Annak ellenére, hogy a test szárítása a zsír felhalmozódásának megszabadulását is biztosítja, semmiképpen sem szabad összekeverni a rendszeres fogyással. Ezek alapvetően különböző fogalmak.
Ha a normális fogyás célja a testtömeg és a térfogat csökkentése, akkor a lányok megfelelő testszárítása a zsírszövet rétegének csökkentésével az izom megkönnyebbülésének egyértelműbb rajzát vonja maga után.
Éppen ezért a megfelelő szárítás bonyolult és számos olyan tevékenységet tartalmaz, amelyek célja a test ideális alakjának elérése:
- testmozgás;
- különleges ételek;
- sporttáplálkozás;
- vitamin komplexek;
- a rossz szokások elutasítása;
- helyes kilépés a szárításból.
Emlékezik! Az izomrostok sokkal gyorsabban „lebomlanak”, mint a zsír. Ezért a lányok testének szárításához szükséges táplálkozásnak nagy mennyiségű fehérje használatán kell alapulnia, de a szénhidrátokat semmiképpen sem szabad teljesen kizárni az étrendből. Kivéve persze, ha teljes mértékben meg akarja tartani az izmait.
A szárítás mechanizmusainak megértéséhez végezzen egy kis kirándulást testünk élettanában. Mint mindannyian tudjuk, a szénhidrátok energiát szolgáltatnak a test számára. És itt nem szabad elfelejteni, hogy minden, ami túl sok, nem egészséges. Ezért a szénhidrátfelesleggel az izmokban és a májban található glikogén zsírlerakódássá válik. És a szénhidráthiány miatt a test az energia megszerzésére törekszik az izomszövet lebontására.
Mindenképpen nézze meg a videót!
