A 15 km futása nem olimpiai sport, de ezt a távot sok amatőr tornán gyakran futják.
A 15 kilométeres pályán az osztályzatokat 3 felnőtt jelöli a sportmester jelöltjévé. A versenyeket az autópályán tartják.
1. Világrekordok a 15 km futásban
A férfiak között a 15 km-es autópálya-verseny világcsúcstartója Leonard Komon kenyai sportoló, aki 41 perc 13 másodperc alatt futotta le a távot. Ezt az eredményt 2010. november 21-én állapította meg Hollandiában.
Leonard Comont
A női 15 km-es autópálya-világrekord az etióp futó, a háromszoros olimpiai bajnok Tirunesh Dibabaé, aki 2009. november 15-én Hollandiában 46 perc 28 másodperc alatt futott 15 km-t.
2. A férfiak közötti 15 km-es futás előírásai
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. A nők közötti 15 km-es futás bit szabványai
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. A 15 km futás taktikája
A 15 kilométeres távolság pontosan a félmaraton és a között van 10 kilométer... de futástaktika ez a távolság inkább tíz, mint 21 km. Ennek ellenére a 15 km meglehetősen gyors táv, és gyakorlatilag nincs idő „hintázni”, mint egy félmaratonon.
Mint minden nagy távolságnál, itt is el kell döntenie a futási taktikáról.
Ha nem bízik a képességeiben, vagy először futja le a távot, jobb, ha nyugodt tempóban indul, majd fokozatosan növeli a sebességet. Ez a taktika kényelmes, mivel kizárja az idő előtti fáradtság lehetőségét. Gyakran előfordul, hogy a túl gyors rajt arra kényszerít, hogy jelentősen lassítson a célnál. Itt ellenkezőleg, nyugodtan indul. És akkor felveszed a tempót. Ilyen taktikával és jó felkészüléssel könnyedén elérheti a vezetőket a táv utolsó kilométerein. Ne félj attól, hogy az elején messze menekülnek tőled. Az elején nagyobb lesz számukra a sebesség, a táv végén pedig igen. Ez gyakran meghozza gyümölcsét.
Ha bízik a képességeiben, akkor válasszon egy átlagos tempót, és tartsa azt a táv végéig. Ideális esetben 3 km-enként ugyanolyan idővel fusson, kivéve az első és az utolsó hármat, amelynek valamivel gyorsabbnak kell lennie. Sokkal jobban érzékelhető az egyenletes, de gyors futás, mivel egy bizonyos sebességgel dolgozva a légzés nem téved el, és a test sem fog kudarcot vallani.
