Ha figyelembe vesszük a sporttáplálkozást az izomnövekedés szempontjából, nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egyik legfontosabb összetevőt, amely valóban ellökhet a földről. Mégpedig nitrogén donorok. Az oxidpótlók, ahogy őket is nevezik, nemcsak az izomnövekedés kiváló eszközei, hanem kiváló stimulánsok is. Hogy ez utóbbi tényező befolyásolja-e valahogy a mindennapokat, és vajon lehetséges-e emiatt kellemetlen érdekességekbe keveredni - külön megvizsgáljuk.
Általános információ
Annak érdekében, hogy megtudjuk, mik a nitrogén-oxid donorok és hogyan működnek, belevetjük magunkat a testünkben zajló biokémiai folyamatokba annak érdekében, hogy teljes mértékben bemutassuk a nitrogén-oxidok aktivitását.
A helyzet az, hogy vérünk oxigénsejtekkel rendelkezik, amelyeknek köszönhetően az izmok és a vér táplálkozik, anaerob glikolízist hozva létre edzés közben. Ezek a sejtek azonban korlátozott méretűek, ami hosszú ideig csökkenti a szervezet oxigénhordozó képességét. Ezenkívül ezeket a sejteket nagyon gyakran károsítja a nagy mennyiségű cukor hatása.
A nitrogéndonorok arra kényszerítik a testet, hogy saját nitrogén-oxidját termelje (vagy kölcsönözze). Mindenekelőtt megköti az oxigénsejteket, ami viszont oda vezet, hogy az oxigénnel rendelkező sejt helyét egy teljes értékű oxidsejt veszi át. Az NO2 molekula nagyobb, mint az O2 molekula, ezért a fibrilláris csomópont méretét anélkül roncsolja.
Az izomszövet az oxidot a tiszta oxigén analógjaként érzékeli, teljesen metabolizálva. Ennek eredményeként a nitrogén műtrágyák felhalmozódni kezdenek az izomszövetekben.
Mindezek a cselekvések együttesen:
- Fokozott vérnyomás;
- A fő szállítócsatornák kiterjesztése, vérrel történő rugalmas nyújtás formájában;
- A szívizom munkájának javítása.
De hogyan viszonyul mindez a sportteljesítmény világához?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Mire való?
Mire használják a nitrogéndonorokat, és miért mennek a gyógyszertárba?
- Szivattyúzás.
- Felépülés.
- Jobb oxigénérzékenység.
Először is, a vér nitrogénszintjének feltöltésével járó gyógyszerek befolyásolják a pumpálást. Ennek mechanizmusáról egy kicsit korábban beszéltünk. Külön kell megvizsgálni, hogy a szivattyúzás hogyan befolyásolja az atléta teljesítményét, és hogy egyáltalán befolyásolja-e.
Az ön-nitrogéntermelés serkentőinek második váratlan előnye azonban a felgyorsult gyógyulás. Minden a vérsejtek méretéről szól. A mikrotraumával (az edzés során megjelenő mikrokönnyekkel) a következő fordul elő:
- A mikrotrauma csökkentése;
- Teljes vértelítettség minden tápanyaggal.
Ennek megfelelően arra a következtetésre jutottunk, hogy a vér gyorsabban jut be a sérülésbe, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamat kezdetét, és a szivattyú és az oxigéntelítettség gyors tápanyagok szállításához vezet az új izomrostok szintézisének megkezdéséhez. Nyilvánvaló, hogy ez csak hiperkaloricitással és megfelelő fehérjebevitel mellett lehetséges.
Nos, és az utolsó hatás jobb oxigénérzékenység. A helyzet az, hogy a nitrogénatomok által megkötött oxigén egyenetlenül bomlik, és arra kényszeríti a testet, hogy felszabadítsa a hibás vegyületből. Ennek eredményeként az izmok megtanulják hatékonyabban felhasználni a kapott tartalékokat, és ami a legfontosabb: képesek oxigént is felszabadítani a szénnel dúsított kombináltból.
Az izmok oxigén iránti fogékonyságát illetően itt érdemes megemlíteni, hogy a munkaképesség általános növekedése ellenére helyi hipoxia alakul ki a szervezetben, annak a ténynek köszönhető, hogy a test nem képes egyidejűleg nitrogént felszabadítani az oxigénből. Ez segít elérni az oxigén éhezés hatását, további aerob tevékenységet eredményezve. Hasonló hatás, bár kisebb mértékben, de akkor jelentkezik, amikor edzőmaszkban edzünk.
© pictoores - stock.adobe.com
Kik ők?
Fontos megérteni, hogy nem minden tabletta egyenlő. A saját nitrogén szintézisében még a segítők is különböző kategóriákba sorolhatók. Teljes hatásuk megközelítőleg ugyanazon a szinten marad, azonban egy eltérő hatásmechanizmus miatt kissé eltérő eredményeket érhet el, és ami a legfontosabb, néhány mellékhatást leállíthat.
- Stimulánsok a saját nitrogén termeléséhez. Kezeljen olyan gyógyszereket, mint a Via Gra. Ez egy klasszikus módszer a vérnyomás növelésére és a nitrogéndonorok összes alapvető előnyének megszerzésére.
- Nitrogén. Rövidebb távú hatása van. Általában nem használják az oxigénérzékenység felgyorsítására vagy a helyreállítási arány növelésére. Ehelyett nyomásfokozó szivattyúként használják őket. Ebből következik, hogy közvetlenül a képzés megkezdése előtt használják őket. És érvényességük az edzés befejezése után néhány órán belül lejár.
- Argináz szuppresszió. Az argináz szupresszió szokatlan klasszikus megoldás a problémára. Ahelyett, hogy új stimulánsokat adnánk a szervezetbe, egyszerűen blokkoljuk a régiek hidratálását és kiválasztását, különös tekintettel az L-argininre. Ez mihez vezet? Egyrészt a test abbahagyja a felesleges nitrogén kiválasztását. Másrészt a gyógyszer abbahagyása után a nitrogénvegyületek metabolizmusáért felelős mirigyek hiperfunkciójához vezet.
- Komplex készítmények.
Az erő és a szexuális teljesítmény kapcsolata
Mivel a nitrogén-monoxid-donorok erőteljes szexuális stimulánsok, a motoros szövetek helyreállításának képességeire hosszú ideje nem figyeltek fel. A két fő versenytárs, a Chenelifrin és a Via Gra erőteljes afrodiziákumnak számítanak.
Ez alapvetően helytelen. A Via Gra mindössze annyit tesz, hogy növeli a teljes vérnyomást, telítve a keringési rendszert nitrogén-oxidokkal. A szexuális teljesítőképesség szempontjából ez lehetővé teszi a vénás szivárgás leállítását, amely az ágyban tapasztalható rossz közérzet egyik leggyakoribb oka, és ennek következtében a vércsatorna kiterjesztését, ezáltal meghosszabbítva és javítva az ágyban lévő férfi merevedési teljesítményét.
Ugyanakkor, ha a probléma mentális szinten jelentkezik, vagy a nemi hormonok (vagy nemi váladék) szintjének hiányával jár, akkor a viagra és bármely más nitrogén-monoxid-donor semmiképpen sem segít.
Nem kell attól tartania, hogy a Via Gras helyettesíti az atlétikai teljesítményt. A gyógyszeres kezelés végén nem lesz impotens. Ezenkívül nem fogja szenvedni a tömegközlekedés állandó felállítását, és ezért nem kerül kellemetlen és kínos helyzetekbe.
Az egyetlen mellékhatás, amely problémát okozhat, miután megtagadta a nitrogén-monoxid-donorok sportcélú felhasználását, a pszichológiai hatás, amely néha elegendő ahhoz, hogy fűszeres helyzetekben problémákat okozzon.
Hogyan kell használni?
Miután kitaláltuk a nitrogén testünkre gyakorolt hatásának mechanizmusát, és megértettük, hogy a nitrogéndonorok nem okozhatnak kézzelfogható kárt a testünkben, akkor érdemes kitalálni, hogyan kell helyesen bevenni.
Megjegyzés: nagyon gyakran az NO2-donorok az edzés előtti komplexekbe tartoznak, ami a közérzet általános javulásával fokozza a vérszivattyúzást. Tehát, nitrogéndonorok, jobb, ha nem használunk és nem veszünk figyelembe egy tanfolyam során.
A felvételi tanfolyamot egy 4 hetes ciklusra tervezték, amely után legalább 1 hétig pihennie kell.
Egy hét | Drog | Napi adagolás | Átvétel ideje | Természetes termékek, amelyek |
| 4 hetes tanfolyam alatt | L-arginin | Körülbelül 1 gramm | BCAA-val vagy étellel együtt | Görögdinnye, kurkuma, csípős paprika |
| 2. hét | Viagra | Fél tabletta naponta egyszer | BCAA-val vagy étellel együtt | Nincsenek természetes analógok |
| 3. és 4. hét | Cinelephrine | Fél tabletta naponta egyszer | BCAA-val vagy étellel együtt | Nincsenek természetes analógok |
| Az NO2-pályáról való zökkenőmentes kilépéshez | Nitrátokkal dúsított termékek | Legfeljebb 400 gramm zöldség | BCAA-val vagy étellel együtt | Bármely nitrogén műtrágyán termesztett termék |
Mit kell kombinálni?
Természetesen a nitrogén donorokat nem használják szárításra, mivel a kreatin-foszfáthoz hasonlóan negatív mellékhatásuk is van, ami a sportoló vízzel való elöntésével jár. És mégis, mit kombinálnak a nitrogéndonorok?
| A gyógyszer típusa | Minek? |
| Gainer | A sportkeverék tápanyagokkal szembeni vérfogékonyságának növelése az energiahatékonyság növelésével, az energiafogyasztás általános csökkenésével. |
| Fehérje keverék | A sportkeverék tápanyagokkal szembeni vérfogékonyságának növelése az energiahatékonyság növelésével, az energiafogyasztás általános csökkenésével. |
| Kreatin | Az edzés során a pumpáló hatás növelése tökéletesen segíti a myofibrilláris hiperplázia kialakulását, és hosszabb ideig tartja a vért az izmokban, ami a jövőben javítja oxigénkapacitásukat. |
| Karnitin | Fokozza a gyógyszer energetikai hatását, csökkenti a mellékhatásokat és növeli az általános véráramlást, miközben fenntartja az energiát. Segít a glikogén teljes kikapcsolásában és a zsírraktározás bekapcsolásában az izomszövetekben. |
| Koffein | Fokozza a gyógyszer energetikai hatását, csökkenti a mellékhatásokat és növeli az általános véráramlást, miközben fenntartja az energiát. Segít a glikogén teljes kikapcsolásában és a zsírraktározás bekapcsolásában az izomszövetekben. |
| Sztearin zsír | A sportkeverék tápanyagokkal szembeni vérfogékonyságának növelése az energiahatékonyság növelésével, az energiafogyasztás általános csökkenésével. |
| Omega 3 zsírsavak | A sportkeverék tápanyagokkal szembeni vérfogékonyságának növelése az energiahatékonyság növelésével, az energiafogyasztás általános csökkenésével. |
| Tesztoszteron stimulánsok | Ebben az esetben a nitrogéndonorok gyorsan telítik a tesztoszteron természetes termelésének serkentéséért felelős fő szervet vérrel, és ott állandó vérnyomást tartanak fenn, amely körülbelül 20-30 százalékkal gyorsítja a hormon termelését. |
Mellékhatások
A hivatalosan jóváhagyott, doppingellenes sporttáplálkozás közül a nitrogéndonoroknak van helyük a sportoló táplálékláncában. Elsősorban a nagyon sok mellékhatás miatt. Ha ténylegesen belegondolunk, akkor a nitrogén-tartalmú asszisztensek inkább sportfarmakológia, olyan gyógyszerekkel, amelyek stimulálják saját tesztoszteronjuk termelését.
Ha túllépik bármely olyan gyógyszer ajánlott adagját, amely a testet további nitrogén-oxid-vegyületek előállítására ösztönzi, a következő mellékhatások lehetségesek:
- Fejfájás;
- Állandó szédülés;
- Fokozott cukorigény;
- Enyhe hipoxia;
- Fokozott szivattyúzás a szokásos rutin tevékenységek során;
- Csökkent állóképesség;
- Fokozott libidó;
- Az agy edényeinek kiterjesztése;
- Fokozott vérnyomás;
- Fokozott vénás nyomás;
- A kamra szívszövetének lágy izmainak ellazulása.
De talán a legfontosabb mellékhatás, bármennyire is furcsán hangzik, a romlott gyógyulás volt. A helyzet az, hogy a nitrogéndonorok csak stimulálni tudják a mikro-helyreállítást, és ha súlyosabb sérülése van (elmozdulás, törés, vágás), akkor a vér további nitrogénnel történő telítettsége miatt a károsodott területeken zajló oxidatív folyamatok nem képesek teljes mértékben ciklus, ami némileg lelassítja a helyreállítást. Ezért, ha az edzés során súlyosan megsérül, akkor jobb csökkenteni a Viagra adagját, vagy teljesen törölni kell a kúrát a teljes gyógyulásig.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Összefoglalni
A nitrogéndonorok egy nagyon specifikus gyógyszer, amelyet meghatározott célokra használnak. Használata még a hivatásos testépítésben sem mindig indokolt és szükséges. Ha azonban célja az izom-összehúzódások energiahatékonyságának javítása (ami különösen fontos a CrossFit esetében), akkor kipróbálhat egy másik donor-tanfolyamot.
A legjobb, ha olyan argininnel próbálkozunk, amely az alapvető tulajdonságokat fényesebben mutatja, mint mások, és szinte mentes a saját nitrogéntermelését serkentő szerek hátrányaitól.
