Mi a „sport szív”?

Szinte minden sportág áldozat. Áldozat a saját egészségére. Az ökölvívók az ütések, az erőemelők hátának, az izomszalagjainak és az inaknak a szakadásától szenvednek. A testépítők nagy egyensúlyhiányban szenvednek a hormonokban, és nagyon gyakran fekszenek a műtőasztalon a gynecomastia elleni küzdelemben. De van egy betegség, amely minden sportágra jellemző, és egyáltalán nem függ az edzés sajátosságaitól, hanem a helytelenül szervezett edzéssel függ össze. Nem, ez nem rhabdomyliosis, sokkal rosszabb - egy sportos szív. Következményei minden 5. sportolót félrevezetnek az Olimposz felé vezető útról.

Ami?

Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a sport szív fiziológiai szempontból. A sport szív a szív összehúzódó szövetének traumatikus és kóros változása, amelyet a heg kötőszövet jelenléte jellemez. Valójában ezek az izom hegei, amelyek zavarják a szív normális és egészséges összehúzódását.

Ennek eredményeként ez a fő csatornák terhelésének növekedéséhez vezet, krónikusan növeli a vért és a koponyaűri nyomást. Csökkenti a fő kontraktilis szerkezetek oxigén iránti érzékenységét. Csökkenti a várható élettartamot Növeli a szívroham és a stroke kockázatát. És ez nem egy teljes felsorolás arról, hogy mi vezethet a sportos szívszindrómához.

Leggyakrabban sportolókban nyilvánul meg, azonban a sok éves tapasztalattal rendelkező sportolók következményei nem annyira katasztrofálisak, mint a kezdőknél. A helyzet az, hogy az edzés évek alatt a test alkalmazkodik és növeli a kontraktilis szövetek térfogatát a szívizom és a cicatricialis megszakadt kapcsolatok károsodásának kompenzálása érdekében. Ha azonban egy sportoló egész életében a képességei határán edz, akkor valószínűleg a sport-szív-szindróma következtében kialakult szívroham halálát okozza.

Szomorú tény: korunk egyik leghíresebb sportolója, aki az anabolikus szteroidok alkalmazásával kombinálva az edzésterv hosszú megsértése miatt sportos szívből halt meg, Vladimir Turchinov, aki 60 éves kora előtt elhunyt.

Hogyan működik?

A sport szívet az edzésfolyamat helytelen megtervezése eredményezi. Általában már serdülőkorban kezd kialakulni. A helyzet az, hogy általában a sebesség-erő sportokhoz kapcsolódó összes fő szakasz csoportos felépítésű. Az oktató számára könnyebb és üzleti szempontból jövedelmezőbb. És amikor egy újonnan érkező egy már létrehozott csoportba kerül, akkor általában ugyanazok a terhelések vannak kitéve, mint azok, akik több éve gyakorolnak.

Emiatt van:

• Túlképzés;
• Krónikus rosszullét;
• Az immunitás károsodása;
• A májsejtek károsodása.

De a legfontosabb, ami kiderül, egy sportos szív. A helyzet az, hogy minden sportoló, aki megkezdi az edzését, általában egészségi állapotától függően alakítja ki a terhelés intenzitását. Általában két tényező alapján könnyen meghatározható az ön érzése.

1. A cukor mennyisége a vérben. Meghatározza az általános oxigénszintet. Amikor a cukor kimerült, a sportoló hányingert, gyengeséget és szédülést kezd érezni.
2. Impulzus.

És a pulzus felelős a sport szív kialakulásáért. A kialakulás mechanizmusa rendkívül egyszerű. Tekintettel a kezdő súlyos stresszre való felkészületlenségére, a pulzus gyakran a zsírégető zóna fölé emelkedik. A szív eszeveszetten próbál megbirkózni a stresszel. Ezekben a pillanatokban megfigyelheti a pumpálást, és néha fájdalmas érzéseket is észlelhet a mellkas területén. A legrosszabb azonban az, hogy a mikrotraumák vétele következtében a szív nem a szokásos izomszövetekkel kezd benőni, ami hozzájárul az összehúzódások erejének javításához, és ezért a jövőben nem túlterhelést, hanem kötőszövetet tapasztal.

Ez mihez vezet?

1. A szívizom teljes térfogata a munkafelület csökkenésével nő.
2. A kötőszövet gyakran részben elzárja a koszorúert (ami később szívrohamhoz vezethet);
3. A kötőszövet zavarja a kontrakció teljes amplitúdóját.
4. A térfogat növekedésével és az összehúzódások erejének csökkenésével a szív folyamatosan nagyobb terhelést kap.

Ennek eredményeként, miután elindult a mechanizmus, nagyon nehéz megállítani.

Sajnos az edzés nem mindig befolyásolja a sport szív megjelenését. Nagyon gyakran a szívizom hypoxia és fokozott stressz fordul elő a következő esetekben:

• Koffein-visszaélés
• Hatalommal való visszaélés;
• Kokainfogyasztás (egyszeri vagy tartós);
• A klenbuterol és az efedrin (például ECA) alapú erőteljes zsírégetők használata.

Általános szabály, hogy ezek a tényezők bármelyike ​​mérsékelt intenzitású edzéssel kombinálva katasztrofális eredményekhez vezethet, amelyek visszafordíthatatlanul befolyásolják az élet minőségét és hosszú élettartamát.

A sport szív típusai

Az atlétikus szív a következő mutatók szerint osztályozható:

1. A kötőszövet megszerzésének kora;
2. Az érintett terület térfogata;
3. A sérült területek helye.

Az osztályozást átlagosan az alábbi táblázat határozza meg:

Hogyan diagnosztizálják?

A sportszív diagnózisa csak az echokardiográfia körülményei között lehetséges. Ezenkívül egy stresszteszten is túl kell esnie. A sport-szív szindróma önálló meghatározása nem lehetséges.

Abban az esetben azonban, ha a sport szívére jellemző tüneteket észleli, sürgősen orvoshoz kell fordulnia:

1. Bradycardia;
2. Ésszerűtlen tachycardia;
3. A fájdalmas érzések megjelenése a kardió alatt;
4. Csökken az erőállóképesség;
5. A vérnyomás krónikus emelkedése;
6. Gyakori szédülés.

Ha bármelyiket megtalálják, meg kell találnia a megjelenés okát, annak érdekében, hogy megakadályozza a sport szívének kialakulását, mint általában patológiát.

Ellenjavallatok a sporthoz

A sportos szív szindróma kialakulásának leállításának egyetlen módja a fizikai aktivitás ideiglenes leállítása akár 5-6 évre is. Ez mihez vezet? Minden nagyon egyszerű. A katabolikus folyamatok és a test modern igényekhez való optimalizálása eredményeként a kötőszövet egy része elpusztulhat az izom kontraktilis rostjainak csökkentése során. Ez nem szünteti meg az összes kárt, de akár 3% -kal is csökkentheti a térfogatát, ami lehetővé teszi normális működését.

Ha komoly sportoló vagy, és felfedezted a sport-szív szindróma első jeleit, akkor először is át kell nézned az edzésprogramodat.

Az első tétel egy pulzusmérő vásárlása. Edzés közben a pulzus csúcsidőben sem érheti a zsírégető zónát, ami azt jelenti, hogy sokáig meg kell változtatnia a főedzés profilját az állóképesség és a pulzus növelése érdekében. Csak miután elvégezte a speciális kardio edzéseket (mérsékelt kardió az izom hipertrófia pulzus zónájában pumpálás nélkül), és az alap pulzus több mint 20% -os csökkenését, fokozatosan visszatérhet a szokásos edzésmódra.

Nem, ez nem azt jelenti, hogy teljesen meg kell szüntetnie a súlyzóval végzett munkát. Az intenzitást, a sebességet, a készletek számát, a súlyt és a helyreállítási időt azonban a határértékre kell csökkenteni. Csak az eredmények hosszú időn keresztül történő visszagörgetésével fokozatosan érheti el újra, a szívizom károsítása nélkül. Bizonyos sportágak (különösen a teljes körű erő) azonban egyszerűen ellenjavallt az ilyen állapotú sportolók számára.

Kezelési módszerek

Az atlétikus szívnek számos fő kezelése van. Egyikük sem fogja azonban örökre teljesen megszüntetni ezt a szindrómát. Az a tény, hogy a sérült területek, mint például a dohányosok tüdeje, még teljes gyógyulás esetén sem fognak úgy működni, mint korábban.

1. Műtéti beavatkozás.
2. A motoros képességek teljes elutasítása.
3. A szívizom gyógyszeres erősítése.
4. A hasznos mennyiség növelése a nem működő szakaszok kompenzálásához.
5. Szívritmus-szabályozó telepítése.

A sportszív szindróma leghatékonyabb korai kezelése egy integrált megközelítés, amely a gyógyszeres beavatkozás miatt általános erősödéssel befolyásolja a fizikai aktivitás csökkenését. A második helyen a szív hasznos térfogatának növekedése áll. Ez a tényező az, hogy a tapasztalt sportolók kompenzálják a fiatalság hibáit és a test túlterhelésével járó károkat.

Ha azonban a szív-kontraktilis szövetekben bekövetkező változások kórosak, vagy a heg kötőszövet részben elzárja a fontos artériákat, akkor a klasszikus kezelési módszer már nem segít. Csak kényszerű katabolizmus lehetséges (rendkívül veszélyes vállalkozás, amelynek kellemetlen következményei lehetnek), vagy műtéti beavatkozás.

Ma a sérült szövetek lézerrel történő műtéti eltávolítása gyakoribb, mint akár 10 évvel ezelőtt. Azonban a kontraktilis izom kulcsfontosságú területein a sérülések sikeres műtétének esélye még mindig jóval kevesebb, mint 80%.

A szívritmus-szabályozó felszerelése csak azok számára lehet alkalmas, akik sportszívet szenvednek, a kamrák lágyrészeinek életkorral összefüggő degeneratív elváltozásaival együtt.

Az egyetlen hatékony módszer, amely teljesen megszabadulhat a sportos szív szindrómától, a donor szívátültetés. Ezért könnyebb megakadályozni, mint 10 évvel azután, hogy a sportpályafutás vége a sebész kése alá kerül és saját életét kockáztatja a helytelenül megtervezett edzőkomplexumok miatt.

Összefoglalni

Az atlétikus szív nem mondat. Általános szabály, hogy azoknak a fiatal férfiaknak a többsége, akik korán kezdtek el erős sportot gyakorolni, összesen legfeljebb 10% -os sérüléssel járnak, ami az alkalmazkodás miatt abszolút nem zavarja őket a mindennapi életben. Ha azonban sérüléseinek korlátozása rövid időre szól, akkor ez egy ürügy arra, hogy azonosítsuk az edzésmódszer hibáit, és ami a legfontosabb, hogy ezeket megelőzés céljából elhárítsuk. Lehetséges, hogy ehhez elegendő lesz folyamatosan kreatin-foszfátot adni, vagy meginni egy megelőző gyógyszert a szívizom számára. Néha elegendő az edzés intenzitásának csökkentése.

Mindenesetre, ha elkezdi szabályozni a pulzusát, és nem éri el a motor megnövekedett sebességét, akkor elkerülheti a sportoló szívet, ami azt jelenti, hogy várható élettartama, valamint a szívbetegségek egyéb kórképeinek megelőzése jelentősen megnő.

Ne feledje - a testnevelés segít javítani saját egészségét, de a sport mindig fogyatékossá teszi híveit. Ezért, még akkor is, ha intenzíven készül az új Crossfit kihívásra, nem szabad túlterhelnie magát. Végül is semmilyen sporteredmény és díj nem éri meg az életét.

Nézd meg a videót: Вода ДО, ВО время и ПОСЛЕ бега! (November 2024).