A kényelmi ételek nagyon kényelmes ételek. Könnyű felkészülni este, munka után, amikor nincs energia semmire. Más kérdés a hasznosságuk. Természetesen a kényelmi ételek sokkal kevésbé egészségesek, mint a bioélelmiszerek, a friss zöldségek és gyümölcsök, a hús és még a gabonafélék is. Azonban néha még mindig félkész termékeket kell használnia. De ne feledkezzünk meg a kalóriák számlálásáról. A félkész termékek kalóriatáblázata segít ebben a kérdésben, különösen azért, mert fehérjék, zsírok és szénhidrátok összetételét tartalmazza.
| Termék név | Kalóriatartalom, kcal | Fehérjék, g 100 g-ban | Zsírok, g / 100 g | Szénhidrátok, g 100 g-ban |
| Burrito, bab sajttal, fagyasztva | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, bab és marhahús, mikrohullámúan főzve | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, bab marhahússal, fagyasztva | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagne hússal és mártással, fagyasztva | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne hússal és mártással, alacsony zsírtartalmú, fagyasztva | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, zöldséges, fagyasztott, sült | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, sajtos, fagyasztott, főtt | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Ebéd, makaróni, sajt és mártás (száraz keverék), dobozba csomagolva, nem főzve | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Tészta (tészta), szeletelt kolbásszal paradicsommártásban, konzerv | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Marhapörkölt, konzerv | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spagetti, nincs hús, konzerv | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spagetti, húsmártással, fagyasztva | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spagetti, fasírtokkal (húsgolyók), konzerv | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Tészta galuskához | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Palacsintatészta | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Tészta galuskához | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Élesztő tészta (gyors) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Élesztő tészta és élesztő tészta (sült pitékhez, egyszerű) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Leveles tészta, kovásztalan liszttermékekhez | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Darált zöldhagyma tojással | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Darált burgonya és sertéshús | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Darált savanyú káposzta | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Darált hal és káposzta | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Darált hal és burgonya | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Darált hal és tojás | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Darált friss káposzta | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Darált burgonya gombával vagy hagymával | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Májdarab | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Májdarab zabkásával | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Darált sárgarépa | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Darált sárgarépa rizzsel | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Darált sárgarépa tojással | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Darált hús hagymával | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Darált hús rizzsel | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Darált hús rizzsel és tojással | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Darált hús tojással | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Darált rizs tojással | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Darált rizs gombával | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Darált hal | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Darált hal rizzsel | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Darált hal rizzsel és vizigával | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Túrós darálás (palacsintához) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Túrós darálás (sajttortákhoz, pitékhez és gombócokhoz) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Almás daráló | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Gombadarab | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chile, nincs bab, konzerv | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Tojás tekercs, csirke, hűtött, újrahevített | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Tojástekercsek, sertéshűtés, hűtés, újramelegítés | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Itt letöltheti a táblázatot, hogy mindig kéznél legyen.
