A sport királynője az atlétika, amelyet széles körben képviselnek a sífutó szakágak, amelyek közül az egyik tisztán angol "steeple-chaz" nevet kapott. Könnyen kitalálható, hogy Anglia lett a szülőhely.
Mi a torony hajsza
Történelem
1850-ben egy oxfordi diák, aki részt vett az akadályverseny lóversenyein, azt javasolta, hogy a felét (4 mérföldről 2 mérföldre) felezze meg és gyalog fusson le. Az ötlet gyökeret vert, és 1879-től Nagy-Britanniában elkezdtek országos bajnokságot tartani (1936-tól Oroszországban).
Manapság
A modern akadályfutás 3000 m gátfutás ("rövidített változat" megengedett - 2000 m az ifjúsági és a helyi versenyek szintjére). Az osztályozás szerint átlagos távolság. Sajátossága miatt csak a nyári szezonban tartják nyitott stadionokban. 1920 óta az olimpiai program tagja (2008 óta a nők számára). A 800 m és 1500 m futamokkal együtt a leglátványosabb látványt tartják.
A szabályok jellemzői
A verseny során a mesterséges akadályok leküzdésének szükségessége módosította a verseny megszervezésének szabályait. A leg alattomosabb tesztet - egy vízzel végzett gödör átugrását (366x366 cm, a mélység 76 cm-től a gödör végén 0-ig csökken) a kanyarban külön szakaszra vitték. A 80–100 kg súlyú korlátok (férfiaknál 0,914 m, nőknél 0,762 m) mereven vannak rögzítve (szemben a sprinttel), ami lehetővé teszi támadással való támadást („ugró” módszerrel).
Legalább 3,96 m szélesség „fedi le” a 3 belső sugarú pályát az ütközések kockázatának minimalizálása érdekében, bár kisebb érintkezés megengedett. Összesen 5 egyenlő távolságra álló akadály állítódik körbe, a negyedik pedig egy vízzel gödör előtt áll.
Megengedett a vízbe lépni, de mindig a korlátok tetejének feltételes vízszintes vetülete felett, ellenkező esetben a résztvevőt kizárják. A sorompók száma összesen 28, gödrök vízzel - 7 (3000 m-nél, 2000 m-nél 18, illetve 5).
Az akadályverseny kiindulópontja eltér a sima 3000 méteres futás indulásától, mert figyelembe véve azt a pályát, ahol a vízgödör fel van szerelve (a rajt a céllal szemközti oldalon történik). A rajtpozíciókat sorsolással vagy a versenyző előző versenyszakaszaiban elfoglalt helyének figyelembevételével határozzuk meg.
Ellentétben a sprint alacsony állásból indul, az akadályverseny magas állásból indul, a leggyorsabban a belső sugárnál foglal helyet. A kivitel rögzítése a szokásos módon történik, a test helyzetének megfelelően. A hamis rajtok ritkák, különösen az IAAF (Nemzetközi Atlétikai Szövetség) szigorú újításai után.
[/ wpmfc_cab_ss]
Ellentétben a sprint alacsony állásból indul, az akadályverseny magas állásból indul, és a leggyorsabban a belső sugárnál foglal helyet. A hamis rajtok ritkák, különösen az IAAF (Nemzetközi Atlétikai Szövetség) szigorú újításai után.
A technológia jellemzői
Az ilyen típusú futás sajátosságai további követelményeket támasztanak a technikai készségek elsajátításának folyamatában. A középtávfutók képzésének általánosan elfogadott rendszeréhez hozzáadódik a "gátfutó" technika, amely szintén nagyban különbözik az akadályfutástól.
A "gát támadásának" módszerének megválasztásakor (lépés egy csapással vagy a gátra lépés) figyelembe veszik a sportoló antropometriai adatait és koordinációs képességeit, amelyek lehetővé teszik a mozgás szerkezetének maximális ésszerűsítését, és ezáltal az akadályok veszteségeinek megtakarítását. A hatékony technika "eltávolíthatja" több mint 10 mp.
A „vízzárás kezelésének” módszereiben is vannak árnyalatok. Itt külön erőfeszítéseket kell tenni a rúd lökésére, a lehető legteljesebb leszállás és nem a mély vízbe kerülés.rész. A legjobb megoldás a sebesség növelése 10-15 m-rel az akadály előtt.
A sima akadályfutás alapjait a hagyományos hosszútávfutási technikák határozzák meg. Megkülönböztető jellemzője a nem taktikai jellegű "rongyos" futási ritmushoz kapcsolódó elemek további munkája - a bunkó láb kiválasztása, felszállás, repülési szakasz.
A taktikai és általános fizikai edzés gyakorlatilag nem különbözik a középtávfutók előtt álló feladatoktól.
A fizikai állóképességben kulcsszerepet játszik a sebességtartás. Az előkészítő szakasz edzési folyamatában ezt a minőséget az aerob körülmények között (az esetek körülbelül 80% -ában) terhelések segítik elő.
A taktikai tervek megválasztása és végrehajtása számos feltételtől függ, például:
- a sportoló és a versenyzők készségszintje;
- a verseny mértéke;
- a kitűzött feladat (a maximális eredmény elérése időben, a verseny megnyerése, a következő szakasz elérése, a funkcionális készültség ellenőrzése, új taktikák kidolgozása);
- a pálya lefedettségének típusa;
- éghajlati övezet (tengerszint feletti magasság).
Rekordok és rekordtartók
A férfiak világrekordja tartozik Saif Said Shahin (Katar) - 7: 53.63 perc. és 2004. szeptember 03-án telepítették Brüsszelben (Belgium).
A nők között a világcsúcstartó az Ruth Jebet Bahreinből - 8: 52.78 (2016.08.27., Saint-Denis, Franciaország).
Olimpiai rekordok: Férfiak - Conseslus Kipruto (kenyai) 8: 03.28, 2016.08.17., Rio de Janeiro, Brazília. Nők - Gulnara Galkina-Samitova (orosz) 8: 58.81, 2008.08.17., Peking, Kína.
Európai rekord: férfiak - 8: 04.95 perc, nők - 8: 58.81 perc.
A mai világranglistán a vezető pozíciókat Kenya a férfiak, Oroszország pedig a nők képviselik.
Érdekes tények
Az akadályversenyben a sportolók egy speciális típusú cipőt használnak, amelyek "kiszorítják" a nedvességet. Figyelembe véve, hogy a versenyen száraz időben is 7-szer kell süllyedni a vízbe, az ilyen cipők valóban segítenek. Néhány afrikai sportoló egyszerűbben oldja meg ezt a problémát - mezítláb futnak.
Az 1932-es olimpián. Los Angelesben furcsa esemény történt: a bíró szorosan követte az amerikai diszkoszvetőt, és elterelte a figyelmét a fő feladatairól, amelyek közvetlenül érintették a verseny résztvevőit - egy extra kört futottak.
Az egyik legnehezebb futószakma sikeres teljesítményének összetevői, amelyek elismerték az akadályversenyt:
- Képesség legyőzni a jelentős fizikai stresszt
- Magas mozgáskoordináció
- A figyelem koncentrációja
- Képesség váltani a különböző típusú terhelések között
- Az erők kiszámítása és a gyors döntéshozatal
Ezt a fajta sportot csak előzetes fizikai és speciális edzés után javasoljuk. Kocogás a parkban és a akadályverseny állvány különböző kategóriákban.
