Ennek a gyönyörű és barátságos lánynak a láttán soha nem fogja sejteni, hogy ő Oroszország leghatalmasabb nője. Ez azonban így van. Korábban már írtuk, hogy ez év márciusában Larisa Zaitsevskaya a CrossFit Open 2017 végén igazolást kapott a verseny szervezőitől, megerősítve státuszát.
Ma Larisa (@larisa_zla) szívesen beleegyezett abba, hogy exkluzív interjút ad a Cross.expert weboldalnak, és elmondja olvasóinknak a sportéletét és azt, hogyan sikerült ilyen lenyűgöző eredményeket elérnie, abszolút nem volt sportélmény a háta mögött, mielőtt csatlakozott volna a CrossFithez.
A crossfit karrier kezdete
- Larissa, nagyon kevés információ található rólad az interneten. Szeretném megismerni a CrossFit-hez való csatlakozás történetét. Az egyik interjújában elmondta, hogy kezdetben csak formába akart állni. Mi késztette arra, hogy ebben a sportban maradjon?
Valóban azért kezdtem el a CrossFit-et csinálni, hogy formába lendüljek, ellenállóbbá váljak, egészséges életmódot folytassak. Idővel nagyon érdekelt a képzés. Eleinte csak megpróbáltam elsajátítani az alapkészségeket, de miután sikeresen részt vettem az amatőr versenyeken, a sport iránti érdeklődés kezdett növekedni. Célom volt - bejutni az összes orosz tornára, majd sikeresen versenyezni rajta. Röviden, az étvágy az evéssel jár.
- Egy kicsit elvont kérdés. Az internetes forrásokban található információk alapján Ön végzett a filológiai karon. Befolyásolta-e végzettséged a karrieredet? Tervezi, hogy az edző mellett a saját szakterületén is dolgozik?
A coaching nem a legfőbb szakmai tevékenységem és nem a jövedelem forrása. Alapvetően a szakterületemen dolgozom.
A verseny előkészítésének módszerei
- Larisa, ez az év számodra mérföldkőnek tekinthető, mert az Open 2017 eredményei alapján először lettél a „legfelkészültebb nő” az orosz sportolók körében. Alkalmazott-e új felkészülési módszert ezekre a versenyekre? Tervezi a léc emelését és a CrossFit Games szint elérését?
Mivel a cél a regionális versenyekre való eljutás volt, ebben az időszakban az összes felkészülés arra irányult, hogy bekerüljön és belehúzódjon az Openbe. Jómagam nem írok programot magamnak, a felkészülésem az edző lelkiismeretén alapult 🙂 Akkor ez Andrei Ganin volt. Nem tudom, használta-e az új módszert vagy sem, de a módszer működött. Azt tervezem, hogy felemelem a lécet, az egész Szojuz-csapatot meghúzzuk.
- Sok sportoló ötvözi a crossfitet más sportokkal. Mit gondol, vannak-e előnyei azoknak a sportolóknak, akik súlyemelés irányából érkeztek a CrossFitbe, vagy valamennyien egyenlő esélyekkel rendelkeznek?
Korábban nagyon aggódtam, hogy nincs sportmúltam. Akkori edzőm, Alekszandr Szalmanov és a férjem azt mondta, hogy ezek mind kifogások, nem kell kifogást keresni magának, és tovább kell maradnia rajta. Van cél, van terv - munka. Nem ugorhat a feje fölé, de mindent megtehet, ami rajtad múlik. És ha bizonytalansága zavarja az edzéseket, akkor nem biztos, hogy megmutatja azt az eredményt, amelyre képes vagy. Egyetértek velük most, miután ugyanazon a versenyhelyszínen álltam különböző sportágak mesterjelöltjeivel, sportmestereivel, sőt nemzetközi osztályú sportmesterekkel. A CrossFit annyiban érdekes, hogy csak egy irányban nincs megszállottság: ha tovább húzza az erőt, megereszkedhet az állóképessége és a torna. Általános szabály, hogy az nyer, aki kevésbé lankad, mint mások.
Jövőbeli tervek
- Van egy vélemény, miszerint a CrossFit sportolójának karrierje csúcsa 30 éves korra esik. Egyetért ezzel az állítással? Tervezi, hogy 3-5 év múlva meghódítja a sport magasságát, vagy csak a sportolók következő generációjának képzésére szorítkozik?
Edzni fogok, de nem vagyok biztos abban, hogy versenyző tevékenységet folytatok-e. Nagyon sok időt és energiát szánok az edzésemre. Amikor gyermekeim lesznek, ennyi időt és erőfeszítést fordítok a nevelésükre. A család lesz az első. Emellett érdeklődési köröm nem korlátozódik a CrossFitre. Talán más irányt választok az önmegvalósításhoz.
- A közelmúltban Ön és csapata elment a 2017-es szibériai leszámolásra. Milyen benyomásai vannak a legújabb versenyekről. Gondolod, hogy valahol jobban teljesíthettél volna, vagy éppen ellenkezőleg, a csapat mindent megtett a kitűzött cél elérése érdekében?
Határozottan elégedetlen vagyok az erő komplexumban elért eredményemmel. Magam számára úgy döntöttem, hogy a komplexum nem jött be, mivel előző nap egy aprítógépen adtam ki az egészet egy slam labdával. Még soha nem találkozott velem ez a lövedék az erőteljes komplexum versenyein, és versenyeken soha nem volt olyan követelmény, hogy az átadás előtt a vállra rögzítsék a slambolt, így nem tudtam megjósolni a következményeket.
Crossfit Oroszországban: mik a kilátások?
- Ön szerint mennyire fejlett ez a sport Oroszországban? Van-e esély ugyanolyan népszerűség elérésére, mint az erőemelésben, és versenyezhetnek-e sportolóink a következő 2-3 évben a fő címekért?
Nem sokat tudok az erőemelésről és arról, hogy mennyire népszerű a sport. És nem sokat tudok a CrossFitről Oroszországon kívül, ezért nem tudom összehasonlítani. De tekintettel arra, hogy sportolóink még mindig nem tudnak átjutni a regionális szakaszon a Crossfit Games-ig, nem valószínű, hogy 2-3 év múlva orosz bajnok jelenik meg. A 35+ mester kategóriában Erast Palkint és Andrey Ganint várok a dobogóra. Tizenéveseink sikeres fellépését is várom.
Ha „nem versenyképes” CrossFit-ről beszélünk, akkor véleményem szerint az oroszországi CrossFitből hiányzik az ésszerűség: a többség nem megfelelő helyiségekben edz alkalmatlan felszereléssel, érthetetlen program szerint, gyakran az egészségre veszélyes mozgások végrehajtásának technikájával. És ez még csak azért sem, mert az edző rossz, mert a sportolók maguk is edzenek, anélkül, hogy észrevennék, hogy a tornaterem technikájának és magatartási szabályainak elhanyagolása negatív következményekkel járhat.
- Van-e valamilyen támogatás külföldi vállalatoktól (nem a teljesítmények finanszírozása szempontjából), esetleg frissítő tanfolyamok stb.
Nem egészen értem a kérdést. Kezdetben csak azok végezhetnek edzői tevékenységet a CrossFitben, akik hivatalos tanfolyamokat végeztek, szintet kaptak stb. Emellett most sok szeminárium zajlik a mozgások elvégzésének technikájáról, a rehabilitációról, a gyógyulásról, a táplálkozásról, egyszóval - bármi. A neten számos forrás található, például fizetett és ingyenes, például a cross.expert vagy a crossfit.ru webhely. Népszerű irány most egy sporttábor megszervezése híres edzőkkel és élsportolókkal. Például gyakran kapok egy hírlevelet a Crossfit Invictus-tól azzal az ajánlattal, hogy látogassak el egy ilyen táborba, edzeni Christine Holte-val. A mi termünk alapján a SOYUZ Crossfit ilyen rendezvényeket is szervez, a legközelebbi tábor januárban kezdődik. A résztvevők dolgozhatnak a mozgások technikáján, megismerhetik a Szojuz-csapat sportolóinak edzését és felépülését, elkészíthetnek velünk egy edzést.
Coaching tevékenységek
- Ön az Orosz Föderáció egyik legjobb crossfit edzőtermének edzője. Kérem, meséljen egy kicsit az edzői munkáról? Milyen emberek jönnek hozzád? Komoly eredményeket érnek el, és van-e olyan hallgató a listáján, aki a következő bajnok lehet?
Aki hallgat az edzőre és fenntartja a fegyelmet, bajnok lehet. A kérdés az, hogy mi minősül bajnokságnak. Különböző ambíciókkal érkeznek - valaki csak formában akarja tartani magát, valaki - hogy sikeresen versenyezzen. Kevés tapasztalatom van a sportolók vezetésében. Nagyon jó olyan emberrel dolgozni, aki vázolt egy célt, és szorgalmasan halad felé, még akkor is, ha olyan súlyos körülmények vannak, mint a fő szakmai tevékenység, a család stb. Időt fordítasz egy emberre, de látod a munkád eredményét, még akkor is, ha az illető csak 1-2 órát tudott elkülöníteni a képzéshez, de ekkor gondosan és egyértelműen követte a programot.
Van egy negatív tapasztalat is, amikor egy ember edzésére vársz, és ő úgy döntött, hogy moziba megy. És akkor kiderül, hogy nem igazán érdekli a programozás, az edzésgyakorlatok, a technika stb. Örül, ha edzője megdicséri, még akkor is, ha nem erőlködött. Szigorú edzőnek számítok, mert magam is szigorú edzőkkel edzettem, mert ki kell érdemelni a pozitív értékelésemet. De ha dicsérek egy embert, akkor biztos lehet benne, hogy az illető dolgozott, mindent adott és közelebb került a céljához. És hálás vagyok neki ezért, mivel az időmet nem pazaroltam el.
Kicsit a személyesről
- A „Soyuzcrossfit” youtube-csatorna egyik interjújában elmondta, hogy férje jóvoltából kezdett el crossfitet csinálni. Milyenek a dolgok ma, segít-e az edzéseken, támogat-e a versenyeken?
A férjem „kirúgott” szülőföldem Cseljabinszkból, hogy Moszkvában edzhessek az egyik legjobb edzőteremben 🙂 Támogat és segít, azonban már nem megy velem versenyekre - melegen és kényelmesen nézi az adást otthon
- Nos, az utolsó kérdés. Mit tanácsolna azoknak a Cross.expert olvasóknak, akik nagy magasságot szeretnének elérni a CrossFitben?
Azt tanácsolom, élvezze, amit csinálnak Ha öröm nélkül dolgozik - mi értelme?
