A futók úgy vélik, hogy a tél beállta nem indokolja a futás abbahagyását. Sőt, a téli futás előnyei sokkal magasabbak, mint nyáron:
- Megkeményedik az idegrendszer. Az önmagán végzett napi munka, a saját lustaságának leküzdése növeli az önbecsülést, nem engedi, hogy depressziós hangulat alakuljon ki.
- A testkeményedés egy másik pozitív hatás. Kevesebbet betegedünk meg.
- Kocogás közben javul a test oxigénellátása. Ez azt jelenti, hogy a test minden alkotóeleme hatékonyabban dolgozik.
- A koordináció kialakul, nagyszámú izom vesz részt. Télen le kell győzni a jég és hó eltömődését.
- A téli futások sikere sok szempontból a megfelelő felszereléstől függ. Különösen a megfelelő cipőből. Minimalizálnunk kell a téli időjárási viszonyokkal kapcsolatos összes kockázatot.
Mire kell figyelni, amikor télire választunk futócipőt
Talp futófelület
A cipő alja jellegzetes mintázatú. A csúszás csökkentése és a lábizmok feszültségének enyhítése érdekében a téli futócipőket mély futófelületű mintával kell kiválasztani, amelynek iránya eltér. A talpnak nem szabad deformálódnia és elhasználódnia.
Kívül membránszövet
Védi a futó lábát a hideg levegőtől és a nedvességtől a cipőbe jutás ellen. Aktív mozgással a lábak jobban izzadnak, az izzadtság nem halmozódik fel belül, hanem vízgőz formájában ürül a membránszöveten keresztül kifelé. A lábak "lélegeznek".
A membránszövet csodálatos tulajdonságait az adja, hogy a szerkezet olyan kevés pórusokat tartalmaz, hogy a vízmolekuláknak nincs módjuk bejutni. De a gőz akadálytalanul jön ki. Több réteg membránszövet védi a lábakat a széltől.
A cipő melegsége
Szigorúan egyénileg meghatározott. Lehet, hogy egyeseknek nincs elég szőrük. De, komolyan mondva, nincs szükség további szigetelésre szőr formájában a futócipők számára. Végül is aktívan fogunk mozogni. A talpnak nagy jelentősége van.
Elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy ne legyen hideg. De vastagságával puhának és rugalmasnak kell maradnia, nem válhat monolittá. Tipp: vásároljon cipőket ne végponttól végig, hanem egy méretben nagyobb vagy legalább a felének megfelelő méretben. Ha van szabad hely, akkor nem fagy meg a lába.
Fényvisszaverő elemek
Nem lesznek feleslegesek. Télen, rövid nappali órákban, reggel sötét. Ezért nyilvánítsd ki magad, hadd lássanak. A fényvisszaverő elemek növelik a mozgás biztonságát az utak keresztezésénél.
Ajánlott tornacipő télen való futáshoz
Nike
A leghíresebb márka, amelynek története 1964-ben kezdődik. Ez idő alatt hatalmas számú eredeti modell készült:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Az Air jelöléssel ellátott cipők speciálisan szivattyúzzák a gázt a talp belsejében. A légpárna puha párnázással védi a lábat.
A zoom kivehető rögzítőelemekkel rendelkezik. A Nike cipők kiváló tapadással, kiváló szellőzéssel és szuper párnázottsággal rendelkeznek. A talpon speciális csúszásgátló bevonat van.
Asics
Japán sportcipő- és ruházati gyártó, 1949 óta a világpiacon. A név a latin mondat rövidítéséből származik: "Egészséges testben - egészséges elme".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
És még sok más modell van a téli futásokhoz. Az Asics modellek sajátossága a párnázó gél használata. Más technológiákat alkalmaznak a futás minőségének javítására: lélegző anyagok a felső részhez, a talp anyagához, amelyek a felülethez igazodnak a maximális tapadás érdekében.
Salomon
A céget 1947-ben alapították Franciaországban. Az aktív sportoláshoz sokféle terméket gyárt.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
A gyártók azt állítják, hogy ezek a modellek alkalmasabbak durva terepen történő futásra, valahol a városon kívülre, mivel agresszív és magas futófelületűek.
A membránt az egész cipőben használják. Magas szintű a lengéscsillapításuk és a lábuk illeszkedése. A talp alacsony hőmérsékleten nem fagy meg, és megtartja rugalmasságát. De a legtöbb futó park ösvényeket használ a kocogáshoz.
Számukra a Salomon a következő modelleket kínálja:
- Salomon Érzék Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Télen a városban való futás magában foglalja a kocogást a megtisztított aszfalton és a havon is egy park területén. A fenti modelleket a városi viszonyok figyelembevételével tervezték.
Új egyensúly
Amerikai sportruházat, lábbelik és felszerelések gyártója. A márka története még 1906-ban kezdődött.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
A modern anyagok használata és a cipők speciális felépítése nagyobb stabilitást, párnázást és lábrögzítést biztosít. A futófelület mintázata kényelmet és biztonságot nyújt a futónak különböző felületeken. Könnyű cipők. Sok modell zökkenőmentes technológiát alkalmaz.
Brooks
Egy amerikai cég, amely kizárólag futó sportcipők gyártására specializálódott. 1924 óta létezik. Az American Orthopedic Organisation igazolást adott ki Brooksnak arról, hogy a cég által gyártott cipő nemcsak sport, hanem ortopéd is, mivel a futás során a leghelyesebb helyzetet biztosítja.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks olyan technológiát használ, amely javítja a párnázást és alkalmazkodik az egyénhez.
Adidas
A történelem 1920-ig nyúlik vissza, amikor a Dassler testvérek úgy döntöttek, hogy pénzt keresnek cipővarrással. Most az Adidas német ipari konszern.
- Adidas ClimaHeat rakéta lendület;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Megbízható, mint minden német, bármilyen időjárásra alkalmas. Nyugodtan nevezhetjük ortopéd cipőnek, mivel figyelembe veszik a láb pronációját - a láb befelé történő összeomlását mozgáskor.
Inov8
Viszonylag fiatal vállalat született 2008-ban az Egyesült Királyságban. Rövid idő alatt világszerte hírnevet szerzett. A terepen futó cipők gyártására összpontosít. A márka népszerűsége Oroszországban teljes mértékben indokolt.
- Oroc 300;
- Csupasz - Grip 200;
- Sárkány 265;
- Rocklite 282 GTX.
A cipők könnyűek, sokoldalúak, alkalmasak az orosz télen való futásra.
Mizuno
A japán cég 1906 óta gyárt sportcikkeket. Hangsúlyozza az ipari termékek magas gyárthatóságát.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno hullámozza a szénát
- Mizuno hullámparadoxon 3
A Mizuno tornacipők jellemző jellemzője a Wave technológia használata. A hullám a cipő teljes talpát elfoglalja. A stabilitás biztosított. A láb mozgékony marad, de nem esik befelé. Csökken a lökéses terhelések negatív hatása a lábakra.
A gyártók a téli futócipők széles választékát kínálják. Nem szabad elfelejteni, hogy a cipők kiválasztása tisztán egyedi kérdés. Érdemes figyelembe venni az anatómiai jellemzőket, a természeti viszonyokat, a földrajzi elhelyezkedést. És természetesen az esztétikai preferenciáid.
Árak
A téli futócipő ára meglehetősen magas. De az általunk támasztott követelmények is magasak. Sőt, a tornacipők készítésekor modern csúcstechnológiás anyagokat használtak.
Így:
- Nike 6-8 ezer rubel.
- Asics 6,5 és 12 ezer rubel között
- Salomon 7-től 11 ezer rubelig.
- Új egyensúly 7-10 ezer rubel.
- Brooks 8-10 ezer rubel.
- Adidas 8-10 ezer rubel.
- Inov8 8-tól 11 ezer rubelig.
- Mizuno 7-8 ezer rubel.
Hol lehet vásárolni?
Ne hajsza az olcsóságot! Nagyon sok hamisítvány van. Nem vagyunk ellenségei egészségünknek, és nem akarunk súlyos sérüléseket szenvedni. Vásároljon cipőket hivatalos webhelyeken vagy olyan üzletekben, amelyek minőségi tanúsítványt tudnak felmutatni a termékekre.
Futó vélemények a téli cipőkről
„Ez az első futó télem. Vannak cipőim Adrenalin ASR 11 GTX tól Brooks. Nem bírja a hideg időt. De mínusz 5-kor jól fut a parkban. Nem csúsznak, jól tartják a lábat. Összességében elégedett vagyok. Szilárd 4. "
Tatiana [/ su_quote]
„A Salomon Speedcross GTX futófelülete erős, nagyon meleg. A lábak soha nem fagytak meg. A városi területeken még a fagyos havon sem csúsznak. Próbáltam az erdősávban futni. Kiváló! Megbízható és magabiztos. Bár valaki keménynek fog tűnni. De igazam van. Fogadok 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Minden rendben van, de csúszik. Csak sekély havon lehet futni, amelyet nem volt idejük erősen letaposni. Megengedheti magának, a lába egyáltalán nem nedvesedik be. Futok a városi parkban. Ha hibát talál benne, akkor 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Először magam készítettem elő. Olvastam erről a modellről. Kiderült, hogy a talppal a Michelinnel együtt fejlesztették ki. Ez megnyert engem. Azt hiszem, igazam volt. A tornacipő nem hagy cserben. Ellenálló. 5. fokozat.
Natalia [/ su_quote]
„Az Adidas Pure Boost teljesen csalódást okozott nekem. A láb kényelmes és meleg bennük. De télen futni bennük lehetetlen. Talán csak tiszta aszfalton. 3. fokozat ".
Oleg [/ su_quote]
Hosszú tél van hazánkban. De ez nem indokolja a futóedzés feladását. Válassza ki a megfelelő felszerelést. És akkor nem figyel arra, hogy fagyos vagy kint fúj szél, csúszós vagy latyakos. A megfelelő lábbeli segít abban, hogy teste és egészsége kiváló állapotban legyen. Vigyázz magadra!
