Ma nem lep meg senkit egy egyszerű szövetcsíkkal a kezeden. Szinte mindenkinek van Apple Watch-ja, Samsung Gear-je vagy más okos kütyüje, amely megszámolja a pulzusát, megmondja az időt és helyetted megy a boltba. De ugyanakkor sokan elfelejtik, hogy a karszalag ugyanaz, egykor népszerű szövetcsík, amelynek teljesen más funkciója van, egyáltalán nem kapcsolódik a szépséghez. Inkább ez határozza meg a sportolók biztonságát. Hogyan válasszuk ki a megfelelő karszalagokat, és miért van szükségük rájuk, nézzük meg közelebbről.
Mire valók?
A legegyszerűbb módja annak, hogy elmagyarázzuk, mire szolgálnak a karszalagok, ha hasonlítunk a térdvédőkre. Kezdetben ezeket a szövetcsíkokat alkalmazták az ízületek rögzítésére súlyos sérülések során. Az ilyen rögzítés lehetővé tette a törött csont megfelelő gyógyítását vagy a megelőzés elvégzését, hogy egy személy véletlenül ne ismételje meg vagy súlyosbítsa sérülését.
Ezt követően az emberek értékelték az egyik legmozgóbb emberi ízület - a csukló - rögzítésének lehetőségét. Azóta a sportkarszalagokat számos területen használják:
- a zenében a súrlódás csökkentése érdekében;
- az informatikai területen;
- az erős sportokban a nagy teherbírású karszalagtól kezdve a futballistákig.
Aztán, amikor a környéken szinte mindenki elkezdett karszalagot viselni, megnyerte a második szélét, divatos és meglehetősen értelmetlen kiegészítővé vált.
Zenészek
Miért van szükség a zenészeknek karszalagra? Végül is nem tapasztalnak hatalmas terheléseket, nem végeznek préselést stb. Ez egyszerű. A zenészek (főleg zongoristák és gitárosok) sokkal jobban megterhelik a csuklóízületet, mint gondolnánk. Végül is a teljes terhelésük közvetlenül a kefére kerül. Megkerülve még a csuklóizmokat is. Ezenkívül az ecsetnek nagyon mozgékonynak kell lennie, és ami a legfontosabb, állandó hőmérsékletet kell fenntartania.
Ellenkező esetben a zenészek a csuklóízületek artrózisában szenvedhetnek, mivel szakmai karrierjük során szinte teljesen megkoptak. A dobosoknak ugyanezen okokból szükségük van ilyen karszalagokra.
A karszalagokat hideg munkához is viselik. A zenészek, főleg azok, akik vonós hangszerekkel foglalkoznak, nem engedhetik meg maguknak, hogy kesztyűt viseljenek a csukló teljes felmelegedése érdekében. Ugyanakkor a tenyér összes izma a csukló szintjén van rögzítve, így megfelelően felmelegednek és olyan hőmérsékleten tartják őket, amely fenntarthatja az ujjak mozgékonyságának egy részét az előadás során.
© desfarchau - stock.adobe.com
Programozóknak
A programozók is folyamatosan érzik, hogy meg kell tartani a kéz helyes helyzetét. És itt ez egyáltalán nem annak köszönhető, hogy sokat dolgoznak a kötéssel. Ellenkezőleg, a billentyűzet ecsetje általában egy helyzetben van rögzítve. A fő probléma az, hogy ez az álláspont természetellenes. Emiatt a megfelelő rögzítés nélküli kéz kezd hozzászokni az új helyzethez, ami negatívan befolyásolja annak egészségét.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Sportolók
Itt minden bonyolultabb, mivel sok sportoló használ karszalagot. Az erős sportokkal foglalkozó emberek, legyen az súlyemelés, erőemelés, testépítés vagy crossfit, többnyire kemény csuklókötéseket használnak. Lehetővé teszik a kéz helyes helyzetbe helyezését, a kéz stabilizálását és a sérülések kockázatának csökkentését (különösen a rándulások elleni védelmet). A megközelítések között eltávolítják őket, hogy ne akadályozzák a vér kézhez jutását.
Érdekes tény: erőemelésben tilos az 1 méternél hosszabb és 8 cm-nél szélesebb karszalagot nyomni. De még a megengedett opciók is lehetővé teszik, hogy körülbelül 2,5-5 kg-ot adjunk a présgéphez.
© sportpoint - stock.adobe.com
A kocogók számára a karszalag segít melegen tartani a kezeket, kényelmesebbé téve a futási gyakorlatokat. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a kézmozdulatok is befolyásolják a sebességet.
Vannak olyan rugalmas karszalagok is, amelyeket a harcművészetekben használnak (például a bokszban). Különleges anyagból készülnek, amely lehetővé teszi a kar egy helyzetben történő rögzítését, ugyanakkor nem zavarja túlságosan a mobilitást (ami nem mondható el a sajtó karszalagjairól).
© pressmaster - stock.adobe.com
Hogyan válasszunk?
A megfelelő karszalag kiválasztásához világosan meg kell értenie, mire van szüksége tőlük. Ha divatos kiegészítő, nézd meg a megjelenését. Ha szüksége van egy karszalagra a téli kocogáshoz, használjon gyapjú karszalagot, ezek tökéletesen rögzítik a kezét és megmentenek a hipotermiától. Ha nyomja, akkor válasszon rendkívül merev csuklókötéseket, amelyek nem engedik megmozdulni a kezét, bárhogy is törje meg a gyakorlástechnikát.
| Egy típus | Fő jellemző | Kiknek alkalmasak? |
| Gyapjú | A legjobb melegség | Zenészek és programozók |
| Sima szövet | Rögzítés monoton mozgások végrehajtásához | Mindenkinek |
| Bőr | Megerősített rögzítése a csuklóízületnek a megfelelő kialakítással | Sportolók |
| Megnyomás | A csuklóízület megerősített rögzítése, a sérülések megelőzése | Sportolók |
| Cross country | A csuklóízület rögzítése, jó melegség | Futók |
| Pulzusmérő karszalagok | A beépített modul méri az impulzust (de nem mindig pontosan) | Futók |
Anyag
A legfontosabb jellemző az anyag. Azonnal eldobjuk a bőr karszalagokat. Aki bármit mondott az előnyeikről, a tenyér rögzítése és a melegedés szempontjából, a modern bőr karszalagok nem jobbak és nem rosszabbak, mint a legolcsóbb szövetűek. Ez csak egy divatos kiegészítő, amely nagyobb tartóssággal rendelkezik.
Megjegyzés: nem egy speciális vastagságú cserzett bőrből készült karszalagokról van szó, amelyeket a külföldi sportolók préselésként használnak. Piacunkon szinte lehetetlen beszerezni őket, hatékonyságukat tekintve pedig nem fokozzák különösebben a csuklóízület rögzítését a klasszikusakhoz képest.
Lint karszalagok állnak a listán a következő helyen. Ez egy univerzális lehetőség, amely szinte az emberek minden kategóriájának megfelel. Egyetlen hátrányuk a nehéz testmozgás megtartásának hiánya.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Végül - a sajtó karszalagjai. Tökéletesen rögzítik a kezét a csuklóízület területén, de alkalmatlanok az állandó viselésre, és kizárólag komoly súlyú edzések során használják őket. Vannak szövet, rugalmas és úgynevezett erő, amelyek általában pamutból és szintetikus anyagokból készülnek. Az első két típus nem olyan kemény, a szövetek könnyen tisztíthatók, de a csuklóját nem rögzítik annyira, mint az erősebbeket.
© sportpoint - stock.adobe.com
A méret
A második fontos jellemző, amely meghatározza a karszalagok fontosságát, méretük. Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretet az ember karszalagjára? Minden nagyon egyszerű - a gyártó méretrácsán alapul. Általában betűkkel vannak feltüntetve, és táblázatot adnak számokra történő fordításokról.
A karszalag mérete a csukló kerülete a legvékonyabb pontján.
A térdvédőkkel ellentétben a karszalagoknak szigorú méretűeknek kell lenniük. Mindez az illesztés méretéről és a rögzítésről szól. Például a kellő merevségű kisebb karszalagok erősen blokkolják a kéz véráramlását. Túl szabadon használható és teljesen nulla, kivéve a kiegészítő fűtést. A karszalagoknak a méréshez képest + -1 cm-en belül kell lenniük a csukló legszűkebb pontján.
Ami a csuklókötéseket illeti, több rétegben vannak feltekerve. Az egy méternél hosszabb kötéseket a szabályok tiltják, de nem szabad 90-100 cm-t sem venni, mivel az idővel megnyúlik, ami megsértéshez vezethet. És nem mindenki képes ellenállni az ilyen merevségnek, ha 4-5 rétegben tekerjük fel. A legjobb megoldás a fiúk számára 50-80 cm, a lányoknak 40-60 cm.
Merevség
A prés karszalagok merevsége különbözik egymástól. Nincsenek egységes kritériumok, minden gyártó a maga módján határozza meg a merevséget. A legnépszerűbbek az Inzer és a Titan. Vásárláskor olvassa el a kötszerek leírását, ezek általában feltüntetik a merevséget és azt, hogy kinek a legalkalmasabb ez a felszerelés - kezdőknek vagy tapasztalt sportolóknak.
