A láb talpi fasciitisét sok embernél diagnosztizálják, különösen azoknál, akik komolyan foglalkoznak a sporttal. Ez a betegség sok problémát okoz, különösen, ha egy személy gyaloglás közben súlyos fájdalmat tapasztal, gyakran a láb duzzanata és a mozgás merevsége.
Ennek a patológiának a kezelésére azonnal szükség van, és ami a legfontosabb, ehhez integrált megközelítéshez kell folyamodni. Ellenkező esetben jelentős egészségügyi problémák merülnek fel, amelyek kizárólag műtéti beavatkozást igényelnek.
Mi a láb talpi fasciitis?
A láb talpi fasciitis olyan betegség, amelyben akut gyulladásos folyamat zajlik a láb szöveteiben.
Ennek a patológiának a második neve a plantáris fasciitis.
A betegség nem ritka, a 40–45 éves emberek 43% -ában fordul elő, és különösen gyakran sportolóknál diagnosztizálják - futók, kerékpárosok, ugrók, súlyemelők.
Az orvosok figyelembe veszik a plantáris fasciitis legfontosabb jellemzőit:
- A láb rugalmas szöveteinek veresége hirtelen kezdődik és gyorsan halad.
- Egy személy súlyos fájdalmat, nagy duzzanatot, mozgási nehézségeket tapasztal stb.
- Ha nincs időben történő kezelés, akkor a prognózis kedvezőtlen, különösen nem kizárt a lábak inakrepedései, az állandó feszültség és a gyalogos merevség érzése.
- Krónikus gyulladás van a sarokban.
Az enyhe formában szenvedő fasciitis önmagában is elmúlhat, ha a páciens betartja az orvosok ajánlásait, különösen többet hazudik, kizár minden nyomást a lábra és szoros kötést visel.
A betegség jelei
Nehéz elmulasztani a plantáris fasciitis kialakulását, a betegségnek kifejezett tünetei vannak.
Az elsődleges orvosok a következők:
- Éles fájdalom járás közben.
Súlyos formában az ember folyamatosan, akár pihenés közben is fájdalmat érez a lábában. Az esetek 96% -ában fájó jellegű, és a lábak terhelése alatt akut.
- Állandó nyomás érzése az alsó végtagokon.
- Képtelen lábujjhegyre állni.
A fasciitisben szenvedő betegek 86% -a számol be arról, hogy lövöldözős fájdalom jelentkezik, amikor megpróbál lábujjakra vagy sarokra állni.
- Ébredés után az embernek szétszóródnia kell, az első lépések nehezek, gyakran az emberek panaszkodnak, hogy úgy érzik, mintha uszkás súlyokat rögzítettek volna a lábukon.
- A láb duzzanata.
- Sántaság.
A sántaság a mozgás közbeni állandó fájdalom és a sarokra való teljes lépésképtelenség eredményeként jelentkezik.
- Vörösség és égés a sarokban.
Minél jobban mozog az ember, nyomást gyakorol az alsó végtagokra, annál súlyosabbak a tünetek.
Az előfordulás okai
A talpi fasciitis sok okból alakul ki az emberekben.
Az esetek 87% -ában ezt a patológiát diagnosztizálják:
Túlzott stressz a lábakon.
Ezt ennek eredményeként vették észre:
- hosszan állva a lábán, különösen akkor, ha az embert 7-8 órán át kénytelen állni ülés nélkül;
- elviselhetetlen gyakorlatok végrehajtása, különösen terheléssel való guggolás, súlyemelés;
A rakodóként dolgozó emberek kétszer nagyobb eséllyel szenvednek talpi fascitist, mint más állampolgárok.
- kénytelen lábujjhegyen állni egy óránál tovább;
- elviselhetetlen súlyú kézben járás, például nehéz tárgyak vagy táskák cipelése.
Szorított cipő viselése, beleértve a magas sarkú cipőt is.
A cipők, a csizmák és a magas sarkú szandálok szerelmeseiben ezt a patológiát 2,5-szer gyakrabban jegyzik meg, mint a férfiaknál.
- Terhesség, de csak 28 és 40 hét között.
A plantáris fasciitis kialakulása a terhesség első és második trimeszterében minimálisra csökken. Ennek oka a magas terhelés hiánya a lábakon, a magzat kis súlya miatt.
- Lúdtalp.
A diagnosztizált lapos lábú embereknél 3,5-szer nagyobb az esély, hogy gyulladás alakul ki az alsó végtagok ízületeiben és szöveteiben. Ennek oka a gyaloglás során helytelenül elhelyezett láb, valamint a láb természetes meghajlásának hiánya.
- Elhízottság. A túlsúly következtében hatalmas terhelés nehezedik a lábak ínjére, ami számos problémához vezet a lábakkal, különösen a fasciitisszel.
- Az alsó végtagok korábbi sérülései, például izomrándulások, törések és elmozdulások.
- Néhány krónikus betegség, például:
- cukorbetegség;
- köszvény;
- ízületi gyulladás;
- arthrosis.
Az ilyen krónikus betegségek provokálják a gyulladásos folyamatok kialakulását a láb inakban és szöveteiben.
A talpi fasciitis futó okai
A talpi fascitist különösen gyakran hivatásos sportolóknál diagnosztizálják, valamint olyan embereknél, akik komolyan kedvelik a futást, az atlétikát és a súlyemelést.
A patológia fő okai a következők:
1. Hatalmas terhelések vannak a lábon a verseny alatt.
2. A bemelegítés helytelen végrehajtása a kezdés előtt.
Rendkívül fontos, hogy minden futó és más sportoló gyakorolja a vádli izmait.
3. A láb természetellenesen magas emelkedése futás vagy ugrás közben.
4. Futás a hegyekben.
Edzés kényelmetlen cipőben, különösen tornacipő esetén:
- erősen nyomja össze a lábat;
- ne legyen hajlítható talpa;
- kicsi vagy nagy;
- olcsó és rossz minőségű anyagokból készült;
- dörzsölje a lábukat.
5. Sebességversenyek, főleg akadályral.
6. Futás közben helytelenül elhelyezett láb.
7. Hosszú edzések aszfaltozott úton.
Ha hosszú ideig fut a járdán, megnyúlik az inak és az egész láb megsérül.
A talpi fascia gyulladásának kezelése
Gyógyszeres kezelés, fizioterápia
Rendkívül összetett módon lehet megszabadulni a plantáris fascia gyulladásától, beleértve:
Fogadás szigorúan az orvos által felírt gyógyszerek szerint, különösen:
- fájdalomcsillapítók;
- gyulladáscsökkentő hatású szirupok vagy tabletták;
- injekciók vagy csepegtetők az inak és szalagok helyreállításának felgyorsítása érdekében.
Az injekciók és a cseppentők lefolyását a betegség lefolyásának akut formájában, valamint akkor, amikor a patológia átjutott az utolsó szakaszba.
- Melegítő és gyulladáscsökkentő kenőcsök felvitele a lábra.
- Különböző borogatások és fürdők, a betegség súlyosságától, valamint a test jellemzőitől függően. Főleg ajánlom:
- illóolaj dörzsölése a sarokba;
Dörzsölje az olajat 3-5 milliliter mennyiségben, majd tekerje be a lábát egy törülközővel, és ne távolítsa el 10 percig. Akkor fontos lezuhanyozni és lefeküdni.
- csomagoljon jégkockákat egy tiszta törülközőbe, és tekerje be velük a problémás lábat;
A jégtömeget nem lehet 25 percnél tovább tartani.
- 200 ml kamilla levest (erős) adjunk egy tál meleg vízhez. Ezután engedje le a lábát az elkészített fürdőbe 10 - 15 percig.
Minden eljárást naponta kell végrehajtani, súlyos esetekben naponta 2-3 alkalommal, amíg a fájdalom szindróma elmúlik és az állapot jelentősen enyhül.
- vegyen be egy fürdőt meleg vízbe, és adjon hozzá 2-3 evőkanál sót. Ezt követően feküdjön 15 percig a vízben, majd sóoldattal dörzsölje meg a zavaró lábat.
Az őrléshez adjon 15 gramm sót két liter vízhez. Ezt követően nedvesítse meg a tiszta gézt az elkészített oldatban, és 15 percig vigye fel az érintett területre. Ezután a lábat vízzel kell lemosni.
- A fizioterápia, például a sokkhullám terápia. Ezen eljárás során az orvos speciális érzékelőket alkalmaz a fájó lábra, amelyek különleges hanghullámokat bocsátanak ki. Ennek eredményeként az ilyen hullámok felgyorsítják a helyreállítási folyamatokat, és a szövetek és szalagok 3-szor gyorsabb gyógyulásához is vezetnek.
- Támogató ortózis viselése. Az ortézisek olyan puha csizmákra emlékeztetnek, amelyeket az ember lefekvés előtt rögzít rögzítő eszközként. Hála nekik, a láb nem hajlik, a megfelelő kissé hajlított helyzetben van és nem sérült meg.
Az ortézisek viselésének időtartamát a kezelő ortopéd határozza meg.
Műtéti beavatkozás
Az orvosok csak akkor írhatnak fel műtétet, ha:
- elviselhetetlen fájdalom éjjel-nappal;
- képtelenség a lábra lépni;
- a legerősebb gyulladásos folyamat a szövetekben és az inakban;
- amikor az alternatív terápia, például a gyógyszerek és a fizioterápia, nem adott pozitív dinamikát.
Az orvosok a műveletet kétféleképpen hajtják végre. Egyes betegeknél a vádli izmok meghosszabbodnak, mások leválasztják a fasciát a csontról.
Milyen műtéti beavatkozáshoz kell folyamodni, csak az orvosok dönthetnek el a vizsgálatok, az ultrahang és a beteg elemzéseinek eredményei után.
A műtét után az emberek 82% -a teljesen megszabadul a sikló fasciitistól, és soha életében nem tapasztalja meg ennek a patológiának a visszaesését.
Gyakorlatok plantáris fasciitisre
Minden ember, akinek diagnosztizálták a plantáris fasciitist, részesülhet speciális gyakorlatok elvégzésében.
Nekik köszönhető, hogy megtörténik:
- fájdalomcsillapítás, beleértve járás közben is;
- a duzzanatok és bőrpírok eltávolítása;
- a szalagok és szövetek helyreállításának felgyorsítása.
Amint azt az ortopédok megjegyezték, a speciális gyakorlatokat végző emberek 2,5-szer gyorsabban szabadulnak meg a plantáris fascitistól.
A leghatékonyabb és legelőnyösebb gyakorlatok közül néhány:
- Napi járás speciális cipőben. A diagnosztizált patológiával rendelkező személynek ortopéd cipőket kell vásárolnia, és kizárólag azokban kell járnia.
Ha a fasciitis enyhe, az ortopédok ortopéd cipőben járást írhatnak elő napi 2-3 órában.
- Séta egy speciális szőnyegen. Ez a szőnyeg különleges mélyedésekkel és kidudorodásokkal rendelkezik. A rajta járás növeli a sarok véráramlását és csökkenti a gyulladást.
- Először a sarkán, majd a lábujjakon járkálok. Kívánt:
- cipőt és zoknit levenni;
- terítsen puha takarót;
Ha szőnyegek vannak a padlón, takaró nem szükséges.
- mezítlábasan tegyen lassú és apró lépéseket, először a sarkakon, majd a lábujjakon.
Felváltva kell járnia, 5 lépést kell tennie a sarkán, és 5 lépés után a lábujjain.
- Sodrófát vagy üveget tekerni a lábával.
Ehhez a gyakorlathoz szüksége van:
- vegyen egy üveg vagy műanyag palackot, lehetőleg egy 1,5 literes palackot (ha nincs palack, akkor egy fából készült sodrófa is megteszi);
- üljön egy székre;
- tegyen egy sodrófát (palackot) maga elé;
- tegye mindkét lábát az üvegre (sodrófa);
- forgassa a tárgyat a lábával 3-4 percig.
A testmozgást mezítláb és naponta kell elvégezni.
Minden gyakorlatot ortopéd ír elő, és ami a legfontosabb, ő ellenőrzi és figyeli a gyógyulás dinamikáját az ilyen testnevelés elvégzéséhez.
A plantáris fasciitis egy meglehetősen gyakori patológia, amelynek hátterében gyulladásos folyamat zajlik a láb szöveteiben. Alapvetően ez a betegség azokat az embereket érinti, akiknek hosszú ideig lábon kell állniuk, valamint a sportolókat, különösen a futókat és a súlyemelőket.
Szükség van a fasciitis kezelésére, amint az orvosok ezt a diagnózist felállították, és terápiában gyógyszerekhez, fizioterápiához és speciális gyakorlatokhoz kell fordulni.
Blitz - tippek:
- meg kell látogatnia az ortopédust, amint fájdalom érződik a láb területén, és duzzanat kezd megjelenni;
- ne próbálja egyedül leküzdeni a betegséget, különben súlyosbíthatja annak lefolyását;
- fontos, hogy minden gyakorlatot ortopéd felügyelete alatt végezzünk, nehogy megsérüljön a láb és ne húzódjanak meg a szalagok;
- a lényeg az, hogy edzés vagy futás előtt ne felejtsd el felmelegedni és a kezeddel masszírozni a vádli izmait;
- a legfontosabb, hogy mindig kerüljük a túlterhelést és a túlzott stresszt a lábakon.
