A tavasz minden kocogó számára várva várt idő. Amikor végül elolvad a hó, és száraz aszfalton lehet futni. Van azonban egy olyan időszak, amely országunk különböző régióiban másképp tart. Ebben az időszakban a város utcáin az aktívan olvadni kezdő hó piszkos rendetlenséggé változik, amelyen nehéz járni, nem csak futni. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan lehet a legjobban futni és öltözködni tavasszal, amikor sárban futunk.
Hol futni tavasszal
Világos, hogy a szennyeződés mindenütt megtalálható, de van, ahol túl sok, és ahol még mindig kevesebb. Ezért tavasszal a legjobb a központi utcák mentén futni, ahol a járdákat sokkal gyakrabban tisztítják, ezért sokkal kevesebb az iszap és a tócsák.
Magától értetődik, hogy az autópályán való futás nem a legjobb ötlet. amellett lélegzik a szén-monoxid nagyon kemény, és minden második autó tetőtől talpig leöntéssel fenyeget.
De sajnos nem minden város rendelkezik alternatív hellyel. Hol lehet futnifélelem nélkül, hogy térdig ér a vízbe. A nagyvárosokban a parkokat jól megtisztítják, de először is a parkok általában nem túl nagyok, és nem mindenki akar köröket futni. Másodsorban pedig nagyon sok ember van a parkokban, és ha maga sem piszkosul, akkor mindenképpen bepiszkítja másokat.
Hogyan kell futni tavasszal
A futástechnika szempontjából nincsenek sajátosságok. Kivéve, hogy ne próbáljon csak tovább futni elöl... Az utak továbbra is csúszósak. Legjobb futni saroktól talpig gurul... Ha többet szeretne tudni arról, hogyan helyezze el a lábát futás közben, olvassa el a cikket:
Ne kockáztassa meg a tócsák átugrását, mert jég jelenhet meg a víz alatt, amelyre ugrani azonnal azon kapja magát, hogy ugyanabban a tócsában fekszik. Jobb, ha csak többé-kevésbé száraz területeket választ. Könnyebb körbefutni, mint átugrani.
Ne felejtsd el, hogy minden lépésed megszórja a szennyeződést, amelyre lépsz. Ezért próbáljon lassítani, mielőtt elfutna a járókelők mellett, hogy ne öntse le őket sárral, és ne halljon sok hízelgő szót magáról.
Hogyan kell öltözködni a tavaszi futáshoz
Az ideális ruházati lehetőség egy bolognai vízálló széldzseki és ugyanazok a nadrágok. Még ha valaki meglocsolja is, könnyű lesz lemosni a bolognai szövetről, és nem lesz nedves.
A cipőket illetően először zárt orrú tornacipőben kell futtatni, amelyek nem hálóból készülnek. Másodszor, ha lehetséges, tegyen műanyag zacskókat a lábára, mielőtt felvenné a tornacipőt. Ez megmenti a lábát a nedvesedéstől.
Természetesen ilyen táskákban izzad a lábad, és úgyis hazajössz nedves lábakkal. De nagy különbség van abban, hogy nedvesedik-e a lábad hideg, piszkos víztől és saját verejtékedtől.
Ilyen időben semmiképpen ne futkározzon rongyos tornacipőben, különben a futás legelején nedves lesz a lába, és lehetőség van hűtésre.
Az alapszabály itt érvényes - ne próbáljon tócsákban rohangálni, de akkor is nedves lesz.
A közepes és hosszú távokon történő futás eredményeinek javítása érdekében ismernie kell a futás alapjait, például a helyes légzést, a technikát, a bemelegítést, a verseny napjára a megfelelő szemceruza elkészítésének képességét, a futáshoz szükséges megfelelő erőmunkát és másokat. Ezért azt javaslom, hogy ismerkedjen meg az egyedi videojátékokkal ezekről és más témákról a scfoton.ru webhely írójától, ahol most tartózkodik. A webhely olvasói számára a video oktatóanyagok teljesen ingyenesek. Ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk, csak iratkozzon fel a hírlevélre, és néhány másodperc múlva megkapja a sorozat első leckéjét a futás közbeni helyes légzés alapjairól. Iratkozzon fel ide: Videó oktatóanyagok futtatása ... Ezek a leckék már több ezer embernek segítettek, és neked is segítenek.
