkönnyítése érdekében az emberek évszázadok óta egyre kényelmesebb ruházattal és - különösen - edzőcipővel állnak elő. A futási sérülések nem annyira gyakoriak, de ha mégis, akkor ez leginkább a nem megfelelően felszerelt cipőknek köszönhető.
Ki álmodna arról, hogy magas sarkúban fut? Vagy házi papucsban, vagy masszív cipőben? És miért? Mivel a láb rendkívül kényelmetlen lesz. Még az összes sportcipő sem lesz kényelmes futás. Ezért az edzéshez optimális a tüskék megvásárlása - a cipők speciális alfaja, amelyet kifejezetten a futók számára éleztek ki.
A tüskék olyan cipők, amelyek nagyon hasonlítanak a vékony és alacsony cipőkhöz, de a talpakon tüskék vannak. Ha ilyen pár cipőt vesz a kezébe, akkor megbizonyosodhat arról, hogy a termék súlya elképesztően alacsony: nincs terjedelmes talp, nincsenek terjedelmes falak, nincs kiegészítő védő a lábujjban.
A futó tüskék jellemzői
Funkciók
- súlycsökkentés a lábakon. A gyakorlatlan sportolók néha elegáns, nagyszerű tornacipőt választanak a kocogáshoz, amely szilárdan néz ki egy izmos lábon. De az ilyen tornacipők szó szerint lehúzzák a tulajdonosot, emellett növelik a lábvénás megbetegedések kockázatát. A csapok nagyon könnyűek. Egyébként ma már a tervezésük sem hagyja közömbösnek a legkifinomultabb esztétát sem;
- jó tapadás a felülethez. Különösen igaz ez azokra a sportolókra, akik kénytelenek városi aszfalton futni. Különösen, ha nedves az aszfalt. A futó modellek talpa tüskékkel van felszerelve: gumi vagy akár fém, szilárdan tartják a lábat csúszós felületen;
- kiváló rugalmasság. A csapok szinte nem korlátozzák a lábak mozgását, mozgatható talppal rendelkeznek. Ha valaki megpróbált "emelvényen" járni (kemény talp, amely egyáltalán nem hajlik), akkor tökéletesen emlékszik ezekre a lábakra: a szépségnek kellemetlen lábfájdalommal kell fizetnie. A masszív cipők nem biztos, hogy teljes mértékben követik a láb redőit, de a futócipők igen.
A különböző távolságú csapok jellemzői
Az amatőr kocogás mellett profi futó sportok is vannak. És itt a futás a következő részekre oszlik: sprint (rövid távolságok, általában 100 és 400 méter között), közepes távolságok (800 m - 1 km) és hosszú távok (1 km-től).
Ennek megfelelően a különböző távolságok tüskéi kissé eltérnek:
- sprintel. Jellemzőjük, hogy a lengéscsillapító elemek szinte teljesen hiányoznak. A rajtuk lévő tüskék főleg elöl helyezkednek el, mivel a sebességgel futó sportoló gyakran lábujjakon fut. Néha vannak rögzítőelemek az orrban - az aerodinamikai tulajdonságok javítása érdekében. Ritkán vesznek részt a sprintmodellek 800 m-es versenyeken (a futók számára a legnehezebb táv a technika szempontjából) - meglehetősen alkalmasak, de jobb, ha ilyen távolságra cipőt veszünk közepes távolságra;
- közepes távolságokra. Itt, már a talp sarkában, vannak lengéscsillapítók, a csapok is szinte mind elöl vannak, mert a 800-1000 méteres távon történő futásban a sportolók továbbra is többnyire a lábujjukon mozognak;
- nagy távolságokra. Jellemzőjük a talp jó párnázottsága, nagyobb puhasággal az első két típushoz képest. A hosszú hatótávolságú csapok össztömege valamivel nagyobb, de maga a forma laposabb. Úgy tervezték, hogy kis sebességgel akár több tíz kilométeres távolságra is futhasson;
- sífutás. Nem a távolságra, hanem a futófelületre összpontosít. Futni megy egy földúton vagy sziklás terepen? Kereszttüskék jönnek a segítségre. Talpuk hihetetlenül erős, szakadás- és szúrásálló, lengéscsillapítókkal vannak felszerelve.
Mire kell figyelni a csapok kiválasztásakor?
- üzembiztonság. A modellnek elsősorban erősnek kell lennie, mivel futás közben nagy a terhelés. Különösen, ha a felület szeszélyes;
- kényelem az emberek számára. Nem lehetnek kellemetlenségek és kellemetlenségek. A szükséges nedvességvédelem, a szennyeződésektől való védelem, a felületen történő csúszás kizárt;
- minőség. Soha ne vásároljon tüskéket piaci zűrzavar esetén. Ne vegyen olyan adaptált kínai nevű cipőt, mint az "Abibas" vagy a "Nikey". Az első futások után szétesik. Ennek eredményeként nincs megtakarítás, nincs jó cipő. Meg kell bíznia megbízható márkákban, amelyeket az alábbiakban részletesen leírunk;
- tövis tövis. Maguk a tüskék különböző alakúak: piramis alakúak, tűk, tompa hegyű csapok, halszálka. Mindenesetre közvetlenül a helyszínen kell, éreznie a kezével. A tapadásnak erősnek és szilárdan a külső talphoz kell kapcsolódnia. Ideális esetben a csapok acélból készülnek, és már a gyártási szakaszban beolvadnak a talpba;
- könnyedség a súlyban. A cipő extra súlya befolyásolhatja a sebességet: csökkentse. A gyanúsan könnyű, szinte súlytalan futócipőnek azonban gondolkodnia kell a tartósságon is. Végül is, ha minimalizálja a súlyt, akkor cseh cipőben futhat, de ez egyáltalán nem lesz kényelmes;
- méretek. Feltétlenül próbálja ki a csapokat közvetlenül a helyszínen. Ne próbálja ezt a terméket online áruházakból, hacsak nem feltétlenül szükséges. A lábujjak nem lehetnek tehetetlenül összeszorítva, és a sarok sem tévelyeghet. A nők számára speciális modellek léteznek - megerősített hátsó résszel, amely rögzíti a lábat. Az embernek gyakran kissé eltérő méretű lába van, ezért válassza ki a cipőjét, hogy mindkét láb jól érezze magát benne.
A legjobb Asics futótüskék
Asics HYPER SPRINT
Mint a neve is mutatja, ezek a rövid távú futáshoz szükséges tüskék. Könnyű lábujj, lekerekített. Teljes talpmagasság: 3 cm. Talp anyaga: gumi. Anyag: szintetikus szövet. Fűzés. Acél tüskék, elöl találhatók. Unisex, bármilyen évszakra. Amikor a csapok elhasználódnak, lehetséges a régiek eltávolítása és cseréje újakkal. 5400r-ig.
Asics SONIC SPRINT
A Sprint tüskék egy speciális „stabilitási” blokkkal, amely tökéletesen rögzíti a lábat. Gyönyörű kialakítás, tompa tüskék a lábfejben, fűzés, bélés nélkül, demi szezon, profilos talp. 5700r-ig
Asics HEAT CHASER
Ezek nagy távolságú tüskék. Rendkívül könnyű, tökéletesen illeszkedő, teljesen felszerelt (nincs rés), nincs bélés. Kevesebb tüske, mint sprint modellek, pebax anyagból.
Utoljára reteszelő "stabilitás", Solyte speciális középtalp, párnázott. A talp erősen kontúrozott, kiváló tapadást biztosít. 5600r-ig.
Asics HYPER LD 5
Ezek a tüskék homályosan emlékeztetnek a klasszikus tornacipőkre, de a platform nem magas (1 cm), a sarok csak 1,8 cm. A felső anyag a korábbi modellektől eltérően nem egy darabból áll, hanem kombinálva: sűrű szövet, valamint egy lélegző háló a nedvesség elvezetésére.
A nedvességet el kell távolítani, mert ezek a csapok hosszú távúak és profi futók. Összességében ez a modell kitűnő tartású, jól definiált alakjának és sűrű részleteinek köszönhetően. Legfeljebb 4200 dörzsölés
Asics GUN LAP
A szokásos futócipőkhöz hasonlóan ezeknek a tüskéknek megvan a hosszú távú futáshoz szükséges összes tulajdonságuk: könnyedség, a talp megkönnyebbülése, fém tüskék.
Szorosan illeszkedik a láb hátsó részére is. Jellemző: Azonnali vízelvezetés a talpban található speciális hornyoknak köszönhetően. Ez a modell tökéletesen tócsás akadályokkal kocoghat. 5500r-ig.
Asics JAPAN THUNDER 4
Csapok közepes és hosszú távokhoz. Rendkívül könnyű (csak 135 gramm), hihetetlenül rugalmas talp, egyszerű és diszkrét kialakítás. Studded Plate - Nylon, faragott talp a tökéletes tapadás érdekében, teljes hálós felső, kivehető csapok. 6000r-ig.
Asics HYPER MD 6
Csapok középtáv futáshoz. Kényelmesen rögzítse a lábát. A talp közepén megvastagodott Pebax Spike Plate kiváló támaszt nyújt a lábnak. Párna hátul, 6 mm-es piramis csapok, hálós felület. Akár 3900 dörzsölés
Asics CROSS FREAK
Csapok burkolatlan felületekhez és erdei terepen. A legtartósabb, kontúrozott talp a dudorok speciális geometriájával a tökéletes tapadás érdekében a nehéz felületeken. Trusstic rendszer, amely biztosítja a láb megbízható rögzítését és megakadályozza a láb esetleges elfordulását.
Ez a modell egy tucat kilenc milliméteres csapszeggel és felhelyezésük / leszerelésük kulcsával jár. Kiváló modell alkalmas tájfutásra, sportolásra természetes körülmények között, polgári védelmi gyakorlatokra. 3000r-ig.
Hol lehet jó minőségű futótüskéket vásárolni?
Mivel a futócipők kiválasztásának nagyon körültekintőnek kell lennie, a legjobb, ha offline módon vásárolja meg őket. Ezek lehetnek „Decathlon”, „Sportmaster” sportáruházak. Néhány nagyon nagy hipermarketben ("Lenta" vagy "Auchan") lehet, hogy van valamilyen tüskés modell.
Ezek lehetnek olyan kis sportüzletek, amelyeket minden bevásárló- és szórakoztató központban feltétlenül talál. Az interneten keresse fel a Yandex Marketet, a Wildberries üzletet, az Ebay-t, az Aliexpress-t. Ha valóban pénzt szeretne megtakarítani, kereshet az olyan üzenőfalakon, mint az "Avito". Megesik, hogy valaki vásárolt egy terméket, de vagy nem járt jól, vagy nem illett a tulajdonoshoz - és most: az új dolog csaknem 100% -át a bolti árnál alacsonyabb áron értékesítik.
A tüske felhasználók véleménye
„Egy időben futni kezdtem. Az aszfalton. Eleinte ugyanazokat a tornacipőket vettem fel, amelyekben az edzőteremben dolgoztam: vékony talpon a fitneszhez. Két héttel később a bokák fájni kezdtek, és elkezdődött az ízületi gyulladás. Ok: A cipőkben nem volt párnázás. Az orvosok azt tanácsolták, hogy használjak Asiсs tüskéket.
Akkor 2500r-ba kerülnek, US 7-es modell - EURO 38. Könnyű, hálós felsővel, a lábak valóban szellőzők. A sarokban szilikon lengéscsillapító, öntött betét van a talp közepén - védelem a láb elmozdulása ellen. Összehasonlítottam őket a Nike tüskéivel, és rájöttem, hogy az Asics 100 ponttal előzi meg őket minőségileg. Rendkívül tartós, kifelé sem észrevehető. Hogy folyamatosan használják őket. Erősen ajánlott!"
Mama mama
„Körülbelül két évvel ezelőtt határozott döntést hoztam: lefogyni! Eszembe jutott, hogyan szoktam sportolni, és úgy döntöttem, hogy legalább futással kezdem. Tapasztalatból tudom, hogy a futásban a cipő a legfontosabb, ezért szinte azonnal az Asics márkát választottam.
A felszereléskor szokatlannak éreztem magam: a modell olyan szorosan és kényelmesen leült a lábára, mintha lába puha felhőkbe merült volna. A felsőrész hálós, míg a tartósság érdekében műbőr borítja. Párnázás a saroknál.
Összességében egy nagyon kényelmes és könnyű futócipő. A színt egy nő választotta: forró rózsaszínű. Hátrányok: havazás során a felső réteg jelentősen nedves lesz, nedves aszfalton a láb enyhén, de megcsúszik. Összességében nagyon boldog vagyok! "
Valkiria-ufa
- Nagyon sok cipő van most, és tágra nyílik a szemem. De megértem, hogy a tornacipő nem szépség a kifutó számára, hanem „munkaló”. A választásom az Asics tüskéire esett: elfogadható áron, jó minőségben. Csak 3000r-ért lettem ennek a csodának a tulajdonosa.
Tartós és könnyű talp, sarokzár, vízálló, a fűzés erős. Az egyetlen hátrány, hogy nincs hálós bélés, amelyet hosszú távok futására és gyaloglására, valamint kötél ugrására használnak. Tollaslabdához tervezem: kiváló tapadás + könnyedség "
CollectMen
„Kényszeresen kezdtem el futni: fel kellett készülnöm a testnevelési vizsgára, és nyilván voltak hiányosságaim. Ott 1000 méteren kellett átmenni egy kereszten, sebességgel. Volt egy aszfaltos stadionom, ahol elkezdtem kocogni. Eleinte nem tudtam, mit tegyek speciális cipőben, így alig egy hét múlva érezhetően fájni kezdett a térdem, kettő után pedig mindkét térdem, mindkét bokám fájt, és a combom már fájt.
Amikor a fájdalom teljesen elviselhetetlenné vált - mit tegyek: meg kellett szakítanom az edzést. De a vizsga mindjárt a sarkon volt, ezért speciális cipőkért - tüskékért - mentem. Asics azonnal szerette a lágyságot és a jó párnázottságot, miközben hihetetlenül könnyű volt. Lélegző felső anyag, nem túl hosszú csipkék. Adtam 3000r-t és teljesen egészséges és hálás lábakat kaptam. Kiváló minősítéssel tettem le a vizsgát, és a csúcsok továbbra is velem vannak minden futóedzésnél - most nem futás nélkül élek ”
Napraforgók
„Régóta futok, egy időben még szakmailag is voltam. Húsz évvel ezelőtt a tüskék egzotikusak voltak mind árban, mind pedig, ha lehetséges, hogy megszerezzék őket. A minőség pedig sok kívánnivalót hagyott maga után. Aztán, amikor a pénzügyek megengedték, és a modellek már nem voltak hiánycikkek, kivágtam magam az Asics terepfutó versenyeire (kereszteződéseken futok). Először csak a polcra tettem őket, és féltem, hogy még hozzá sem érek - olyan nehéz volt elhinni, hogy az álom valóra vált.
Aztán felvettem, és rájöttem, mit veszítenek az emberek, amikor rendes masszív tornacipőben futnak. Műszaki végzettséggel rendelkező emberként sokáig nem hittem: hogy lehet ilyen erős és fürge talp ilyen erős. Futott éles sziklaköveken, kiálló fa gyökereken és szükség esetén kavicson. Sem a tüskék, sem a talp még a megjelenést sem változtatta meg. És a felső olyan jó, mint az új. Még nem futottam az esőben (nem szeretek nedvesedni), de tócsákon keresztül történt. Ne nedvesítsen. Bízzon bennem: vegye meg - nem fogja megbánni! "
Mickki rurc
Fontos megérteni, hogy a futócsúcsok nem luxus, és nem a „műsor elengedésének” módja. Ez azért szükséges, hogy futás közben ne fájjon a lába, ne fordulhasson elő sérülés vagy baj. A profi sportokban pedig a futócipő használata a jó eredmények és a kötelező győzelmek záloga!
