.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Legfontosabb
  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
Delta Sport

Lencse paprikás püré leves recept

  • Fehérjék 1,6 g
  • Zsír 0,9 g
  • 4,6 g szénhidrát

Az alábbiakban egy könnyen elkészíthető, lépésről lépésre elkészített recept található, amelyben egy finom lencse püré leves fényképe található.

Adagok konténerenként: 2 adag

Lépésről lépésre

A lencse püré leves finom, alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet könnyedén elkészíthet otthon. Az étrendi leves csirkehúsleves és vörös lencse alapú. Támaszkodjon saját ízlésének és vágyainak. Ha sovány vegetáriánus ételt szeretne készíteni, használjon zöldséglevest. Íme egy egyszerű, lépésről lépésre elkészített fotórecept, amely PP-k számára megfelelő tápláló paprikás pürés levest készít. A készletből keverőre vagy keverőre lesz szüksége.

1. lépés

Először készítse el az étel összes hozzávalóját. Mérje meg a megfelelő mennyiségű vörös lencsét, paprikát és paradicsompürét. Öntsük a levest egy dekanterbe (a kényelem érdekében), mossuk meg a sárgarépát és a gyógynövényeket.

© koss13 - stock.adobe.com

2. lépés

Vegyünk egy hagymát és hámozzuk meg, öblítse le a zöldséget hideg vízben, és vágja közepes méretű kockákra. Annak érdekében, hogy a hagymavágás közben ne könnyezzen a szem, a zöldség mellett a kést is nedvesítse meg. Hámozzuk meg a sárgarépát, vágjuk le az alapot a gyógynövényekkel, és vágjuk a zöldséget a hagymával azonos méretű kockákra.

© koss13 - stock.adobe.com

3. lépés

Helyezzen egy mély serpenyőt a tűzhelyre, öntsön oliva vagy bármilyen növényi olajat az aljára (akár egy darab vajat is tehet). Rendezzük az apróra vágott sárgarépát és hagymát, alaposan keverjük össze és szórjuk meg paprikával. Lassú tűzön 3-5 percig sütjük, időnként megkeverve.

© koss13 - stock.adobe.com

4. lépés

Miután a hagyma tiszta és a sárgarépa puhább, adjuk hozzá az előmosott és szárított lencsét, és jól keverjük össze.

© koss13 - stock.adobe.com

5. lépés

Öntsük a zöldség- vagy csirkehúslevest a munkadarabba vékony folyamban. Ha főzés közben megsóztuk a húslevest, akkor nem kell további sót adni. Ha nem, akkor most sózzuk és borsozzuk.

© koss13 - stock.adobe.com

6. lépés

Helyezzen egy paradicsompürét egy serpenyőbe a többi hozzávalóval együtt. Keverje jól össze, várja meg, amíg a tuskó felforr, zárja le a fedelet és lassú tűzön párolja, amíg a lencse szemei ​​megpuhulnak (kb. 15-20 perc).

© koss13 - stock.adobe.com

7. lépés

Amíg a lencse főz, foglalkozzon a paradicsommal. Mossa le, vágja le a zöldség-szár rögzítés szoros részét, és vágja apróra a paradicsomot.

Hagyhatja rajta a bőrt, de ha van néhány perc szabad ideje, akkor jobb, ha a paradicsomot forrásban lévő vízzel leforrázza és meghámozza, mielőtt a zöldséget levágná.

Tegyen egy apróra vágott paradicsomot egy serpenyőbe, alaposan keverje meg, várja meg, amíg felforr, majd csökkentse a hőt, és folytassa a főzést 5-7 percig.

© koss13 - stock.adobe.com

8. lépés

A megadott idő elteltével próbálja meg a levest, ha szükséges, sózzon vagy borsozzon újra. Vegye le a tűzről, és hagyja állni pár percig. Tegyük át egy turmixgépes tálba, vagy pürésítsük közvetlenül egy fazékba. Homogén masszát kell kapnia, hasonló konzisztenciájú, mint a krumplipüré likvidálása.

© koss13 - stock.adobe.com

9. lépés

Finom hús nélküli lencse püré diétás leves készen áll a paprikával. Szép tányérokba öntjük, a tetején finomra vágott gyógynövényekkel díszítjük, és zsírszegény tejföllel tálaljuk. Jó étvágyat!

© koss13 - stock.adobe.com

eseménynaptár

események összesen 66

Nézd meg a videót: Lencseleves (Július 2025).

Előző Cikk

Pillangóúszás: technika, hogyan kell rendesen úszni pillangós stílusban

Következő Cikk

Hogyan lehet megtanulni a padlóról a semmiből történő fekvőtámaszokat: fekvőtámaszok kezdőknek

Kapcsolódó Cikkek

Garmin Forerunner 910XT okosóra

Garmin Forerunner 910XT okosóra

2020
Fehérje ostya és gofri QNT

Fehérje ostya és gofri QNT

2020
California Gold Omega 3 - Halolaj kapszula áttekintés

California Gold Omega 3 - Halolaj kapszula áttekintés

2020
Sovány zöldség okroshka

Sovány zöldség okroshka

2020
VPLab Joint Formula - Az ízületek és szalagok egészségének kiegészítéseinek áttekintése

VPLab Joint Formula - Az ízületek és szalagok egészségének kiegészítéseinek áttekintése

2020
Rövid és hosszú távú futás iskolai normái

Rövid és hosszú távú futás iskolai normái

2020

Hagyjuk Meg Véleményét


Érdekes Cikkek
Collagen Cybermass - Kiegészítő felülvizsgálat

Collagen Cybermass - Kiegészítő felülvizsgálat

2020
Guarana sportolóknak: az étrend-kiegészítők szedésének előnyei, leírása, áttekintése

Guarana sportolóknak: az étrend-kiegészítők szedésének előnyei, leírása, áttekintése

2020
Kinesio szalagvakolat. Mi ez, jellemzői, ragasztási utasítások és vélemények.

Kinesio szalagvakolat. Mi ez, jellemzői, ragasztási utasítások és vélemények.

2020

Népszerű Kategóriák

  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Tudtad
  • Kérdés válasz

Rólunk

Delta Sport

Oszd Meg Barátaiddal

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Tudtad
  • Kérdés válasz

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport