Fürjtojás saláta - recept egy finom étel fényképével * Crossfit

Fürjtojás - 10 db.
Étkezési só ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Fűszerek - opcionális
Friss uborka (nagy) - 2 db.
Tejföl (alacsony zsírtartalmú) - 100 g
Szezámmag - díszítésre

Fehérjék 3,6 g
Zsír 5,7 g
Szénhidrátok 2,6 g

Adagok konténerenként: 2 adag

Lépésről lépésre

Nem kell sok idő, hogy otthon finom és könnyű salátát készítsen fürjtojással. Elkészítettünk egy egyszerű diétás saláta receptet lépésről lépésre, amely azok számára is megfelelő, akik betartják a megfelelő táplálkozást (PP). Elkészítése nagyon egyszerű, és az a legjobb, hogy nincs szüksége túl sok alapanyagra. Készítsen gyógynövényeket, uborkát és fürjtojást. A finom tejfölös szósz és a szezámmag hangsúlyos.

1. lépés

Először meg kell forralnia a fürjtojásokat. A főzési folyamat általában 10-15 percet vesz igénybe. Forralás után helyezze a tartályt a termékkel hideg víz alá, és hagyja lehűlni.

2. lépés

A főtt tojásokat meg kell hámozni. Minden hámozott tojást félbe kell vágni. Ízlés szerint önállóan beállíthatja az étel mennyiségét a salátában.

3. lépés

Fűszerezzük sóval és borsozzuk a tojás felét. Hozzáadhat tetszés szerinti fűszereket is.

4. lépés

Most kezdheti az uborkával. Folyó víz alatt meg kell mosni, papírtörlővel el kell törölni és félkarikára kell vágni.

Tanács! Ha olyan uborkával találkozik, amelynek vastag héja van, akkor távolítsa el, hogy ne rontsa el a saláta ízét.

5. lépés

Ideje elkészíteni a mártást. Ehhez vegyen egy kis tálat, és tegye bele a tejfölt. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és adjuk hozzá kedvenc fűszereit. Keverje össze az összes hozzávalót.

6. lépés

Most elő kell készítenie a zöldeket. Ha kész csomagolt keveréket vásárolt, akkor jól válogassa ki és folyó víz alatt öblítse le, hogy kizárja a rossz minőségű termékeket a salátából. Ha lehetséges, akkor maga gyűjtse össze a keveréket. Spenót, kapor, petrezselyem, jégsaláta megfelel. Minél több a zöld, annál vitamindúsabb lesz az étel, mert zöldségből csak uborkát használnak.

7. lépés

Ezután tegyen egy friss uborkát a zöldekre, és tegye rá a fürjtojás felét.

8. lépés

Fűszerezzük a PP salátát főtt mártással és díszítsük szezámmaggal. Minden, az étel készen áll, az asztalnál tálalható.

9. lépés

A saláta abban különbözik, hogy több a zöld és a saláta, mint a zöldség. Az étel még késő esti harapnivalókhoz is tökéletes, mivel nem árt az alaknak. Jó étvágyat!