Sarah Sigmundsdottir: Legyőzött, de nem tört meg

A legutóbbi CrossFit Games-2017 eredményei mindenki számára váratlanok voltak. Különösen egy izlandi sportoló pár - Annie Thorisdottir és Sara Sigmundsdottir - lépett túl a dobogó első két lépcsőjén. De mindkét izlandi nem fogja feladni, és aktívan készül a jövő évre annak érdekében, hogy megmutassa az emberi test új képességeit, gyökeresen megváltoztatva a jövőbeli versenyekre való felkészülés elvét.

Addig is azok számára, akik követik a crossfit közösséget, bemutatjuk a második "legerősebb nőt a bolygón", aki csak 5-10 ponttal marad el az elsőtől - Sara Sigmundsdottir.

Rövid életrajz

Sara izlandi sportoló, aki mind a CrossFit-et, mind a súlyemelést gyakorolja. 1992-ben született Izlandon, és szinte csecsemőkortól élt az Amerikai Egyesült Államokban. A lényeg az volt, hogy édesapjának, egy fiatal tudósnak, az Egyesült Államokba kellett költöznie, hogy megszerezzen egy tudományos fokozatot, amit az egyetemen nem tehetett meg. A kis Sarah úgy döntött, hogy nagyon fiatalon sportolni fog. A tornában, más táncos sportágakban kereste magát. De az e területeken elért sikerek ellenére a lány gyorsan átképezte magát a gyorsabb és erősebb sportokra. 8 éves korában átállt az úszásra, egy év alatt elérte a II.

Minden sporteredménye ellenére Sarah maga nem nagyon szerette az edzéseket, ezért állandóan kitalálta a módját, hogy kibújjon tőlük. Például kihagyta az utolsó legfontosabb edzést egy nagy úszóverseny előtt, azzal a banális ürüggyel, hogy nagyon fáradt volt az iskola után.

Találja magát a sportban

A 9–17 éves Sarah Sigmundsdottir körülbelül 15 különféle sportágat kipróbált, többek között:

• tengerparti testépítés;
• kick-box;
• úszás;
• szabadfogású birkózás;
• ritmikus és művészi torna;
• Atlétika.

És csak azután döntött, hogy örökre ebben a sportban marad. Sarah a kimerítő CrossFit osztályok ellenére most sem mond le a súlyemelésről. Elmondása szerint nagy figyelmet fordít az erőnléti edzésre, hiszen a súlyemelésben az új sporteredmények megszerzése nem kevésbé fontos számára, mint a CrossFit első helyei.

A sportban elért jelentős eredményei és a jó fizikai kondíció ellenére Sarah mindig kövérnek tartotta magát. A lány nagyon nem triviális okból jelentkezett be az edzőterembe - legjobb barátja, akivel együtt tanultak az egyetemen, talált egy barátot. Emiatt barátságuk gyorsan felbomlani kezdett, mivel képtelenek voltak sok időt együtt tölteni. Annak érdekében, hogy ne háborodjon fel és ne gondoljon sokat rá, a sportoló keményen edzett, és egy év múlva megszerezte a kívánt formákat, és felszállt - és sok új barátot.

Érdekes tény. Annak ellenére, hogy 17 éves koráig Sara Sigmundsdottir nagyon hétköznapi megjelenésű volt, most a CrossFit világának legszebb és leg atlétikusabb sportolóinak népszerű internetes értékelése mindig az izlandi nőt állítja a második helyre a listáján.

Jön a CrossFit

Körülbelül hat hónapig az edzőteremben végzett edzés után, és megszerezte első súlyemelő kategóriáját, a sportoló úgy döntött, hogy a kizárólag „vasalással” való elragadás nem egészen a nők foglalkozása. Ezért elkezdett keresni egy megfelelő „kemény” sportot, amely karcsúbbá, szebbé és tartósabbá teheti őt egyszerre.

Saját szavai szerint a sportoló véletlenül került a CrossFit-be. Ugyanabban az edzőteremben egy lány edzett vele, aki ezt a meglehetősen fiatal sportot űzte. Amikor meghívta Sarah-t a CrossFit-re, a súlyemelő nagyon meglepődött, és először úgy döntött, hogy a youtube-on megnézi, mi ez az akkor még kevéssé ismert sport.

Az első crossfit verseny

Tehát a végéig és nem értve, mi a lényege, Sarah hat hónap kemény edzés után mégis felkészült az első versenyre a crossfit játékokban, és azonnal a második helyet szerezte meg. Ezután a lány elfogadta a barátok meghívását, hogy vegyenek részt az Openen.

Speciális képzés hiányában ennek ellenére sikeresen teljesítette az első szakaszt, amely egy 7 perces AMRAP volt. És szinte azonnal elkezdték felkészíteni a második szakaszra.

A második szakasz legyőzéséhez Sigmundsdottirnak súlyzóval kellett edzeni. Mivel nem ismerte a legtöbb crossfit gyakorlat helyes technikáját, az összes ismétlést elég sikeresen végezte. Itt azonban az első kudarc várt rá, ami miatt az elsővé válás álma több évre visszaszorult. Különösen szokásos súlyzókészleteket végzett egy szokásos fitnesz klubban, ahol lehetetlen volt a súlyzót a földre dobni. Miután a crossfit versenyeken 30-szor teljesített egy megközelítést egy 55 kilogrammos súlyzóval, a lány szó szerint megdermedt vele, és nem tudta helyesen leereszteni, ami azt jelenti, hogy a rendkívüli terhelés és a biztosítás hiánya miatt a súlyzóval együtt a padlóra esett.

Ennek eredményeként - a jobb kar nyitott törése, az összes legfontosabb véna és artéria megszakításával. Az orvosok a kar amputálását javasolták, mivel nem voltak teljesen biztosak abban, hogy egy nyitott törés után képesek leszek az összes összekötő elemet varrni. De Sigmundsdottir atya ragaszkodott egy komplex műtét elvégzéséhez, amelyet külföldről származó orvos hajtott végre.

Ennek eredményeként másfél hónap elteltével az atléta folytatta edzését, és elhatározta, hogy részt vesz a 2013-as játékokon (az első teljesítmény 2011-ben volt).

Sigmundsdottir, bár soha nem érte el az első helyet a legfontosabb versenyeken, a sportág leggyorsabban növekvő sportolójának számít. Tehát Richard Fronningnek négy évbe telt, mire belépett a szakmai szintre. Matt Fraser több mint 7 éve foglalkozik súlyemeléssel, és csak 2 éves CrossFit edzés után tudta elérni a legjobb eredményét. Fő riválisa több mint 3 éve gyakorol.

Költözés Cookeville-be

2014-ben, az új regionális választás előtt, Sarah úgy döntött, hogy Izlandról, ahol az elmúlt 5 évben élt, Kaliforniába költözik. Minderre azért volt szükség, hogy részt vegyen az amerikai crossfit versenyen. Mielőtt azonban Richard Fronning meghívására Kaliforniába indult volna, rövid ideig megállt Cookville városában, amely Tennessee-ben található.

Egy hétre megérkezve Sarah váratlanul csaknem hat hónapig maradt ott. És még arra is gondolt, hogy elhagyja az egyéni versenyeket. Egyébként abban az évben kezdett Fronning azon gondolkodni, hogy összeállítsa a Crossfit Mayhem csapatát, és visszavonuljon az egyéni versenytől.

Kétségei ellenére azonban az atléta mégis eljutott Kaliforniába, bár még mindig nagy örömmel emlékszik a Cookeville-ben végzett edzés időszakára.

Richard Froning profi karrierje egyetlen periódusában sem edzette Sigmundsdottirt. Ennek ellenére gyakran végeztek közös edzéseket, és Sarah lenyűgöző állóképességgel végezte el szinte az összes komplexust, amelyet maga Froning fejlesztett ki és csinált. Sarah emlékezett ezekre az erőteljes edzésekre Rich-szel, mert súlyos túledzési szindrómát kapott, és ezt követően csaknem 2 hétig nem tudta visszanyerni a munkasúlyát. A lány szerint ekkor vette észre a periodizálás fontosságát és az edzőkomplexumok helyes összetételét a jelenlegi edzésének megfelelően.

Életmód és étkezési szokások

A profi sportoló és a GrossFit Games bronzérmes életmódja és edzésmenete elég érdekes. Más sportolókkal ellentétben egyértelműen nem használ anabolikus szteroidokat a versenyre való felkészüléshez. Ezt bizonyítja edzésprogramja, amely heti 3-4 edzésből áll, szemben a férfiak 7-14 edzésével (ugyanaz a Mat Fraser és Rich Froning edz naponta háromszor).

Sarah szintén nagyon sajátosan viszonyul az ételekhez és a különféle étrendekhez, amelyek annyira népszerűek a sportolók körében. Más sportolókkal ellentétben nemcsak hogy nem tartja be a paleolit ​​étrendet, de még sporttáplálékot sem fogyaszt.

Ehelyett Sigmundsdottir aktívan a pizzára és a hamburgerekre támaszkodik, amit számos interjúban többször is elismert, ezt a közösségi hálózataiban található számos fotóval megerősítve.

Az ócska és haszontalan ételek mindezen hobbija ellenére a sportoló lenyűgöző sportteljesítményt mutat és remek sportos testalkatú. Ez ismét megerősíti a diéták és a fogyás másodlagos jelentőségét a magas sporteredmények elérésében, valamint az edzés elsődleges fontosságát az ideális test megszerzése érdekében.

A töviseken keresztül a győzelemig

Ennek a sportolónak a sorsa sok tekintetben hasonlít Josh Bridges sportoló sorsára. Különösen egész karrierje során még soha nem tudta megszerezni az első helyet.

Még 2011-ben, amikor Sarah részt vett élete első játékain, könnyedén megszerezte a második helyet, és 2012-ben frissíthette eredményét, lenyűgöző vezetést mutatva. De ekkor törte el először a karját, és súlyos sérüléseket szenvedett, ami 2013-ban sokkal messzebb dobta vissza az első helytől.

Ami a 14. és a 15. évet illeti, akkor a lány minden szimpátia és mutató ellenére egyáltalán nem tudta átadni a regionális kiválasztást. Minden alkalommal egy új szövődmény vagy egy új komplexum vetett véget előadásainak, amely mindig az ín ficamával vagy más sérüléssel végződött.

Az állandó sérülések miatt egyszerűen nem sikerül olyan intenzíven edzeni, mint más sportolóknak az év 11 hónapjában. Viszont az, ahogyan mindössze 3-4 hónapos edzés közben csúcsformába kerül, arra gondol, hogy abban az évben, amikor sikereit nem akadályozzák tartós sérülések, lenyűgöző előnyt láthatunk majd az összes többi sportolóval szemben. crossfitben.

Annak ellenére, hogy 2017-ben Sigmundsdottir a 4. helyet szerezte meg a pontok tekintetében, ő mutatta a legjobb Fibbonacci eredményt, mégpedig az összes gyakorlat közötti átlagot. Valójában jobban teljesített, mint sok más sportoló. De mint mindig, a vashoz nem kapcsolódó első szakaszokat is elvesztette, ezért a 17. évben csak a 4. helyet szerezte meg.

Csapatmunka a „Crossfit Mayhem” -nél

A 2017-es CrossFit játékok után végül csatlakozott a „Crossfit Mayhem” csapathoz, amelyet Richard Fronning vezetett. Nagyrészt ennek köszönhetően a lány kész a lehető legjobb módon megmutatni magát a következő versenyeken. Végül is most nemcsak az egyéni, hanem a csapatképzésben is részt vesz.

Maga Sara arról tanúskodik, hogy a csapat edzése a világ legfelkészültebb sportolójának irányítása alatt alapvetően különbözik mindattól, ami korábban történt, ezek gonoszabbak és keményebbek, ami azt jelenti, hogy jövőre mindenképpen képes lesz az első helyre.

A legjobb egyéni teljesítmény

Minden karcsúsága és törékenysége ellenére Sarah nagyon lenyűgöző eredményeket és mutatókat mutat, különösen a nehéz testmozgáshoz kapcsolódóakat illetően. A programok nagy sebességű végrehajtása tekintetében még mindig kissé elmarad riválisaitól.

Ami a programjainak végrehajtását illeti, sok sebességi feladatban elmarad. Ennek ellenére eredményei mégis lenyűgözhetik a legtöbb átlagos sportolót.

Versenyeredmények

Sarah Sigmundsdottir sportpályafutása eleve nem csillog, de ez nem tagadja azt a tényt, hogy a világ legszebb lánya az egyik legfelkészültebb.

Annie vs. Sarah

Az interneten minden évben a következő verseny előestéjén vita támad arról, hogy ki szerez első helyet a következő CrossFit játékokban. Annie Thorisdottir lesz, vagy végül Sara Sigmundsdottir veszi át a vezetést? Végül is, minden évben mindkét izlandi lány gyakorlatilag "toe-to-toe" eredményt mutat. Meg kell jegyezni, hogy a sportolók maguk is többször végeztek közös edzéseket. És amint a gyakorlat azt mutatja, valamilyen okból az edzőkomplexumok teljesítése során Sarah általában több nagyságrenddel megkerüli Tanyát. De a verseny során a kép kissé másképp kezd kinézni.

Mi az oka a bolygó egyik legerősebb sportolójának állandó kudarcainak és örök második helyeinek?

Talán az egész a "sport" elvében rejlik. A legjobb fizikai állapota ellenére Sara Sigmundsdottir kiég a versenyben. Ez jól látható a crossfit játékok első szakaszainak eredményeiből. A jövőben, már elmaradva, a későbbi erőversenyeken kiegyenlíti legfontosabb versenyzőjének előnyét. Ennek eredményeként a verseny végén a lemaradás általában már nem válik jelentősé.

Folyamatos rivalizálásuk ellenére ez a két sportoló valóban barátságban van egymással. Gyakran nemcsak közös edzéseket végeznek, hanem közösen szervezik a vásárlást, vagy más módon töltik el az időt. Mindez még egyszer bizonyítja, hogy a CrossFit az erős szellemű sport. Csak egy egészséges rivalizálást határoz meg, amely nem akadályozza meg a lányokat abban, hogy barátok legyenek a sportarénán kívül.

Maga Sarah folyamatosan ismételgeti, hogy jövőre képes lesz megbirkózni izgalmaival, és már a verseny első szakaszaiban lenyűgöző rajtot adni, ami végül lehetővé teszi számára, hogy lekapja az első helyet riválisától.

Jövőbeli tervek

2017-ben a lányokat annyira elragadta az egymással való rivalizálás, hogy nem vettek észre új riválisokat, akik váratlanul felkúsztak, megosztva az első, illetve a második helyet. Két ausztrál volt - Tia Claire Toomey, aki az első helyet szerezte meg 994 pontos pontszámmal, és honfitársa, Kara Webb, aki 992 pontot szerzett és a dobogó második fokát szerezte meg.

Az idei vereségek oka nem a sportolók gyenge teljesítménye volt, hanem a keményebb játékvezetés. A bírók nem számoltak néhány ismétlést a legfontosabb erőgyakorlatokban a nem megfelelően jó technika miatt. Ennek eredményeként mindkét sportoló csaknem 35 pontot veszített, megszerezve a 3., illetve a 4. helyet, a következő eredménnyel:

• Annie Thorisdottir - 964 pont (3. hely)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pont (4. hely)

A vereség és a megalapozott teljesítmény ellenére mindkét sportoló egy alapvetően új szintű edzést mutat be 2018-ban, gyökeresen megváltoztatva táplálkozási és edzési tervét.

Végül

A friss, még nem gyógyult sérülések miatt Sigmundsdottir az utolsó versenyen csak a 4. helyet szerezte meg, csak 20 pontot veszített fő riválisától. A veresége azonban ezúttal nem sérti súlyosan a morálját. A lány optimistán kijelentette, hogy kész azonnal új intenzív edzéseket kezdeni annak érdekében, hogy 2018-ban megmutassa legjobb formáját.

Sarah először változtatta meg az edzés szemléletét, nem a súlyemelésre összpontosítva, amelyben erősebb, mint valaha, hanem a gyorsaságot és az állóképességet fejlesztő gyakorlatokra.

Mindenesetre Sara Sigmundsdottir az egyik legszebb sportoló és fizikailag fitt nő a bolygón.Ezt bizonyítja a rajongók számos csodálatos megjegyzése az interneten.

Ha követi egy lány sportpályafutását, eredményeit, és továbbra is reméli, hogy jövőre aranyat fog szerezni, akkor a sportoló Twitterén vagy az Instagram oldalán követheti nyomon a következő versenyre való felkészülésének folyamatát.

Nézd meg a videót: Individual Marathon Row. 2018 CrossFit Games (November 2024).