Sült tojás - recept fényképpel, hogyan lehet finoman főzni a sütőben * Crossfit

Csirke tojás - 6 db.
Tejföl - 0,5 csésze
Liszt (bármilyen) - 1 pohár
Növényi olaj - 1-2 evőkanál. l.
Só ízlés szerint

Fehérjék 11,8 g
Zsír 9,8 g
Szénhidrátok 0,7 g

Felhívjuk figyelmét egy szemléltető receptre a sült tojás házi tésztában történő főzéséhez, amelyet lépésről lépésre készítenek.

Adagok konténerenként: 6 adag.

Lépésről lépésre

A sült tojás finom, tápláló és egészséges étel, amely kellemesen meglep majd ízével. A kész termék könnyen emészthető és tápanyagokkal táplálja a testet. A fehérje tartalmaz egy sor aminosavat, amelyek szükségesek az ember számára, a sárgája pedig vitaminokat (különösen a B csoportba, valamint az A, E, D), a béta-karotint, hasznos elemeket (beleértve a cinket, vasat, rézet, foszfort stb.) ... Azok számára, akik betartják a jó táplálkozás elveit, törekszenek a plusz kilók leadására vagy a testsúly megőrzésére, előnyös lesz a csirketojás rendszeres fogyasztása. A sportoló emberek számára feltétlenül fel kell venniük a csirketojást étrendjükbe, mivel elősegítik a zsírégetést és az izomépítést.

Tanács! Jobb zablisztet vagy rozslisztet használni. Ezáltal az étel egészségesebb lesz.

Térjünk rá a kemencében sült tojások főzésére otthon. Kiváló független étel vagy köret lesz hús és hal számára.

1. lépés

El kell kezdeni a főzést a csirke tojás főzésével. Először mossa le az ételt folyó víz alatt, majd öntsön vizet egy serpenyőbe vagy serpenyőbe, és küldje el a tartályt a tűzhelyhez. Ezután adjunk hozzá egy kis sót vagy ecetet, hogy később a tojások héja gyorsabban megtisztuljon. Amint a folyadék felforr, adjuk hozzá a csirketojásokat, és hét-tíz percig forraljuk, amíg megpuhul. Ezután vegye le a tartályt a tűzről.

2. lépés

Vegye ki a főtt csirketojást a vízből, és kissé hagyja kihűlni. Ezután szabadítsa ki őket a héjból.

3. lépés

Most el kell készítenie a tésztát, amelyben a csirketojást sütik. Ehhez keverjen össze egy tartályban egy fél pohár tejfölt és egy pohár lisztet. Adjunk hozzá némi növényi olajat és sót.

4. lépés

Először egy kanállal, majd a kezével gyúrja össze a tésztát. Lágy, rugalmas és rugalmas terméket kell kapnia. Ha szükséges, adhat hozzá némi búzalisztet, lásd a tészta állagát.

5. lépés

Ezt követően meg kell vágni a tésztát részekre, a felhasznált tojások számának megfelelően.

6. lépés

Minden tésztadarabot sodrófával jól ki kell nyújtani, amíg közepes vastagságú lapos torta nem lesz.

7. lépés

Most vegye meg a hámozott főtt csirketojást. Mindegyiket előkészített tésztákba kell csomagolni. Óvatosan csípje be az éleket úgy, hogy a varrás csak az egyik oldalon legyen.

8. lépés

Helyezze a tojással töltött tésztadarabokat egy speciális sütőedénybe. Küldje el az üres anyagot a sütőbe. Mennyit kell sütni? Körülbelül 5-7 perc elegendő, feltéve, hogy a sütőt előmelegítették. A készenlét úgy értékelhető, hogy aranybarna kéreg képződik a tésztán.

9. lépés

Ennyi, kész egy ízletes és egészséges étel. Az étvágygerjesztőbb megjelenés érdekében a megsült csirke tojást tálalás előtt felére lehet vágni. Jó étvágyat!