Glükózamin kondroitinnal - hogyan kell bevenni? Ezt a kérdést teszik fel maguknak azok az emberek, akiknek a mozgásszervi betegségei vannak.
Ezt a gyógymódot azonban nemcsak betegségek esetén használják, hanem a test általános megerősítésére is különböző sporttevékenységek vagy terhelések során. Nagyon gyakran olyan emberek használják, akik futnak, és ahol a motoros rendszer erősítése nagyon fontos.
Mi az a glükózamin a kondroitinnal?
A kondroitinnal ellátott glükózamin enyhíti a gyulladást, a fájdalmat és erősíti az emberi mozgásszervi rendszert
Minden elem külön felelős a test saját funkcióiért:
- A glükózamin segíti a test porcszövetének helyreállítását és gyorsabb normalizálódását. Önmagában állítják elő, de kis mennyiségben, ami nem elegendő intenzív megterheléshez vagy bizonyos betegségekhez.
A szükséges mennyiség feltöltése érdekében speciális alapú készítményeket (étrend-kiegészítőket) vásárolhat. A profilaktikus adag egy átlagos felnőtt számára napi 1500 milligramm (háromszor) 3 hónapig.
- A kondroitin az emberi testben termelődik, és elősegíti a porc regenerálódását. A glükózamin mellett napi 1200 milligramm kiegészítőkben is bevehető 3 hónapig. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek mindkét elemet egyesítik.
Milyen termékeket tartalmaz?
Az étrend-kiegészítők mellett néhány ételben glükózamint és kondroitint tárolnak:
- Ezen elemek jelentős mennyisége megtalálható bármilyen típusú hús porcában.
- Emellett nagy számban megtalálhatók olyan élelmiszerekben, amelyek jelentős glutamin-tartalommal rendelkeznek. Ezek kemény típusú sajtok, marhahús és baromfi.
- Nagy mennyiségű kondroitin található a húskészítmények bőrében, ízületeiben és porcaiban.
- Mivel ezek az anyagok hiányoznak az emberi testben, a szakértők azt javasolják, hogy egyenek több vörös halat, nevezetesen a lazacra és a lazacra összpontosítva. Azt is meg kell jegyezni, hogy az étrend-kiegészítők a legtöbb esetben e halfajok porcából készülnek.
A glükózamin és a kondroitin szinte minden ételben megtalálható, de a hús, a hal és a baromfi a legelterjedtebb. Szakértők megállapították, hogy amikor az ember a szokásos ételt eszi, akkor nem kapja meg ezeket az elemeket a szervezet számára elegendő mennyiségben.
És nem mindenki szereti megenni a porcot és az ízületeket. Ezért ajánlott speciális termékeket és kiegészítőket adni a szokásos étrendhez. Kitöltik a hiányosság hiányosságát, és teljes mértékben lehetővé teszik az összekötő szövetek gyorsabb helyreállítását.
Miért vegye be a glükózamint kondroitinnal kocogás közben?
Az erőteljes tevékenységet folytató sportolók gyakran fájdalmas vagy kellemetlen érzéseket tapasztalnak az ízületekben. Különösen gyakori probléma a térdhajlítási terület.
Kocogáskor ezeket a gyógyszereket vagy kiegészítőket ajánlott fokozottabb terheléssel bevenni a térdízületekre. Ezek az alapok ugyanúgy segítenek, mint egy már meglévő probléma, enyhítik a fájdalmas érzéseket és eltávolítják a gyulladást.
Megelőzésként is alkalmazható az ilyen problémák megjelenésének elkerülése érdekében. Ha ezeknek az alapoknak a befogadása nem segít, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, mivel bármilyen sérülés miatt fájdalmas érzések jelentkezhetnek
Emellett a kondroitint tartalmazó glükózamint időnként az erősítő edzések vagy az ízületek megerősítésére szolgáló versenyek előtt szedik.
Glükózamin kondroitinnal gyógyszerekben vagy kiegészítőkben - hogyan kell bevenni?
A kondroitint tartalmazó glükózamint orálisan kell bevenni (kapszula lenyelésével). Egy nap alatt 800 gramm gyógyszert kell bevenni 1 vagy 2-szer 400-ra. Az ajánlott tabletta bevitele 20 perccel az étkezés kezdete előtt, miközben a terméket egy pohár vízzel kell meginni.
Felnőtteknél a norma 2 kapszula naponta 2 vagy 3 alkalommal.
A megelőző vagy terápiás tanfolyam körülbelül 1-2 hónapig tart, a személy állapotától függően. A szakértők kiderítették, hogy ennek a gyógyszernek a túladagolása miatt nem találtak mellékhatásokat, a gyógyszer maradék mennyisége a belekben ürül.
Milyen gyorsan lép életbe a kondroitin és a glükózamin?
A glükózamin felszívódása elég gyors. Ez a gyomor-bél traktusban történő felszívódás révén történik, amely után a szer felszívódik a test porcába és ízületeibe.
Ezeknek a készítményeknek a magas glükózamin-szulfát-tartalma miatt az anyagcserezavarral küzdők számára is könnyű felszívódás biztosított.
A kondroitin asszimilációja sokkal lassabb, mivel ez az anyag extraktív. De a glükózaminnal kombinálva az asszimiláció gyorsabban kezd bekövetkezni.
Ellenjavallatok, mellékhatások és óvintézkedések
A kondroitin és a glükózamin ellenjavallt túlérzékenységben vagy fenilketonuriában szenvedőknél.
A gyógyszert távol kell tartani a gyermekek számára elérhető helyektől. Ezt a gyógymódot 1-3 fokos osteoarthritis esetén kell bevenni.
A mellékhatások bizonyos esetekben a következők lehetnek:
- a gyomor-bél traktus megzavarása;
- allergiás reakciók és bőrkiütések;
- szédülést, fájdalmat a fejben, a végtagokban, álmosságot vagy álmatlanságot ritkán észlelnek;
- elszigetelt esetekben a tachycardia előfordulása.
Ez a szer kompatibilis a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel vagy a glükokortikoszteroidokkal, és növeli a tetraciklinek felszívódását is.
Ha bármilyen problémája van a gyomor-bél traktusban (puffadás, székrekedés vagy hasmenés), az adagot felére kell csökkenteni. Ha ez nem segít, abba kell hagynia a szedést és kapcsolatba kell lépnie szakemberrel.
A glükózamin és a kondroitin olyan anyagok, amelyek az emberi testben termelődnek, de nem elegendő mennyiségben. Az ízületek megerősítésére, az emberi test kötőszöveteiben jelentkező fájdalmak megelőzésére szolgál.
Elegendő mennyiségű ilyen anyag található a vörös halakban, a porcokban és az ízületekben. A glükózamin és kondroitin hiányának teljes pótlásához speciális kiegészítőket és gyógyszereket kell bevenni.
