Vitaminok
3K 0 2018.12.02. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)
Senki sem vonja kétségbe az immunitás legfontosabb szerepét az emberek számára. De az immunrendszer csak akkor képes minőségileg megvédeni a testet, ha a kalciumot, magnéziumot és cinket tartalmazó vitaminok elegendő mennyiségben vannak jelen - ásványi anyagok, amelyek az összes alapvető biokémiai folyamatot katalizálják.
Miért van szüksége testünknek ezekre az ásványi anyagokra?
Az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy erre a multivitamin-komplexre diéta, túlzott alkoholos italok fogyasztása, az emésztőrendszer problémái, a túlzott izzadás során van szükség. Mindegyik ásványi anyag külön-külön tölti be szerepét.
Zn ++
A cink nagyon kis mennyiségben található meg a testben, de szinte minden szövetben és szervben eloszlik.
Leginkább az izmokban és az oszteocitákban, a spermiumokban és a hasnyálmirigyben, a vékonybélben és a vesében van.
A cink 80 enzim alkotóeleme, beleértve a hasnyálmirigy-hormont is. Egy felnőttnek napi körülbelül 15 mg Zn ++ -ra van szüksége.
A cink funkciói nagyok:
- szinte az összes biológiailag aktív anyag bioszintézisének ellenőrzése: nukleinsavak, fehérjék, zsírok, cukrok és származékaik;
- a sejtmembránok permeabilitásának nyomon követése;
- részvétel az antioxidáns rendszer kialakításában.
Ca ++
Ez egy intracelluláris kation, amely nélkül lehetetlen a csontszövet képződése, ezért mozgása.
A kalcium felelős:
- a mozgásszervi rendszer felépítése;
- a fogak kialakulása;
- összehúzódási impulzusok vezetése az egyes testrendszerek izmaiba és azok ellazulása az elvégzett munka után;
- az érrendszeri tónus szabályozása;
- a véralvadási rendszer munkája;
- kiegyensúlyozza a neurociták ingerlékenységét.
A test olyan elrendezésű, hogy minden percben elvégzi a vér kalciumtartalmának belső szűrését. Ez annak köszönhető, hogy ennek az ásványi anyagnak a növekedése és csökkenése egyaránt negatív következményekkel jár. A dinamikus egyensúly elősegíti az emésztőrendszer, a csontsejtek, a vér, a vesék fenntartását.
Egy hétköznapi embernek valamivel több, mint egy gramm kalciumra van szüksége naponta.
Ez a norma étellel kerül a szervezetbe, amelyek a következőket tartalmazzák:
- összes tejtermék;
- tojás;
- állati melléktermékek porcai;
- tengeri halak puha csontjai;
- saláta és más leveles zöldségfélék.
A terhes nőknek 1,5-szer több kalciumra van szükségük. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a testbe bejutó ásványi anyag egy speciális molekuláris formában metabolizálódik annak érdekében, hogy szabadon bejusson a véráramba. Jobban felszívódik a D3 és D2 vitaminokkal, a foszforral és a vasval kombinálva. A fitinsav és az oxalátok gátolják ezt a folyamatot.
Mg ++
A normális élethez szükséges másik nélkülözhetetlen nyomelem. Leginkább a csontokban és az izmokban is megtalálható. Napi valamivel kevesebb, mint egy grammra van szüksége.
A magnézium részt vesz:
- a simaizomzat és a vázizmok összehúzódása;
- a gátlási és gerjesztési folyamatok egyensúlyának ellenőrzése a központi idegrendszerben;
- az agy légzési központjának működésének normalizálása.
A szükséges mennyiségű ásványi anyagot a következő termékekkel szerezheti be:
- minden gabona, gabonafélék;
- hüvelyesek;
- tengeri halak;
- saláta levelek;
- spenót.
Vitaminok ezekkel az elemekkel
A vitaminok szedését olyan riasztó tünetek okozzák, amelyeket mindenki egyedül észrevehet. A szaglás érthetetlen csökkenése, a körmök rétegződése, a törékeny haj, a túlzott fáradtság, a késleltetett beszéd, a kéz remegése - ezek mind a vitaminhiány „harangjai”.
E problémák megoldására a farmakológusok speciális multivitamin komplexeket fejlesztettek ki, amelyek kalcium-, cink- és magnéziumtartalmú vitaminokon alapulnak.
Mivel ezek az ásványi anyagok leginkább a csontokban és az izmokban lerakódnak, a multivitaminok különösen fontosak azoknak a sportolóknak, akik túlzott fizikai aktivitást tapasztalnak, és a testben folyamatosan szükség van a nyomelemek egyensúlyára. A legnépszerűbbeket a táblázat mutatja be.
| Név | Leírás | Csomagolás |
| Solgar | BAA, 100 tabletta üvegtartályban. Naponta 3 darabot inni, tartalmaz: 15 mg cinket, 400 mg magnéziumot és 1000 mg kalciumot. Erősíti a mozgásszervi rendszert, normalizálja az idegrendszert, serkenti a kollagéntermelést és javítja a bőr, a haj, a körmök megjelenését. Ár 800 rubel minden gyógyszertárban. |  |
| Supravit | Pezsgő, vízoldható tabletta, 20 darabos csomagolásban. Ajánlott 1 darab, naponta kétszer, étkezéshez. A készítményt a C-vitamin uralja, ezért érösszehúzó szerként írják fel ér- és szívbetegségek megelőzésére és kezelésére. vese-, idegi rendellenességek. tökéletesen tonizálja a testet. Költsége 170 rubel. | |
| 21. század | A 400 mg magnéziumot és D-vitamint, egy gramm kalciumot és 15 mg cinket tartalmazó tabletta teljes mértékben fedezi az ásványi anyagok napi szükségletét. Az utasításoknak megfelelően vegye be: 3 tabletta naponta étkezés közben. Erősíti a csontokat, elősegíti a mozgás szabadságát. Ár 480 rubeltől. |  |
| BioTech USA (vásárláskor érdeklődnie kell a tanúsítványok iránt, mivel az eredeti gyógyszert az államokban és Németországban a Maxler gyártja, Oroszországban pedig fehérorosz közvetítőkön keresztül értékesítik, ami nem garantálja a hamisítást) | 100 tabletta csomagonként, 1000 mg kalciumot, 350 mg magnéziumot és 15 mg cinket tartalmaz. Plus tartalmaz bórt, foszfort, rézet, jól felszívódik. Antioxidáns. A jótékony tulajdonságok közül meg kell említeni a csontok és a fogak megerősödését. Javítja az idegvezetést és az izmok összehúzódását. Fiatalítja a bőrt és mellékleteit. Költségek 500 rubeltől. |  |
| A Nature's Bounty | 100 tabletta kapható a csontritkulás megelőzésére, különösen nők számára. Még egy gyermekhez is rendelik. Naponta három tablettát isznak - felnőtteknek és egyet gyermekeknek. A legkényelmesebb adagolás a korrekcióhoz. Tartalmaz: 333 mg kalciumot, 133 mg magnéziumot, 8 mg cinket. Ár 600 rubeltől. |  |
| A természet készítette | A kalciumot, magnéziumot, D3 vitamint és cinket tartalmazó vitaminok összetett hatást fejtenek ki. Legelőnyösebb a sportolók számára, mivel kifejezett hatásuk van, amely erősíti az izmokat és az izom-csontrendszert. Ezzel egyidejűleg stimulálják az immunrendszert, növelik az állóképességet. Az eredeti gyógyszer ára 2400 rubel 300 tablettára. |  |
