Kora gyermekkorától kezdve szüleink szeretetet szereztek bennünk az első tanfolyamok iránt. Most arról a véleményről van szó, hogy a levesek egyik vagy másik okból nem hasznosak az emberek számára. Vannak ellenzői és támogatói ennek az elméletnek, de mindenesetre nincs semmi káros egy könnyű, alacsony zsírtartalmú zöldséges csirkehúslevesben. Annak ellenére, hogy sokan úgy vélik, hogy a leves csak víz, még mindig ki kell számolni a KBZHU-t. Az első fogások kalóriatáblázata segít abban, hogy a különféle leveseket helyesen és az alakja károsítása nélkül vegye be étrendjébe.
| Termék | Kalóriatartalom, kcal | Fehérjék, g / 100 g | Zsír, g / 100 g | Szénhidrátok, g / 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Cékla friss káposztából és burgonyából | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kubani cékla cukkini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Nyári borscs | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Nyári cékla (répatetővel) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moszkvai borscs | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Vegetáriánus borscs | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscs káposztával és burgonyával | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borscs burgonyával | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borscs aszalt szilvával és gombával | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Szibériai borscs | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukrán borz | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Hideg borscs | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Marhahús leves | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Holland zöld leves | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Borsóleves | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Gombás borscs | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Gomba leves | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Indiai csirkeleves | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Csirkés tészta leves | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Litván hideg cékla | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (húsleves lisztből sült dióval és sült - Adyghe nemzeti étel) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Tejleves sárgarépával | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Hús okroshka kefiren marhahússal | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Hús okroshka tejföllel és marhahússal | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Növényi okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Gombafőzelék (karéliai nemzeti étel) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Szardínia chowder egy bankban | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder szuvorovi stílusban | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Halászlé szibériai stílusban | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Házi savanyúság | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrád rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Savanyúság Kuban stílusban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Rizsgombaleves | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Cékla hideg | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Édes áfonyaleves galuskával | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Gomba solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka hal | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Jereván leves | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Khinkal leves (hússal és héjas leves dagesztáni nemzeti étel) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Cseresznye leves galuskával | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Borsóleves almával | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Gombás krumplileves | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Gomba leves pitékkel | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Vargányás gomba leves tésztával | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Marhahús leves | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Áfonya és almaleves | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Sárgarépa és kefir leves | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Zöldségleves | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Zabpehely leves almával | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Zabpehely leves almával | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Friss paradicsomleves | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Friss gyümölcsleves | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Cékla és sóska leves | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Vegyes aszalt gyümölcsleves | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Spárgaleves | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Kacsaleves | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Bableves dióval | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Karfiolleves | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Áfonyaleves tésztával | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Lencseleves | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Krumpli leves | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Burgonyaleves hüvelyesekkel | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Burgonyaleves gombával | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Burgonyaleves tintahal | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Burgonyaleves gabonafélékkel | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Burgonyaleves tésztával | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Burgonyaleves húsgombóccal | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Burgonyaleves gyöngy árpával | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Burgonyaleves halhúsgombóval | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Burgonyaleves édes paprikával | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Gomba tészta leves | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Rizstejes leves | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Tejes leves fehér káposztával | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Tejleves gombával | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Tejleves krumpliforgáccsal | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Tejleves galuskával | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Tejaleves gabonafélékkel | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Tejleves tésztával | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Tejleves tésztával | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Tejes leves zöldségekkel | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Tejes leves rizzsel | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Tejleves tökkel | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Tejleves tökkel és búzadarával | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Zöldségleves csipkebogyó levessel | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Gyöngy árpaleves gombával | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Fűszeres leves garnélával | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Mezei leves | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Köles leves hússal | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Rizsleves | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Bableves (babgal) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Házi tésztaleves | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Leves gabonafélékkel | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Tészta leves | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Gyöngy árpaleves | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Leves halgombóccal | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Hal húsgombóccal leves | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Húsgombóc leves | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Spenót és gomba leves | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Bableves | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Leves kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Kharcho leves (grúz nemzeti étel) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho leves hússal | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Hideg leves "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Tök krémleves | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Kozák tészta leves paradicsommal | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Zöldborsó püré leves | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Cukkini vagy tökpüré leves | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Burgonyapüré leves | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Burgonyapüré és sárgarépaleves | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Sárgarépa püré leves | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Májpüré leves | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Baromfipüré leves | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Leves-püré különböző zöldségekből | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Rizs pürés levest morzsol | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Friss paradicsompüré leves | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Áfonyapüré leves | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Spenótpüré leves | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Kerti leves saláta | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Sajtos leves | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ladoga fül galuskával és pitével | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Halászlé | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha gyöngy árpával | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Fül lepényekkel | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Bableves | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (belsőségleves házi tésztával - burjati nemzeti étel) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Hideg borscs retekkel | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Bojári káposzta leves | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Zöldkáposzta leves tojással | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Savanyú káposzta káposzta leves | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi a lóhere és a sóska közül | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Friss káposztaleves | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Friss káposztaleves burgonyával | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sóska káposztaleves | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Urali káposztaleves (gabonapelyhekkel) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Káposzta leves árpával | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Párolt káposztaleves hajdina palacsintával | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Burgonya yushka cukkini és paradicsommal | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Almaleves tejföllel | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Letöltheti a teljes táblázatot, hogy mindig kéznél legyen.
