3000 méter futás az ilyen típusú futást középtávnak nevezi. Nem olimpiai faj. 3 km-es futást tartanak nyitott stadionokban és zárt helyiségekben egyaránt.
1. Világrekordok a 3000 méteres futásban
A férfi 3000 méteres szabadtéri futás világrekordja Daniel Komen kenyai sportolóé, aki 1996-ban 7,20,67 perc alatt futotta le a távot.
Bent a férfiak 3 km-es versenyének világrekordját szintén Daniel Komen állította be, aki 1998-ban 7.24,90 perc alatt futotta le a távot.
A nők között a szabadtéri 3000 méteres futás világrekordját Wang Junxia kínai nő állította be. 1993-ban 8.06.11 perc alatt teljesítette a távot.
Bent Genzebe Dibaba futott a világon a leggyorsabban az azonos távú nők között. 2014-ben 3000 métert teljesített 8.16.60-ban
Genzebe Dibaba
2. A férfiak 3000 méteres futásának mentesítési normái(2020-ig érvényes)
A férfiak 3000 méteres kisülési normáinak táblázata:
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
A szabvány, például 3 számjegy teljesítéséhez 3 km-t 10 perc 20 másodpercnél gyorsabban kell futnia.
3. A nők körében futó 3000 méter kibocsátási normái (2020-ra vonatkoznak)
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Iskolai és tanulói normák 3000 méter futáshoz *
Egyetemek és főiskolák hallgatói
| Alapértelmezett | Fiatal férfiak | Lányok | ||||
| 5. fokozat | 4. fokozat | 3. fokozat | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11. osztályos iskola
| Alapértelmezett | Fiatal férfiak | Lányok | ||||
| 5. fokozat | 4. fokozat | 3. fokozat | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10-es fokozat
| Alapértelmezett | Fiúk | Lányok | ||||
| 5. fokozat | 4. fokozat | 3. fokozat | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méter | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Jegyzet*
A szabványok intézményenként eltérőek lehetnek. A különbségek legfeljebb +/- 20 másodpercek lehetnek.
A nem katonai célú iskolákban és egyetemeken a 3 km-es futás, a 3 km-es futás normáját kizárólag fiatal férfiak veszik figyelembe. Az 1–9. Osztályos diákok megfelelnek a további futás követelményeinek rövid távolságok.
5. TRP előírások 3000 méter futáshoz férfiak és nők számára **
| Kategória | Férfiak és fiúk | WomenLányok | ||||
| Arany. | Ezüst. | Bronz. | Arany. | Ezüst. | Bronz. | |
| 16-17 évesek | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategória | Férfiak és fiúk | WomenLányok | ||||
| Arany. | Ezüst. | Bronz. | Arany. | Ezüst. | Bronz. | |
| 18–24 évesek | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategória | Férfiak és fiúk | WomenLányok | ||||
| Arany. | Ezüst. | Bronz. | Arany. | Ezüst. | Bronz. | |
| 25-29 évesek | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategória | Férfiak és fiúk | WomenLányok | ||||
| Arany. | Ezüst. | Bronz. | Arany. | Ezüst. | Bronz. | |
| 30-34 évesek | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategória | Férfiak és fiúk | WomenLányok | ||||
| Arany. | Ezüst. | Bronz. | Arany. | Ezüst. | Bronz. | |
| 35-39 évesek | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Jegyzet**
TRP szabványok 3000 méteres korosztályok számára: 11-12 évesek; 13-15 évesek; 40-44 évesek; 45-49 évesek; 50-54 évesek; 55-59 évet számítunk, ha egy résztvevő az idő figyelembevétele nélkül túllépi a távot, vagyis egyszerűen 3 km-t fut le. A normál eredményes teljesítéséhez az Ön számára megfelelő programra van szükség. Vásároljon kész programot 3000 méteres távolságra az eredeti adatokhoz, 50% kedvezménnyel -Képzési programok áruháza... 50% kedvezmény kupon: 3000mk
6. A 3000 méter futási előírások a szerződéses szolgálatba lépők számára
| Alapértelmezett | Követelmények a középiskolások számára (11. évfolyam, fiúk) | A katonai személyzet kategóriáira vonatkozó minimumkövetelmények | |||||
| 5 | 4 | 3 | Férfiak | Férfiak | Nők | Nők | |
| legfeljebb 30 évig | több mint 30 éves | 25 évig | több mint 25 éves | ||||
| 3000 méter | 12,20 m | 13,00 m | 14,00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Oroszország hadseregei és különleges szolgálatai 3000 méteren való futásának normái
| Név | Alapértelmezett |
| Az Orosz Föderáció fegyveres erői | |
| Motorizált puskacsapatok és a tengeri flotta | 14,3 m; |
| Légideszant csapatok | 12,3 m |
| Különleges erők (SPN) és a légi hírszerzés | 12,3 m |
| Az Orosz Föderáció Szövetségi Biztonsági Szolgálata és az Orosz Föderáció Szövetségi Biztonsági Szolgálata | |
| Tisztek és alkalmazottak | 12,3 m |
| Különleges erők | 11,0 m |
| Az Orosz Föderáció Belügyminisztériuma, az Orosz Föderáció büntetései végrehajtásának szövetségi szolgálata és az Orosz Föderáció kábítószer-kereskedelmének ellenőrzésével foglalkozó szövetségi szolgálata: | |
| Rendőrségi egységek | 12 perc |
| OMON és SOBR egységek | 11,4 perc |
| Oroszország Belügyminisztériumának belső csapatai különleges erői | 12 perc |
