Saláta babgal, kekszekkel és füstölt kolbásszal - recept fényképpel lépésről lépésre * Crossfit

Sárgarépa - 1 db.
Füstölt kolbász - 100-150 g
Pácolt uborka - 100-150 g
Saláta ízlés szerint
Zöldek ízlés szerint
Konzervezett vörös bab - 1 doboz
Természetes joghurt - ízlés szerint (öntethez)
Só ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Krutonnal - ízlés szerint

Fehérjék 5,6 g
Zsír 6 g
Szénhidrátok 16,5 g

Ma felajánljuk Önnek, hogy készítsen egy egyszerű, de ínycsiklandó salátát babból, krutonnal és kolbásszal otthon a lépésről lépésre elkészített fotó recept szerint, amelyet alább talál.

Adagok konténerenként: 4-5 adag.

Lépésről lépésre

A saláta babgal, krutonnal és kolbásszal remek lehetőség egy könnyű vacsorához vagy snackhez. Az egyik fő összetevő a bab, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, értéke megegyezik az állatok értékével. Ezenkívül a készítmény tartalmaz aminosavakat, ásványi anyagokat (cink, kén, kálium, magnézium, kalcium, réz és mások, különösen sok vas), vitaminokat és egyéb hasznos elemeket. A főtt sárgarépa, a zöld és a saláta szintén értékes tápanyagok a szervezet számára. A krutonnal és a kolbásszal telítettséget és sokáig energiát adnak.

Célszerű természetes joghurtot használni öntetként, a recept szerint. Kívánt esetben házi készítésű mártással helyettesíthető. Tehát az étel nemcsak finom, de egészséges is lesz.

Tanács! Előnyben részesítse a természetes házi kolbászt, amely minimum tartósítószert és egyéb káros összetevőket tartalmaz. Ha kétségei vannak a termékkel kapcsolatban, akkor jobb, ha főtt hússal helyettesítik, ami jó a fogyókúrának, a sportolóknak és a helyes táplálkozás elveit betartó embereknek.

Kezdjük otthon főzni a salátát babos, krutonnal és kolbásszal. Kövesse az alábbi egyszerű, lépésről lépésre elkészített fotórecept tippjeit.

1. lépés

A bab, keksz és kolbász salátájának főzéséhez otthon el kell készíteni a sárgarépát. Alaposan meg kell mosni, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől. Nem kell takarítani. Forraljuk fel a gyökérzöldséget forrásban lévő vízben, amíg megpuhul. A főzésnek kb. 20-25 percnek kell eltelnie a zöldség méretétől függően. Ezt követően távolítsa el a sárgarépát a vízből, hagyja kihűlni, hámozza meg, vágja le a sárgarépa hegyét. Ezután vágja a gyökérzöldséget közepes méretű kockákra. Küldje el az összetevőt egy közös tálba.

2. lépés

Ezt követően a kolbászt körülbelül azonos méretű kockákra kell vágnia. Célszerű füstöltet és szárazat venni, ami különösen ízletes lesz a salátában. Készítsen savanyúságot is. A kisebbeket vékony szeletekre lehet vágni. A nagyokat legjobb kockákra vágni. Küldje egy tálba a kolbászt és az uborkát.

3. lépés

Ezután mossa meg és szárítsa meg a salátát. Vedd fel apró darabokban, és tedd egy közös tálba. A zöldeket finomra kell aprítani és oda kell küldeni.

4. lépés

Nyissa ki az üveg vörös babkonzervet. Engedje le a folyadékot, nincs rá szükségünk. Helyezze a babot egy tálba a többi hozzávalóval.

5. lépés

Marad a saláta kitöltése. A legjobb megoldás a természetes joghurt. Keverhet egy kevés búzaliszttel (szó szerint egy evőkanál is elegendő), hogy sűrűbb legyen, ekkor a saláta fektetés után a kívánt formát kapja, és nem terjed. Ha szükséges, adjunk hozzá sót és fekete borsot. Jól keverjük simára.

6. lépés

Használjon főzőgyűrűt vagy más adagolót a salátához. Helyezze az ételt szorosan a gyűrűbe, a tetejére simítva.

7. lépés

Óvatosan távolítsa el a gyűrűt, hogy a saláta szép adagban maradjon.

8. lépés

Marad salátánkat krutonnal díszíteni. Ehhez készen vagy saját kezűleg vegye be (a kenyeret vékonyra kell szeletelni, és 190–200 fokos sütőben 5–7 percig kell sütni).