Gyümölcs turmix - házi turmixgép recept * Crossfit

Kiwi - 3 db.
Spenót - 50 g
Zöld alma (nagy) - 1 db.
Narancs - 0,5 db.
Mandula - 20 g
Tisztított víz - 50 ml

Fehérjék 1,6 g
Zsír 2,5 g
Szénhidrátok 8,2 g

Egyszerű, lépésről-lépésre történő turmixgép recept egy finom és egészséges gyümölcs turmixhoz, amely nagyszerű gyerekeknek és fogyókúrázóknak.

Adagok konténerenként: 2 adag.

Lépésről lépésre

A gyümölcs turmix egészséges, tejmentes turmix, amelyet otthon turmixgéppel készíthet. Spenótból, zöld almából, érett kiviből, narancs- és mandulaléből készült turmix reggelire szolgál azoknak, akik sportolnak és betartják a megfelelő táplálkozást (PP). Egy ilyen koktélt lehet fogyni, mivel a gyümölcs természetes sava felgyorsítja az anyagcserét és kielégíti az éhséget. A megadott mennyiségű étel elegendő 2 turmix elkészítéséhez. Ehhez a recepthez szűrt vizet kell használnia.

1. lépés

Készítse elő az összes hozzávalót és felszerelést, amelyre szükség lehet a turmix elkészítéséhez, és helyezze maga elé a munkafelületet.

2. lépés

Mossa meg az almát folyó víz alatt, távolítsa el a magot, és vágja le a gyümölcsöt körülbelül 2-3 cm nagyságú kockákra. Hámozza meg a kivit, és minden gyümölcsöt vágjon 4 vagy 6 darabra, mint a fotón.

3. lépés

Alaposan öblítse le a spenótot folyó víz alatt, borotválja le a felesleges nedvességet, vagy szárítsa meg a gyógynövényeket egy konyhai papírtörlőn. Vágja a leveleket bármilyen méretű kis darabokra.

4. lépés

Helyezze a spenót nagy részét egy turmixgépes pohárba, tetejére vágott almát és kivi kerüljön.

5. lépés

Adjunk hozzá mandulát, egy fél narancs levét az alapanyagokhoz (vigyázzunk, nehogy magokat kapjunk), és megszórjuk a maradék spenóttal. A turmixot kézi turmixgéppel vagy aprítóval készítheti.

6. lépés

Keverje össze az összes hozzávalót homogén masszává, majd adjon hozzá kevés vizet és alaposan keverje össze. A gyümölcs zúzódási fokozata saját preferenciáinak megfelelően állítható be.

7. lépés

Készen áll a tej nélkül turmixgéppel készített finom és egészséges turmix. Öntse a koktélt bármilyen edénybe - és ihat, azonban ajánlott az italt hűtés előtt kihűlni. A szépség és a kényelem érdekében széles szalmát használhat. Jó étvágyat!