A télen futáshoz használt cipők kiválasztását különös gonddal kell megközelíteni - nemcsak az edzés közbeni kényelem múlik rajtuk, hanem a biztonság is. A hideg időjárás egyáltalán nem indokolja a kocogás elhalasztását az első rügyekig. Úgy gondolják, hogy a téli futás hatékonyabb mind a fogyás, mind az állóképesség, az akaraterő és az egészségfejlesztés szempontjából. Egyetértek, nyáron sokkal könnyebb megtenni - kevesebb a ruha, és a pálya sima, és kellemesebb kint lenni. Ha nincs a lajhárok seregében, üdvözöljük az ellenkező táborban! Jól fel kell készülnie a téli futásra, beleértve a téli futócipő kiválasztásának alapos megértését is.
A téli futócipőkre számos követelmény vonatkozik, és van különbség a férfi és a női cipő között is. A szakértők azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a szegecses talppal ellátott cipőkre - ez megbízhatóbb tapadást biztosít. A profik mellett azonban vannak hátrányai is. Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan válasszuk ki a téli, valamint a női sportcipőket, és miért ne keverjük össze őket. Ezenkívül megadjuk a legjobb téli futócipők besorolását, és elmagyarázzuk, miért nem szabad kategorikusan viselni egy nyári párost.
Tehát kezdjük!
Különbségek a női és férfi cipők között
Először is nézzük meg, miben különböznek a női cipők télen a szabadban, havon és jégen futáshoz a férfiaktól.
- A szépneműek lábának anatómiai szerkezete kecsesebb - a női láb kisebb és vékonyabb (természetesen vannak kivételek);
- A férfi tornacipők szélesebbek;
- Leggyakrabban a férfiak nehezebbek, mint a nők, ezért futás közben a cipőjük kevésbé párnázódik.
- A női cipőkben a sarok kissé megemelkedik, mintha egy emelvényen lenne, ennek oka a gyengébb Achilles-ín - így kisebb nyomás nehezedik rá.
Felhívjuk figyelmét, hogy minden szabály alól van kivétel, és nem köteles női futócipőt vásárolni téli futáshoz, ha paraméterei közelebb vannak a férfi hálójához. Például magas vagy, súlya 75 kg és lábmérete 41. A hölgy viselhet férfi téli futócipőt - a legfontosabb, hogy jól érezze magát benne.
Szöges cipők
Most beszéljünk a télen havon és jégen futó tüskés tornacipőkről - manapság nagyon sok közülük kapható. Vannak kivehető és olvasztott tüskék, mindegyik típusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Javasoljuk, hogy először alaposan gondolja át, hogy valóban szüksége van-e szegecses tornacipőre. Ha aszfalton vagy egy parkban tervez futni, ahol a futópadokat rendszeresen megtisztítják a hótól, akkor minimális az igény rájuk. Másrészt, ha a természeti nehézségek híve vagy, és szeretsz stresszes edzéseket szervezni magadnak havon, jégen, felkészületlen pályán, akkor nem lehet tüskék nélkül.
A tüskés cipő előnyei:
- Kiváló tapadást biztosítanak bármilyen felületen, csúszásmentesek;
- Vastagabb talpuk van, ami azt jelenti, hogy a lábuk biztosan nem fagy meg;
- Ha kivehető tüskés csizmát vásárol, az alább felsorolt hátrányok többsége elvethető.
Hátrányok:
- Az ilyen csizma súlya nagyobb, ami azt jelenti, hogy nehezebb futni bennük;
- Növeli a botlás okozta sérülések kockázatát;
- Ha a csapok nem lazulnak meg, akkor egy második párot kell vásárolnia, amikor kint tavasz van, de még túl korai a nyári cipő.
Hogyan válasszuk ki a téli csizmát
Ebben a részben elmondjuk, hogyan válasszon férfi és női téli futócipőt, mire figyeljen vásárláskor. A legfontosabb az, hogy ne az árcédulára, a tervezésre vagy a márka promóciójára építsünk.
Természetesen mindez számít, de nem annyira fontos, mint a következő paraméterek:
- Külső anyag. Nedvességállónak, légáteresztőnek és könnyűnek kell lennie. Ideális egy sűrű membrán, a hátoldalán további szigeteléssel. Nem bocsát ki hőt, miközben lehetővé teszi a levegő szabad áramlását, így a lábad nem izzad. A szövetnek nedvességállónak kell lennie, hogy a futó futhasson hóban és esőben.
- A talpnak sűrűnek és vastagabbnak kell lennie, mint a nyári cipőké, míg rugalmasságában nem lehet alacsonyabb. Ha olyan éghajlaton él, amelyet télen nagyon alacsony hőmérséklet jellemez, akkor válasszon olyan talpát, amely ellenáll nekik (figyelmesen olvassa el a modell specifikációit).
- Célszerű fényvisszaverő betétekkel ellátott cipőket választani, mert télen az utakon általában rosszabb a láthatóság.
- Ha megadja, hogy melyik tornacipő futjon az utcán télen, akkor azt válaszoljuk, hogy jól szigetelni kell, hogy a lábad ne fagyjon meg.
- A cipőnek szorosan kell fűznie, hogy a hó ne hatoljon be.
- Fentebb megbeszéltük a téli futáshoz használt cipők választásának sajátosságait - csak akkor vásárolja meg őket, ha valóban szüksége van rájuk. Ha olyan speciális parkokban fog edzeni, ahol a pályák ápoltak, javasoljuk, hogy tüskék nélküli, de jó futófelületű cipőket vásároljon.
- Figyeljen a téli cipők új modelljeire, amelyeket egyrészes zoknik egészítenek ki - ez nagyon kényelmes, ha laza vagy mély havon tervez futni.
A legjobb 5 legjobb téli futócipő
- A télen futó, tüskés Asics cipők - az Asics Gel-Arctic 4 modell - kiválóan beválták magukat, nem túl könnyűek - a súlya körülbelül 400 g, de a tüskék egymástól függetlenül eltávolíthatók. A csizma fő előnye a hőállóság - rendkívül hideg időben is futhat bennük. Tökéletesek a zord orosz télhez. Az ár körülbelül 5500 rubel.
- Figyeljen a New Balance 110 csizmára - ezek szigetelt futócipők, amelyek télen aszfalton, havon és akár jégen is futnak. A talp kiváló minőségű védőkkel van felszerelve, a csizma jól szigetelt, biztonságosan rögzíti a bokát. Ellenáll a súlyos fagyoknak, könnyű (kb. 300 g), magas orrú. Ár - 7600 rubeltől.
- A legjobb férfi futócipők a téli futáshoz Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, könnyűek, csúszásmentesek, biztonságosan rögzítik a lábat, miközben nem töltik be. A nedvességet tökéletesen áthatolhatatlan, miközben kiváló minőségű szellőzést biztosít, de ne halmozódjon fel benne a kondenzátum. Legendának nevezett cipő a márka egyik legkiválóbb terméke a téli futócipősorban. Ár - 5000 rubeltől.
- A Nike Free 5.0 Shield fényvisszaverő betétekkel ellátott, unisex cipő, könnyű, tartós. Híresek víztaszító tulajdonságaikról, jól szigeteltek, lélegeznek. Ár - 6000 rubeltől.
- A Salomon S-LAB Wings 8 SG rendelkezik a legtöbb nagyszerű értékeléssel. Kiváló tapadása van, terepfutásra és kultúrparkban való edzésre egyaránt alkalmas. Híresek magas kopásállóságukról. Ár - 7500 rubeltől.
Cikkünk a végéhez ért, reméljük, hogy most már megértette, melyik cipő jobb a télen az utcán való futáshoz, és képes lesz kiválasztani a megfelelő "terepjárókat". Vásárlás előtt feltétlenül mérjen meg egy párost - a lábnak kényelmesen bele kell ülnie: a zokni nem támaszkodik a szélén, semmi sem nyomja vagy zavarja. A legjobb cipő az, amely kényelmes az Ön számára. Lehet-e télen nyári cipőben futni - igen, talán, de csak akkor, ha az ügyelet és a gyógyszertár valahol a közelben található. És ha sürgősen betegszabadságra van szüksége -)). Helyesen döntsön!
