Az édességről lemondó emberek gyakran gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel helyettesítik őket. Az étrend helyes megfogalmazása és a kalóriák „át nem menése” érdekében pedig táblázatra van szükség a szárított gyümölcsök kalóriatartalmára.
| Név | Fehérjék, g 100 g-ban | Zsírok, g / 100 g | Szénhidrátok, g 100 g-ban | Kalóriatartalom, kcal |
| Szárított banán | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Szárított borbolya | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Szárított galagonya | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Pácolt cseresznye | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Szárított cseresznye | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Szárított körte | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Szárított dinnye | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Mazsolák | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Mazsola mazsola | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Üzbég arany mazsola | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Üzbég fekete mazsola | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Szárított fügék | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Szárított áfonya | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Koktéldió és szárított gyümölcsök | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Szárított kumquat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Szárított barack | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Szárított mangó | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Szárított barack | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea fa gyümölcs (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Szárított barack | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Dátumok | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Kandírozott gyümölcsök (ananász és papaya kockák keveréke) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Kandírozott ananász és papaya "minden nap" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Kandírozott ananász | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Kandírozott narancs | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Kandírozott görögdinnye héja | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Kandírozott körte | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Kandírozott dinnye | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Kandírozott sárgarépa | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Kandírozott papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Kandírozott alma | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Szárított áfonya | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Aszalt szilva | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Szárított eperfa | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Szárított csipkebogyó | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Szárított alma | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Szárított goji bogyók | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
A táblázatot úgy töltheti le, hogy mindig kéznél legyen.
