A sípcsont-csípőcsatorna, amely fascia formájában köti össze a térdet és a medencecsontot, a mozgás során elegendő stresszt kap. A PBT feszültsége különösen magas a sportolók körében.
Emiatt, és nem csak, a csípő tibialis traktus szindróma alakulhat ki. Ez a betegség gyakori állapot, amelyet gyakran észlelnek a futók és a kerékpárosok.
Ha fájdalmat tapasztal a térdízületben, felette és a comb külső felületén, azonnal forduljon orvoshoz. Ekkor lehetővé válik a konzervatív kezelés mellőzése és a műtét elkerülése.
A sípcsont - mi ez?
A comb külsején futó térfogati fascia a tibialis ilealis traktus. Ez a meglehetősen erős kötőszövet felülről a kismedence iliumához kapcsolódik.
Az alábbiakban a fascia rostok kapcsolódnak a sípcsonthoz, valamint a patella oldalrészéhez. Az alsó végtag PBT-vel stabilizált. Ennek az összekötő fasciának köszönhetően a láb nem fordul befelé.
Tibiális traktus szindróma - mi ez?
A PBT szindróma a térdízület betegsége. A sportolók és az aktív életmódot folytató emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben. Vagyis egy ilyen patológia olyan embereket érint, akik fokozott terhelést hoznak létre a bokán és a csípőn.
Az atlétában tartózkodóknál a sípcsatorna-traktus szindróma egyenlő egy foglalkozási betegséggel. De a hétköznapi emberek nem kerülhetik el az SPBT-t. A betegség még annak is kialakul, aki ülő életmódot folytat.
A PBT-szindróma okai
A csípőcsont sípcsatorna ezen állapota a PBT fascia súrlódása miatt következhet be a comb külső epikondilijével. Ilyen súrlódás természetesen akkor fordul elő, amikor egy személy mozgásban van. A fájdalmas állapotnak azonban további feltételeket kell kiváltania.
Például:
- O alakú kilátás az alsó végtagokra;
- az alsó láb intenzív forgatása, amikor egy személy fut vagy éppen sétál.
A szindróma egyéb okai:
- Helytelenül felépített edzésbeosztás (szisztematikus, szabálytalan - hetente egyszer).
- Túlzott feszültség, a lábak túlterhelése.
- Helytelen bemelegítés.
- Felfelé haladás, 30 fokos térdhajlás esetén.
- Indokolatlanul hosszú tartózkodás a "Lotus" pozícióban.
- A lábak izomszövetének gyengesége.
- Túlzott feszültség a PBT-ben.
- Elégtelen fizikai erőnlét.
Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy változtassák meg a futási útvonalat - a hosszú ideig ugyanazon az úton történő edzés provokálhatja a sípcsatorna-szindróma megjelenését.
A PBT szindróma tünetei
A sípcsatorna-szindróma legalapvetőbb megnyilvánulása a fájdalom.
Megjelenési helyei:
- a térd külső felülete (elülső);
- a csípőízület (kívülről).
A fájdalom nagy része mozgásban érezhető, gyakrabban futás közben. Sétáláskor előfordul, de ritkábban. Pihenés után az ember megkönnyebbülést érez. A csípő tibialis traktus szindrómájának akut formájában a fájdalmas állapot többé nem múlik el pihenés után, amikor a test nyugalomban van. A fájdalom helyét a "kiömlés" jellemzi, a beteg a teljes térdízületet, annak külső felületét mutatja.
A betegség diagnózisa
A csípőcsont-sípcsatorna szindrómájának diagnosztizálásához az orvosok több vizsgálatot végeznek: Auber, Nobel és mások.
Aubert-teszt
Ezt a tesztet könnyű elvégezni. Ezért otthon vagy orvos segítségével megtehető. A test egészséges oldalán kell feküdnie. Ezután hajlítsa meg a jó lábát a térdnél, és kissé húzza a test felé. A hajlításnak 90 fokos szögben kell lennie.
Így érhető el a fenntarthatóság. A beteg végtagot a térdnél is meg kell hajlítani, amely után - vegye le és engedje le a kiegyenesített lábat. A fájdalom a PBT-szindróma jelenlétét jelzi. A térd felett jelenik meg a végtag külső oldalán.
Nobel-teszt
Az előző ellenőrzés során felmerülő kétségek esetén az orvos Nobel-tesztet végez. A beteg lefekszik a kanapéra. A megbetegedett végtagot térdre kell hajlítani, és fel kell húzni a testig. Az orvos, miközben a kezét a subcondylra nyomja, lassan megpróbálja kiegyenesíteni. A diagnózis megerősítést nyer, ha a fájdalom akkor is megjelenik, ha a térd 30 fokos hajlított.
Egyéb vizsgálatok
Megkérhetik a beteget, hogy ugorjon az érintett végtagra. A térdnek kissé hajlítottnak kell lennie ezen ellenőrzés során. Ha lehetetlen elvégezni ezt a tesztet, akkor diagnosztizálják a csípő tibialis traktus szindrómáját.
Teszteket, például röntgenfelvételt, CT-vizsgálatot vagy MRI-t végeznek, ha más térd- vagy csípőproblémák gyanúja merül fel. Például artrózis vagy a meniszkusz károsodása. Az MRI feltárja a traktus lehetséges megvastagodását, valamint a folyadék felhalmozódását.
A betegség kezelése
Az állapot enyhítéséhez egy betegnek szüksége van:
- Jég alkalmazása óránként negyedóránként, ha fájdalmat érez. Nem kell jeget tenni a bőrére. Vékony ruhába vagy törülközőbe csomagolják. Mindezt egy fájdalmas edzés után végzik.
- A kötést meleg borogatással helyezzük el nyújtás vagy erőfeszítést igénylő testmozgás előtt.
- Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Használhatja az NSAID csoportból származó tablettákat vagy ugyanazokat a kenőcsöket. Megfelelő Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren stb. Enyhítik a fájdalmat és a gyulladást.
- Csökkentse a terhelést, a távolságot vagy az osztályidőt. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, törölje az edzést. Kiválaszthatja az úszást, mint az ilealis tibialis traktus gyengéd sportját.
- Edzés közben viseljen fogszabályozót vagy, ahogy mondani szokták, térdtartót.
- A combcsoport elrablóinak megerősítése. Jó elkezdeni olyan gyakorlatsorozatot végezni, amelyet kifejezetten a tibialis traktus szindrómájának enyhítésére terveztek.
Ha az ilyen módszerek nem hoznak gyógyulást, az orvos kortizol injekciókat ír elő, amelyek képesek megállítani a fájdalmat és enyhíteni a duzzanatot. A műveletre általában nincs szükség a többség számára. De néha csak a műtét segíthet. A műtét során a sebész eltávolítja a csípő tibialis traktus egy részét, esetleg a bursával együtt.
A pihenés a PBT-szindróma kiküszöbölésének fő feltétele. Amint megjelennek a fejlesztések, fontos, hogy ne kezdje el azonnal a gyakorlást. Jobb felépülni elliptikus trénerek segítségével, oktató felügyelete alatt.
Gyakorlatok tibialis traktus szindrómára
Számos terápiás gyakorlatot fejlesztettek ki szakemberek. Erősítik az érintett terület izomszövetét, elősegítik az izomlazítás elérését és enyhítik a feszültséget.
A tibialis ilealis traktus szindróma gyakorlatok leírása:
- "Lelép." Ehhez egy 5 cm magas platformra van szükség (egy könyv működhet). Az egyik lábat az emelvényre kell helyezni, a másikat fokozatosan a padlón kell elhelyezni. Ezután a betett láb az emelvényre emelkedik. A testtömeg a tartó végtagra koncentrálódik. Minden lábhoz 15 mozdulatot kell végrehajtania, három szettet. Két másodpercig a lábnak le kell mennie, és ugyanannyian emelkedni kell.
- "Egyensúlyi". Erősíti a farizmokat, valamint a quadricepszet. Ez enyhíti a sípcsatorna stresszét. Az egyik láb a padlón van, a másik megemelkedik úgy, hogy a lábujjak a test felé nyúljanak. Másfél percbe telik, amíg ebben a helyzetben van. Ezután tegye ugyanezt a másik lábával. Először el kell sajátítania a kiegyensúlyozást, majd folytassa a következő gyakorlattal.
- Guggolás. Segítségével csökken a csípő tibialis traktus terhelése. Szüksége lesz egy 45-60 cm magasságú felületre. Hátat kell fordítania neki. Emelje meg az egyik lábát 45 cm-rel, kiegyenesítve. Guggoljon, miközben a súlypontot a másik végtag felé mozgatja. Tartsa egyenesen három másodpercig. Húzza maga felé az ujjait. Az emelkedés három másodpercet vesz igénybe. Tegye 15-szer mindkét oldalon.
- Görgős masszázs. Masszírozó hengerre van szükség. Kiinduló helyzet - az oldaladon fekve. Kezét tartsa elöl. A görgő éppen a medence alatt van. Fél percen belül el kell gördíteni a hengert, a comb mentén a térdhajlat felé tartva. Ugyanannyi vissza. A gördülésnek simának kell lennie. Ha fájdalom jelentkezik, a gyakorlatot meg kell szakítani. Ismételje meg a mozgást háromszor.
A PBT bekövetkezésekor a fájó láb segítésének legjobb módja a motoros tevékenység ideiglenes leállítása és a végtag teljes pihenése. Ha a betegség csak a kezdeti szakaszban fordul elő, a kezelés könnyű és rövid életű lesz.
A legfontosabb az, hogy megakadályozzuk a szindróma kialakulását folyamatos fájdalom állapotába. Ebben az esetben a komplex és hosszú távú kezelés elengedhetetlen. Ezért egy időben történő orvoslátogatás biztosítja a képzés folytatását a kezelés befejezése és a helyreállítási időszak után.
