A második fogások kalóriatáblázata

Figyelemmel kíséri az alakját, fontos, hogy mindig megszámolja a KBZhU ételeket. Ettől függ, hogy az ember lefogy-e, hízik-e, megmarad-e a súlyában. Ezen felül a test minősége, a bőr, a közérzet és egyéb kapcsolódó tényezők függenek ettől. Természetesen kiszámíthatja a kalóriatartalmat az étel összetétele alapján, figyelembe véve az egyes termékeket, de sokkal könnyebb a kalóriatáblázatot használni a főételekhez, ahol ráadásul a BZHU-t is összegyűjtik.

Az étel neveKalóriatartalom, kcalFehérjék, g / 100 gZsír, g / 100 gSzénhidrátok, g / 100 gAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Szardella és spratt burgonyával156,512,37,99,7Rántott padlizsán2362,923,14,4Padlizsán majonézzel114,21,410,44,1Ukrán padlizsán154,11,713,66,8Párolt padlizsán paradicsommal189,32,117,75,7Darált bárány omlettben (csuvas nemzeti étel)246,31420,12,5Bárány rizzsel és mazsolával (zsidó nemzeti étel)265,412,41814,4Belyashi (kazah nemzeti étel)260,614,614,718,7Bereki (liszttermék hússal - Kalmyk nemzeti étel)28915,418,915,3Stroganoff bélszín355,421,927,45,7Búzadara húsgombóc vagy szelet, rizs162,447,820,4Húsgombóc vagy szelet köles, gyöngy árpa, árpa151,93,97,418,6Gőz veri281,42019,57Szeljanszki stílusú húsgombóc (ukrán nemzeti étel)208,69,813,812Párolt baromfi, vad vagy nyúl húsgombóc fehér mártással és rizzsel307,111,213,238,3Halgömb, sült "krumpli"232,112,31512,7Húsgombóc, tintahal és halszelet36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Apróra vágott marhahús497,327,143,20Marhahús hagymával337,725253,4Marhahús tojással326,426,1241,6Hüvelyesek füstölt szegy vagy karaj381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Sült tészta51,12,11,67,5Rutabaga pörkölt113,51,28,58,6Lusta gombóc (félkész termék)248,213,714,915,9Lusta főtt gombóc355,417,223,520Ural stílusú gombóc áfonyával és almával106,13,52,119,6Gombóc káposztával79,14,22,99,7Vareniki túróval, gyümölcs- vagy zöldségdarabkával281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovány kaviárral293,211,220,217,8Volovany csirkével410,814,130,820,7Volovany sonkával480,19,541,318,8Volovany salátával326,68,32420,5Volovany lazacsal vagy kaviárral333,612,124,317,9Főtt tőgy szószban70,75,75,20,3Hal galantin145,115,67,44,3Édes-savanyú marhahús354,926,12213,9Sült marhahús hagymamártásban178,512,211,47,3Marhahús tésztával sült359,418,422,222,9Marhapörkölt hagymával, dióval és fokhagymával (Adyghe nemzeti étel)530,229,924,251,4Gomba töltött marhahús326,521,125,53,4Növényi káposzta tekercs190,93,416,77,3Rózsaszín lazac tejszínben129,58,89,52,4Forró májpástétom119,410,25,67,5Gomba rakott145,24,710,19,5Gomba kaviár88,42,26,16,5Gombagombóc185,85,513,311,8Gomba füle341,717,220,423,8Kalevala gomba (tojással töltött hal - karéliai nemzeti étel)185,711,89,214,8Gomba tejfölös mártásban230,54,821,83,9Sült gomba162,14,611,510,7Rusztikus gomba51,11,23,73,5Parasztgomba1801,618,42,1Gomba savanyú káposztával138,92,810,98Zabkásával töltött szegy283,816,418,513,7Gulyás32624,9227,7Gulyás káposztával81,35,95,42,5Liba, kacsa töltött437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Gyors kaja241,710,76,736,9Szibériai sündisznók184,710,19,615,5Zhal-baur (májashaslik - kabardino-balkáni nemzeti étel)383,510,436,43,8Sült csirke és húsleves21215,815,81,7Sült hal pácolt215,419,511,49,4Sült burgonya kolbásszal83,92,85,46,5"Ízletes" sült179,411,26,919,4"Kazan" sült (aszalt szilvával sült - tatár nemzeti étel)227,612,814,611,9Sült nyúl (mezei nyúl)182,113,512,93,2Orosz stílusú sült csirke368,815,430,19,6Sertéspörkölt233,110,620,90,7Ingush sült belsőségek121,3163,37,3Sült töltött sertéshús1023,36,77,6Sült csirke és csirke belsőségek280,914,621,77,2Sült huszár153,613,49,83,1Házias sült24816,213,815,7Sült gombával oroszul205,411,213,89,8Rakott kis hal kaviárjából (az északi népek nemzeti étele)122,88,35,111,7Cukkini rakott142,35,212,13,3Ribizlitészta rakott164,44,56,124,3Tészta rakott túróval241,811,69,230Főtt burgonyás rakott1332,810,57,2Rizs rakott rebarbarával155,33,36,223,1Spárga és rizs rakott137,52,79,211,7Sajtos rakott299,712,420,816,7Rakott túróval és hajdinával168,37,27,319,6Tök rakott227,84,412,925Karfiol rakott sajttal160,76,412,36,6Barna kenyér rakott180,32,311,617,9Almás rakott147,70,3819,9Rakott káposzta161,66,812,94,9Burgonya rakott vagy burgonya tekercs hússal vagy belsőségekkel180,310,69,913,1Sárgarépa rakott túróval és anélkül192,66,913,412Növényi rakott9036,74,8Rizs rakott túróval200,34,58,827,4Rizs rakott, búzadara, köles, búza147,83,36,320,8Sült pácolt csirke201,910,316,82,6Sült karfiol993,87,93,4Sült túrógombóc214,110175,6Nyúlbőrök35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Burgonya zrazy189,74,512,416Zrazy burgonya darált tésztával "Ocean"174,85,510,715Zrazy karaj266,224,415,28,5Apróra vágva303,418,120,711,9Hal őrült aszalt szilvával oroszul12213,83,49,7Imami baili153,28,211,74,2Gyömbéres és mézes csirke193,114,511,19,5Törökország gombával221,410,511,919,3Cukkini és karfiol mártással sült179,72,8166,6Cukkini paradicsommal104,41,38,17,1Cukkini mosolyogva57,51,42,96,9Hússal vagy rizzsel töltött cukkini, padlizsán, paprika vagy paradicsom154,9108,610Paradicsomlébe töltött cukkini47,11,60,410Hússal töltött cukkini115,95,58,83,9Kalaatikko (burgonyából)119,448,47,5Burgonyakapuk157,13,48,118,9Sült tintahal174,69,914,41,4Főtt káposzta vajjal vagy mártással921,77,84,1Vadkáposzta65,82,32,49,5Káposzta tejföllel egy edényben119,41,611,32,9Párolt káposzta102,22,75,910,2Párolt káposzta gombával132,18,17,87,9Citromlével párolt káposzta79,61,15,27,6Céklával párolt káposzta56,41,72,47,4Káposzta szelet99,46,43,511,3Káposztatekercsek1603,115,42,4Káposztás pite1584,312,77Osztrák ponty150,111,710,91,4Gomba vagy tejfölös mártással sült burgonya szelet228,94,11911Burgonyatortilla (a Komi Köztársaság nemzeti étele)182,74,77,226,5Burgonyás palacsinta sajttal1785,411,613,8Burgonyás palacsinta friss káposztával185,33,713,513Burgonya ecset227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Spratt burgonyasalátával és tojással114,66,96,18,6ciprusi294,315,624,92,1Édes-savanyú káposzta75,71,55,36Kohlrabi paradicsommártással80,64,94,65,3Sárgarépával párolt karalábé65,63,54,13,9Cornet sonkahabbal287,118,523,30,9"Alenushkina rejtvénye" szelet2638,824,81,3Tengerparti szelet151,9138,85,6Szelet227,410,119,43,3"Central" szelet203,110,915,55,4Borsószelet23613,310,423,7Rutabaga szelet99,33,15,69,6Cukkini szelet túróval122,557,98,3Növényi szelet187,63,313,314,5Saransk sertésszelet (mordovai nemzeti étel)571,614,252,910,4Baromfi- vagy vadszelet, rántva403,725,120,432Halszelet vagy húsgombóc168,18,18,416,1Káposzta-sárgarépa szelet1984,514,114,2Káposzta szelet1914,913,812,7Burgonya szelet189,23,712,915,6Sárgarépa szelet206,24,114,515,9Khlynov-féle hús- és burgonyaszelet342,920,826,16,7Természetes szelet438,22935,80,04Természetes szelet baromfiból vagy vadfiléből párolt gombamártással312,213,31630,6Baromfi-, vad- vagy nyúlfiléből készült természetes szelet körettel301,711,722,813,1Természetes gőzszelet209,88,819,40,008Természetes apróra vágott szelet490,52344,30Szelet szelet505,218,243,510,7Görög szelet178,16,46,724,6A kijevi szelet444,721,627,828,8Poltava szelet (ukrán nemzeti étel)465,727,836,76,3Apróra vágott csirke, tejszósszal sült nyúlszelet301,817,715,823,7Darált baromfi-, vad- vagy nyúlszelet körettel328,412,312,943,6Apróra vágott szelet tejszósszal285,316,2218,4Amatőr halszelet148,210,58,58Halszelet káposztával és sárgarépával288,720,820,94,6Hal szelet omlett és sajttal322,61526,27,3Répa szelet153,53,8915,2Fasírt, hal és tészta húsgombóc "Ocean"36211,71059,9Szelet, húsgombóc, schnitzel317,721,320,911,8Rákok tojással251,216,719,91,3vöröskáposzta731,15,25,9Almával párolt vörös káposzta44,10,618,7Garnéla mártással211,326,57,510,1Tejföllel vagy tejszósszal sült garnélarák175,715,17,811,9Burgonyakrokett239,74,320,210,9Nyúl a pácban194,515,711,57,6Nyúl mogyorószósszal205,48,117,15,2Amatőr nyúl45515,42642,3Kurze zölddel (gombóc darált zölddel - dagesztáni nemzeti étel)162,86,25,124,7Gombával töltött csirkefilé226,213,4190,5Csirkemell diós mártással227,211,815,610,6Csirkekolbász sült burgonyával141,96,47,812,3Kereskedői stílusú csirke127,979,92,8Csirke szinte tejfölben338,87,333,61,9Töltött csirke (galantin) vagy töltött sertés325,312,527,67,1Egész sült csirke133,88,59,34,3Csirkepörkölt burgonyával és paradicsommal1235,695,1Langet381,333,227,60Pácolt hagyma82,21,458,5Póréhagyma gombával58,32,43,64,3Póréhagyma sertéshússal207,5615,611,5Rántott hagyma239,74,81425,3Hagyma poloska181,411,413,34,2Lyulya-kebab (azeri nemzeti étel)338,720,124,69,9Tészta tojással114,93,17,59,4Manty bárányhússal (kazah nemzeti étel)204,911,710,317,6Manty tökkel247,731819,7Forró füstölt haltömeg340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Pirítósban sült agyak219,69,812,119,2Tenger gyümölcsei majonézzel472,23934,71Sárgarépa konzervdobozokban74,42,15,34,8Mázas sárgarépa146,316,821,6Sárgarépa zöldborsóval tejszósszal184,87,48,919,9Párolt sárgarépa1080,98,96,4Párolt sárgarépa rizzsel és aszalt szilvával174,62,67,126,6Tejfölös mártásban párolt sárgarépa152,42,411,310,9Párolt sárgarépa hagymával57,61,92,57,4Párolt sárgarépa rizzsel130,81,78,113,7Szilvával vagy almával párolt sárgarépa146,62,25,124,7Fésűkagyló vagy aspic garnélarák22223,613,71,2Főtt fésűkagyló mártással15916,96,29,4Hús "megnyalja az ujjait"269,49,824,72,1Hús egy edényben57,91,93,84,3Hús bundában273,511,824,61,4Főtt hús307,234,118,60,9Koreai hús173,53,115,75,4Francia hús264,610234,6Hús szárított barackkal181,610,110,612,3Indonéz hús zöldségekkel174,75,11114,7Pörkölt252,317,3927,3Töltött hús17417,69,25,6Durva sült hús399,33528,80Sült hús nagy darabokban, töltött391,532,6290Hagymával párolt hús egy edényben293,215,99,737,9Zöldségek tejszósszal120,85,63,717,5Főtt zöldség zsírral90,51,967,5Tej- vagy tejfölös szószban párolt zöldségek232,14,717,913,8Zsírral párolt zöldségek109,22,1612,4Növényi pörkölt sampinyonval73,21,163,9Káposztás palacsinta sajttal213,25,619,34,6Májpalacsinta229,120,214,25,4Tejszínhabos omlett256,86,414,826,2Természetes omlett221,912,218,41,9Omlett sajttal34216,329,72,6Omlett húskészítményekkel keverve351,417,330,52,1Sturgeon, beluga, stellate tokhal, harcsa körettel132,61283,3Fűszeres rizs paradicsommal128,42,94,121,2Vadász étel114,24,97,96,4Szarvaspálcák (az északi népek nemzeti étele)527,121,847,82,5Pampushki fokhagymával215,35,83,941,9Nápolyi tészta289,64,221,521Sajttészta555,214,854,22,3Májpástétom294,514261,1Babpástétom330,51320,924Halpástétom276,420,521,50,3Pelmeni "Moszkva"2791414,624,6Marha- és sertéshús galuskával276,913,41230,7Húsgombóc24515,5829,7Mordovai gombóc249,38,914,223Halgombóc (félkész termék)209,214,96,723,9Hal gombóc sült egy bankban377,520,920,229,9Gombóc sertéshússal és friss káposztával268,510,212,929,7Régi orosz gombóc belsőségekkel265,215,113,721,8Tejfölben sült gombóc616,625,74041,1Bors gombával73,42,15,73,5Feta sajttal vagy tojásos sajttal töltött bors (karacsáj-cserkesz nemzeti étel)175,28,414,33,4Zöldségekkel és rizzsel töltött bors131,82,78,911Máj tejfölben184,78,914,64,7Májpép306,77,322,220,7Máj tejfölös mártásban112,24,194,1Berlini típusú máj118,28,16,47,6Falusi típusú máj (a tojásban sült máj tatár nemzeti étel)18216,5114,6Stroganoff máj34716,329,15,3Shadrinsky máj84,8112,64,7Dél-amerikai máj139,814,29,20Máj gombával251,321,617,32,5Zsírral vagy hagymával sült máj300,323,721,23,9Mártással párolt máj362,412,318,239,8Sütik "Zsebkendők"302,28,919,524,2Sütés357,626,126,14,9Sült hal276,415,2209,5Sült paradicsom55,60,84,24Gombával töltött paradicsom581,64,13,9Zöldségekkel és rizzsel töltött paradicsom1182,37,610,8Túróval töltött paradicsom91,55,46,14,1Tojással és hagymával töltött paradicsom95,43,17,73,8Főtt disznó tormával194,820,58,69,5Töltött disznó120,316,55,70,6Sült rügyek paradicsommal vagy citromlével237,919,815,64,8Vesék oroszul116,48,75,39,1Vese gombával vörös mártással, borral154,712,89,84,1Baromfi vagy vad párolt gombával és rizsszósszal32214,415,433,5Baromfi vagy nyúl sült508,331,2421,3Szósszal párolt baromfi vagy nyúl265,517,519,16,2Körettel főtt baromfi, vad vagy nyúl335,81613,739,6Baromfi, vad vagy nyúl nagybetűs stílusban396,222,921,230,3Bárány- vagy sertéspörkölt225,611,213,316,2Gomba pörkölt tojással87,87,34,45,1Zöldséges pörkölt147,24,57,915,4Baromfi, vad, nyúl vagy belsőség pörkölt246,214,116,411,2Zöldséges pörkölt125,94,75,216,1Zöldségekkel és rizzsel töltött karalábé vagy cukkini157,84,810,212,6Gomba töltött fehérrépa189,9513,113,8Rizs káposztalevelekben darált hússal38,41,41,16,2Sült rizs361,210,923,528,3Párolt rizs163,65,76,122,9Párolt rizs paradicsommal208,48,37,728,3Hátszín395,326,927,411,1Baskír stílusú báránytekercs190,514,511,47,9Marhahús tekercs387,332,528,11,3Csirke tekercs sertéshússal és aszalt szilvával28118,519,68,2Máj tekercs almával124,36,29,83,1Hal tekercs159,610,67,413,5Burgonya tekercs vagy rakott zöldségekkel vagy zöldségekkel és gombákkal128,84,36,115,2Hús tekercs aszalt szilvával202,913,213,77,3Tekerjük hagymával és tojással255,517,816,59,5Tekerjük tésztával vagy tojással287,116,213,926Tojástekercs sárgarépával198,69,915,74,7Csirke tekercs14217,17,90,7Házi készítésű káposztával töltött hústekercsek460,41640,58,7Hal (darabokra rakva), főtt178,515,18,710,5Hal (darabokra rakva), buggyantva186,212,912,16,9Hal (tokhal család) sült242,21616,77,5Főtt hal (tokhal család)202,213,313,77Buggyantott hal (tokhal család)193,813,4136,2Főtt hal (filé)16519,668,8Buggyantott hal (filé)145,913,87,56,3Hal „étvágygerjesztő” (káposztával és hagymával sült hal)248,412,8196,9Hal "meglepetés" (sügér)115,79,38,21,2Hal tésztában, sült22715,412,314,7Hal almaszószban86,75,94,85,2Sült hal207,816,611,310,6Zselés hal körettel200,720,111,34,9Volga-stílusú hal (pácolt hal, sült)264,824,814,78,8Hal majonézzel191,810,616,11,1Hal majonézzel258,81222,42,4Pácolt hal6,20,30,30,5Hal oroszul190,614,511,67,5Régi orosz hal egy bankban152,34,513,43,7Rántott hal245,212,515,714,3Leningrádi stílusú sült hal hagymával2201214,112,1Gomba szószban sült hal366,425,627,74Tejszósszal sült hal173,89,110,112,3Orosz burgonyával sült hal193,813,511,98,7Szalonnával sült hal97,511,22,87,3Fehérboros mártással párolt hal172,6158,69,4Paradicsomban és zöldségekben párolt hal122,714,43,78,5Hal rakott1649,711,84,9Hal és burgonya szelet130,26,79,93,8Halszelet215,212,815,56,5Balti hering a tejben1436,211,83,1Balti hering fokhagymamártásban32,72,42,11,1Rizs és káposzta sült hering432,61,74,6Csirke vagy pulyka satsivi (baromfi diószósszal grúz nemzeti étel)312,820,419,415,1Párolt répa106,32,75,512,2Tejfölben vagy szószban párolt cékla144,32,310,610,7Tejfölös mártásban párolt cékla174,82,612,713,3Almával párolt cékla166,1211,813,9Túróval és mazsolával töltött cékla177,96,211,513,2Trans-Ural stílusú sertéshús egy serpenyőben155,2811,55,1Kínai sertéshús303,99,223,315,3Sertés káposztával és galuskával1394,69,98,5Tésztában sült sertéshús319,110,925,213Sertés sült tésztában322,913,127,75,6Káposztával párolt sertéshús128,5411,72Sertés tekercs260,410,221,96,1Zeller burgonyával130,21,39,610,3Zeller sárgarépával163,91,413,89,1Zeller almával131,928,811,9Zeller szilval171,82,99,320,4Zeller zöldbabbal1201,69,67,3Tojással sült zeller81,23,24,67,3Hering tejfölben182,61112,95,9Dán sült hering183,711,112,86,3Moszkva stílusú hering almával és hagymával235,312,418,64,8Apróra vágott hering289,314,122,87,5Apróra vágott hering dióval387,72023,226,2Hering körettel94,46,73,69,5Hering körettel201,69,616,93Hering burgonyával174,59,810,411,1Szív, tüdő és más belsőség mártással140,312,27,66,1Édes babos rakott29911,215,530,5Édes burgonya rakott176,73,911,615Édes bab körtével157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Gomba solyanka43,51,33,42Hal szoljanka egy serpenyőben135,814,16,65,3Solyanka zöldség124,93,28,210,2Szoljanka Kazanban (az aszalt szilvával szoljanka tatár nemzeti étel)58,62,63,44,6Solyanka hal96,913,33,82,5Solyanka hús68,75,24,61,7Válogatott hús solyanka egy serpenyőben152,5910,55,8Spárga szószban702,64,84,4Spárga sajttal175,75,516,12,3Spárga vajjal46,31,833,2Spárgabab tojásban256,1619,116Antik lazac rakott104,210,43,19,3Stroganina halból (az északi népek nemzeti étele)172,634,33,90Zöldbab túróval119,15,79,62,6Zöldbab rántottával109,64,28,74Zöldbab pörkölt136,63,211,55,3Süllő Roquefort szószban128,57,710,21,7Töltött süllő vagy csuka (egész)153,211,16,812,7Krumplival sült süllő88,15,64,95,9Főtt túró burgonyából107,25,84,212,3Test halból194,611,410,913,5Húsgolyók315,918,722,111,2Nyúl húsgombóc105,97,15,96,5Hal húsgombóc303,512,67,948,6Tőkehal mustármártással127,58,18,54,9Tulma (káposzta tekercs - tatár nemzeti étel)181,89,3137,4Párolt sárgarépa zöldbabbal38,52,11,73,9Párolt makréla70,363,93,1Párolt karalábé744,15,13,3Párolt szürke tőkehal filé1377,711,11,7Párolt nyúl166,910,412,92,4Párolt paprika142,91,313,34,7Tök édes pácban90,70,40,0423,7Főtt tök116,92,67,99,4Tök, cukkini, sült padlizsán89,72,167,2Uráli kolbász295,210,226,73,8Kacsapörkölt gombával1705,8160,7Burgonyával és aszalt szilvával töltött kacsa34010,526,116,9Hamis "csirke" szelet157,410,54,619,8Hamis nyúl209,51416,80,7Töltött karalábé140,69,610,32,6Töltött uborka1021,69,33,2Töltött hagyma152,65,611,27,8Töltött aszalt szilva174,55,9138Főtt zöldségbab24,72,4920,3052,918Bab uborkával107,24,85,510,2Bab aszalt szilvával316,58,712,844,4Bab almával209,110,23,436,8Filé374,533,226,80,04Töltött csirke vagy vadfilé335,41727,16,1Almával és aszalt szilvával töltött pulykafilé255,512,214,919,4Rántott fésűkagyló filé251,522,113,211,7Baromfi filé vagy vad majonézzel400,216,733,39,1Filé paradicsommal és mártással235,112,716,79,1Filé mártással28820,219,97,5Görög makréla filé78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Burgonya forshmak heringgel255,68,721,18,4Húsgolyók26328,7161Hal húsgombóc152,621,66,71,6Burgonya disznó130,24,89,37,2Főtt karfiol178,81,318,32,3Karfiol holland mártással52,42,33,23,8Karfiol mártással123,22,310,94,2Karfiol sárgarépával72,31,55,93,5Karfiol sárgarépával és zellerrel49,11,23,14,4Karfiol paradicsommal46,32,22,53,9Zeppelinek (litván konyha)116,84,18,95,4Zeppelinek hússal41,31,22,92,8Tsimes "zsidó" (párolt zöldség)135,73,16,317,7Cukkini sajtkenyérben100,96,24,88,9Fűszeres csirke167,31511,31,6Csirke dohány (grúz nemzeti étel)350,529,224,82,8Sárgarépával és fehérrépával párolt csirkék250,811,819,57,4Csirke chakhokhbili119,76,98,93,3Cseburek279,312,515,623,6Cholnt hal142,7811,13Bárány-, marhahús- vagy sertéshús-saslik154,511,310,54Marhasaslik465,522,140,82,7Rántott hús456,216,539,29,9Káposzta szelet149,23,310,910,1Szelet különböző zöldségekből tejszósszal1804,212,713Apróra vágott természetes szelet539,620,347,77,9Természetes halcsipke203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa egy fazékban (dagesztáni nemzeti étel)76,95,23,56,6Vékony szelet486,61942,86,8Marhanyelv "kaukázusi"182,29,512,38,9Főtt nyelv mártással206,719,114,10,9Sült tojás (természetes)240,815,919,31Sült tojás húskészítményekkel29418,624,10,8Sült tojás zöldséggel vagy gombával257,118,214,414,6Sült tojás csirkével és gombával210,48,618,13,4Tojás majonézes körettel2517,222,84,4Garnéla töltött tojás226,619,115,91,8Heringgel és hagymával töltött tojások160,47,312,64,7

Nézd meg a videót: Testépítő étrend - Napi rutin! (Lehet 2025).