A kompressziós ruhákat a legújabb anyagok és a modern gyártási módszerek teszik lehetővé. Kezdetben megelőző és terápiás célokra használták, de az idő múlásával egyre inkább a sportban használták. Manapság a kompressziós fehérnemű a sportolók kedvelt és megszokott ruhatípusa.
Az ókori Egyiptom napjaiban is, a fáradtság enyhítése és a duzzanat csökkentése érdekében a harcosok és rabszolgák bőrüket vagy szövetcsíkjaikkal húzták meg a lábukat, amelyek rögzítették az izmokat és az inakat. Az ilyen kötések lehetővé tették az állóképesség növelését hosszú túrákon.
A technológia fejlődésével és a poliuretán szálakat tartalmazó anyagok megjelenésével megkezdődtek az első kompressziós hatású ruhadarabok létrehozása. A modern kompressziós ruhák speciális rugalmas anyagokból készülnek, és szorosan illeszkednek a testhez, támogatva és növelve a mozgás hatékonyságát.
A kompressziós sportruházat hatásának elve
Angolból lefordítva a "tömörítés" (tömörítés) szó tömörítést vagy összenyomást jelent. A kompressziós ruhák ezen az elven működnek. A változó erősségű nyomás a test és a végtagok bizonyos helyein megkönnyíti a keringési rendszer munkáját.
Amikor a vér az ereken keresztül mozog, útján több szelepet legyőz, az alsó végtagoktól felfelé tolva, ami megakadályozza, hogy lent stagnáljon. Ha az emberi test nyugalomban van, vagy gyenge fizikai aktivitásnak van kitéve, akkor az erek nem változnak.
Kocogáskor a szív- és érrendszer nagy stressznek van kitéve, ami a szelepek hibás működését okozza. Ennek eredményeként az edények elveszítik alakjukat, a vénák megduzzadnak, ödéma jelenik meg és trombózis alakul ki. Ezért a sportolók már régóta megértették, hogy jobb a kompressziós fehérnemű használata a kényelmes sportoláshoz. Ez a végtagokra gyakorolt kompressziós hatásnak köszönhetően segíti az erek megszakítás nélküli működését.
Ha a berendezést helyesen tervezték, akkor hatékonyan osztja el a testrészekre nehezedő terheléseket. Közelebb a térdhez, a kompresszió általában gyengébb, mint a lábfejben vagy a bokában, mert nagyobb erő szükséges a láb felfelé áramlásához, mint a térdtől.
Miért van szükség kompressziós fehérneműre
Figyelembe véve a futás közbeni nagy terheléseket, a nők számára különösen fontos a kompressziós fehérneműk használata.
A kompressziós ruhák előnyei nyilvánvalóak:
- a fáradtság csökken;
- az expozíció növekszik;
- a vérkeringés normalizálódik;
- az izomfeszültség és a fájdalom csökken;
- optimalizálják a sportolók energiafogyasztását;
- csökkent izomrezgés;
- csökken a rohamok kockázata;
- csökken a mikrotörés veszélye, megelőzve a súlyosabb sérüléseket;
- támogatja az izmokat, az inakat és az ínszalagokat;
- intenzív testmozgás után gyorsan helyreáll;
- a mozgások ereje növekszik;
- esztétikai funkciót hajtanak végre, amely elősegíti a kívánt formák és domborművek elérését.
A szoros illeszkedésnek köszönhetően a kompressziós ruhadarab jobb mozgást biztosít a futónak minden mozgás felett. Számos tanulmány során bebizonyosodott, hogy a kompressziós fehérneműben sportolók átlagos pulzusszáma valamivel alacsonyabb, mint a szokásos ruházatú kollégáiké.
Ezenkívül a sportolók mindenféle megfigyelését elvégezték, amelyek bizonyították a kompressziós fehérneműk használatának hatékonyságát:
- Az Aucklandi Egyetem (Új-Zéland) tudósai egy 10 km-es versenyen végzett sportolók megfigyelése eredményeként megállapították, hogy a résztvevők száma, akik rendszeres sportruhában futottak, és másnap fájdalmat éreztek az alsó lábszár területén, 93% volt. A kompressziós zoknit viselő futók közül csak 14% élte meg ezt a fájdalmat.
- Az Exeteri Egyetem (Nagy-Britannia) szakértői tesztelték a sportolókat egy erősítő gyakorlat sorozatának megismétlésével, fájdalmas érzések kíséretében. A teszt eredményei azt mutatták, hogy az edzés után 24 órán át kompressziós hatású fehérnemű viselése javította a sportolók állóképességi mutatóit és csökkentette fájdalmaikat.
- Külön szeretném hangsúlyozni, hogy a kompressziós fehérnemű jól lélegző, varratait speciális módon kezelik. Ezért ez a fajta ruházat hozzájárul ahhoz, hogy a nők bármilyen környezeti hőmérsékleten jól érezzék magukat, és hosszabb ideig jó formában maradjanak.
Típusú kompressziós fehérnemű nők számára
A modern ipar különféle, kompressziós hatású sport fehérneműt gyárt. Szintetikus hipoallergén szövetekből készül, amelyeknek köszönhetően a sportolók bőre szabadon "lélegezhet":
- Pólók
- Pólók
- Felsők
Támogatják a nő melleit, ezáltal megvédik őket a sokktól, zúzódástól vagy deformációtól. A megbízható mellkasrögzítés lehetővé teszi a nők számára, hogy jól érezzék magukat futás vagy ugrás közben. Esztétikai szempontból az ilyen ruhák hatékonyan hangsúlyozzák a gyönyörű izomformákat és a sportos testkönnyebbülést.
- Harisnyanadrág
- Bokavédő
- Rövidnadrág
- Alsónadrág
Védje a térdeket és az ínszalagokat a rándulásoktól, és rögzítse a csípőszakaszt anélkül, hogy összenyomódna vagy kellemetlenséget okozna. Tökéletesen tartja a testhőmérsékletet, hatékonyan távolítja el a nedvességet és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot a kocogás után.
- Gaiters
- Zokni
- Térdzokni
Elősegíti a tejsav gyors eliminációját, amely csökkenti a fájdalmat a testmozgás után. Rögzítik és megvédik az izmokat és szalagokat a nyújtástól és a rezgéstől. Futás közben a lábakat védik a visszerek és a „nehéz” láb szindróma.
- Az overál sokoldalú lehetőség a sportoláshoz.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kompressziós ruhák szintetikus szövetekből készülnek, gondos karbantartást igényelnek.
Elsődleges követelmények:
- mosás minden edzés után kíméletes módban, legfeljebb 30 ° C hőmérsékleten;
- a vasalás tilos.
Az ilyen ápolási intézkedések lehetővé teszik az ágynemű eredeti alakjának és tömörítési tulajdonságainak megőrzését.
Női kompressziós fehérneműk gyártói
Hazánk hatalmas területein a legfontosabb vezető vállalatoktól vásárolhat fehérneműt sportoláshoz, tömörítő hatású ruházat gyártására szakosodott:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Bőrök
- CEP
- Compressport
- Asics
Ezeknek a márkáknak különböző a sport kompressziós ruházat:
- előadás - aktív tevékenységekhez;
- frissítés - helyreállításhoz;
- Az x-forma vegyes.
A vállalatok technológiai csapatai folyamatosan fejlesztik a termékek szabását és a szövetek jellemzőit. A ruhák többsége PWX szövetből készül.
Fő előnyei a sűrűség, szilárdság, rugalmasság, tartósság, kényelem, antibakteriális védelem, jó szellőzés, magas fokú védelem az ultraibolya sugárzás ellen és viszonylag alacsony súly.
Hogyan válasszuk ki a sport kompressziós fehérneműt
Kompressziós hatású sport fehérneműt érdemes választani, figyelembe véve az edzés helyét és időjárási viszonyait. Nyáron a meleg ellenére a "kompressziós" futás sokkal kényelmesebb és hatékonyabb lesz, mint a szokásos sportruházatnál. Télen meleg felsőruházat alatt kell viselni. Mindenesetre a test számára szükséges mikroklímát biztosítják.
Ezenkívül figyelembe kell vennie, hogy az edzés során melyik izomcsoport hajlamos a stresszre. A futók számára ajánlott szinte minden felszerelés megvásárlása: pólók vagy pólók, nadrágok vagy nadrágok, nadrágok vagy térdmagasságok.
Kompressziós ruhák vásárlásakor nagyon fontos a megfelelő méret kiválasztása. Minden gyártónak megvan a saját dimenziós rácsa. Szükséges a test pontos mérése, és a kapott paraméterek szerint válassza ki a kívánt méretet.
Nem ajánlott egy méretben kisebb fehérneműt venni - ebben az esetben a hatás éppen az ellenkezője lesz. Emlékeztetni kell arra, hogy a testnek meg kell őriznie rugalmasságát, a kocogásnak pedig örömet és kényelmet kell nyújtania.
Az esztétikai elégedettség érdekében a gyártók ugyanazokkal a jellemzőkkel, különböző színekben - monokromatikusan vagy más színű betétekkel kombinálva - "tömörítést" készítenek. A tervezők színes csöveket, látványos feliratokat és nyomatokat használnak a dekorációban. Mindezek miatt a kompressziós fehérnemű nemcsak a sportoláshoz hasznos, hanem gyönyörű is. Tehát minden futó kiválaszthat egy tetszés szerinti szettet vagy egyedi ruhadarabot.
A költség
Figyelembe véve a speciálisan kialakított szövetekből készült, kompressziós hatású sportruházat összes előnyét, nem nehéz kitalálni, hogy költsége meglehetősen magas.
A hozzávetőleges átlagár:
- felsők - 1600-2200 rubel;
- Pólók - 1800-2500 rubel;
- rövid ujjú pólók - 2200-2600 rubel,
- hosszú ujjú pólók - 4500 rubel;
- rövidnadrág - 2100-3600 rubel;
- leggings - 5300-6800 rubel;
- overall - 8 100-10 000 rubel;
- zokni - 2000 rubel;
- leggings - 2100-3600 rubel.
A fenti árak hozzávetőlegesek, mert az azonos kategóriába tartozó termékek nemcsak a gyártó, hanem a varrás technológiája, összetétele és a felhasznált szövet jellemzői között is különböznek.
Hol lehet vásárolni
A nők számára a felszerelés megtalálására és megvásárlására az interneten keresztül lehet a legjobb mód. Minden vállalatnak megvan a saját online áruháza, amely részletes leírást ad a modellekről, a méretek és színek nagy választékával.
Egyes online áruházak több márka termékeit árulják, ami lehetővé teszi, hogy a követelmények és az anyagi lehetőségek figyelembevételével válassza ki a megfelelő opciót, anélkül, hogy otthagyná otthonát.
A szokásos üzletekben ilyen ruhákat csak a sporteszközök értékesítésére szakosodott részlegeken lehet megvásárolni, de az ottani választás általában sok kívánnivalót hagy maga után.
Nagyvárosokban megnyitották a sportolók számára kompressziós fehérneműt árusító üzleteket, de a modellválaszték és az árkategória változatosságukban jelentősen elmarad az online áruházaktól.
Összegzésként szeretném megjegyezni, hogy a kompressziós felszerelés alkalmasabb a profi sportolók számára. Azoknak az egyszerű embereknek, akik aktív életmódot folytatnak és heti 2-3 órát szánnak a sportra, nem kell pénzt költeniük drága fehérneműkre.
De az igazi sportolók számára, legyen szó edzésről vagy az utána történő felépülésről, a tömörítő hatású ruhák nélkülözhetetlenek lesznek.
Sportolók véleménye
Edzés közben földúton futok az erdőben. CEP lábszárvédőt használtam, és nem éreztem semmit. De amikor az aszfalton futottam, észrevehető volt a különbség a lábszárvédőkkel és azok nélkül - a lábam lassabban kezdett „kalapálni”, bár általában nehezebb aszfaltozott úton futnom.
jachtkikötő
Futok. Leggingset vettem, csak azt éreztem, hogy a borjak nem remegnek annyira. De a fáradtság ugyanaz, mint korábban. Tesztelek tovább, a hatás idővel megjelenhet.
Svetlana
Vettem egy pólót és nadrágot. De a vásárlás után olyan információkra bukkantam, hogy az ilyen ruhák függőséget okoznak. Ezért megpróbálom heti 1-2 alkalommal viselni. Használja edzés után a jobb helyreállítás érdekében. Örülök az eddigi hatásnak.
Catherine
Az edző tanácsára úgy döntöttem, hogy kipróbálom a kompressziós térdzoknit, mert gyakran hosszú távokat futok. Az első verseny után úgy éreztem, hogy nem vagyok olyan fáradt, mint korábban. Több edzés után javíthattam az időmet. Nem tudom, hogy a golfról van-e szó vagy sem, de egyelőre csak bennük fogok futni.
Alyona
Leggingset vettem futáshoz, annyira dicsérték őket. És csalódott vagyok. Nagyon kényelmetlen volt a mozgás, az izmok megfeszültek, mintha egy satu lenne. Lehet, hogy természetesen minden a méretről szól, de egyelőre tömörítés nélkül fogok futni.
Anna
Edzéshez vettem Skins nadrágot és harisnyanadrágot. Futás közben az utcára tettem. Észrevettem, hogy az órák után több az erő és a fáradtság nem olyan erős. Bár boldog vagyok, továbbra is használom őket.
Irina
Tetszettek a Compressport zokni. További harisnyákat tervezek vásárolni ettől a márkától. Kár, hogy a társaságnak még nincsenek lányoknak szóló nadrágjai.
Margarita
