Számold meg, hányszor mondtad magadnak, hogy holnaptól továbbmész reggeli futás... A futást egyfajta drognak nevezhetjük, de ahhoz, hogy az ember a szó jó értelmében a futás rabja legyen, legalább pár hétig futni kell. Tehát hogyan motiválja magát a futásra?
Szüksége van egy célra
Több mint 10 éve futok, és ez idő alatt megpróbáltam sokakat bevonni a kedvenc tevékenységembe. De végül arra a következtetésre jutottam, hogy ha az embernek nincs célja, amelyet a futásnak köszönhetően elérhetne, akkor nincs értelme arra sem, hogy kocogásra kényszerítse.
Még akkor is, ha erőszakkal vonszolnak egy futásra, és ők minden alkalommal megteszik, akkor amint a pergő meglazul, azonnal új ürügyet talál magának, hogy ne szaladjon.
És még ha kényszerítheti is magát egy ideig a futásra, csak az erkölcsi és akarati tulajdonságok rovására, akkor előbb vagy utóbb mégis feladja ezt a vállalkozást.
Nagyon sok cél lehet. Még egy egész cikket is írtam erről. Itt láthatja: Nyolc futó cél... A legfontosabb, hogy megtaláld a tiedet. Ami valóban cél lenne, nem pillanatnyi szenvedély. Vagyis, ha célja a fogyás, akkor annak szilárd alapokkal kell rendelkeznie. És nem úgy, hogy ha nem sikerül lefogynod, akkor azonnal előállsz egy kifogást magadnak a következő szavakkal: "sok jó embernek kell lennie", nos, vagy valami hasonló. Vagy van cél, és Ön minden szempontból törekszik rá, és a futás segít abban, hogy elérje. Vagy nincs cél, de van egy pillanatnyi szenvedély, amikor a ma "lángra lobbant" a futás, holnap pedig már fáradt.
Szüksége van hasonló gondolkodású emberekre
Elkezdhet futni hasonló gondolkodású emberek nélkül, ha van célja. De ahhoz, hogy azok nélkül folytathassa a futást, akiknek érdekes lesz hallani arról, hogyan tudtál sokat vagy gyorsan futni, valóban erős akaratú karakterre és nagyon komoly célra van szükséged. Sajnos, és néha szerencsére, amikor a futás feladata valamilyen súlyos betegség gyógyítása, nem mindenkinek van ilyen célja.
De ha hasonló gondolkodású emberek vannak, akkor sokkal könnyebb lesz folytatni a futást, és rákényszeríteni magad erre, amikor egyáltalán nincs kedved hozzá. Hiszen holnap "beszámolnia" kell a futásairól azoknak az embereknek, akik szintén foglalkoznak ezzel a sporttal. És nem lesz túl kellemes arról beszélni, hogy futás helyett lusta voltál a kanapén.
Egyéb érdeklődésre számot tartó cikkek:
1. Futás kezdőknek
2. Mi az intervallum futás
3. Futástechnika
4. Lehet-e zenével futni?
Szüksége van jó sportruházatra
A futás megkezdésének legegyszerűbb módja egy drága vásárlás sportruházat futáshoz... A vásárlás után annyira sajnálni fogja a felszerelésekre költött pénzt, hogy futásra kényszeríti magát, hogy a jó ne tűnjön el. Ez azonban megint elég néhány futáshoz, hogy úgymond felfrissítse a szekrényt. Ezután szükség van egy célra és hasonló gondolkodású emberekre.
Legyen elég motivációs videó az interneten
Komolyan mondhatod, hogy rendszeresen nézhetsz olyan videókat, amelyek arra ösztönzik, hogy fuss az interneten és fusson rajta. Az ilyen videókat olyan profi módon forgatják, hogy miután megnézte, azt gondolja, hogy hogyan lehet egyáltalán nem futni.
Sajnos ezekkel a videókkal az a probléma, hogy nem tartanak sokáig. Ezért friss érzelmekkel kell futnia. Megnéztem a videót és azonnal futottam.
Előbb vagy utóbb ezek a videók is abbahagyják a motivációt, és akkor új futócipőkkel vagy rövidnadrágokkal kell felvidítanod magad.
Következtetés: A lényeg a cél. Próbáljon mélyen átgondolni, mire indul el a futás. Ha a cél megéri, és nagyon szeretné elérni, akkor nyugodtan vegyen fel tornacipőt és menjen futni.
Ha nincs ilyen célja, és nincs előre látva. Vagy a cél annyira illuzórikus, hogy te magad is megérted, hogy sokáig nem leszel elég, jobb, ha nem indulsz el. A futás természetesen kifizetődő tevékenység. De a bot alól sem kell erőltetned magad. Nem jó az a cél, mint a fogyás egy barát esküvőjére, vagy az egészség javítása, ha semmi sem zavar. A cél az, hogy megfeleljen a színvonalnak az egyetemre való belépés és a sikeres karrier kialakítása érdekében a jövőben. A cél a cukorbetegség valószínűségének csökkentése, amikor minden orvos azt mondja, hogy ha nem kezd aktív sportot, hamarosan elkezd inzulint inni. A cél az fogyjon le egy szeretett ember egy olyan személy, aki elfogad téged olyannak, amilyen vagy, de te szépnek akarsz kinézni neki. Ezek a célok. Itt kell keresnünk őket.
A közepes és hosszú távokon történő futás eredményeinek javítása érdekében ismernie kell a futás alapjait, például a helyes légzést, a technikát, a bemelegítést, a verseny napjára a megfelelő szemceruza elkészítésének képességét, a futáshoz szükséges megfelelő erőmunkát és másokat. Ezért azt javaslom, hogy ismerkedjen meg a scfoton.ru webhely szerzőjének ezen és más témakörökben készült egyedi videojátékokkal, ahol most tartózkodik. A webhely olvasói számára a video oktatóanyagok teljesen ingyenesek. Ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk, csak iratkozzon fel a hírlevélre, és néhány másodperc múlva megkapja a sorozat első leckéjét a futás közbeni helyes légzés alapjairól. Iratkozzon fel ide: Videó oktatóanyagok futtatása ... Ezek a leckék már több ezer embernek segítettek, és neked is segítenek.
