Hogyan kell fékezni a korcsolyán a kezdők számára, és helyesen megállni

Minden korcsolyázónak, különösen egy kezdőnek, tudnia kell, hogyan fékezzen a korcsolyán minden lehetséges helyzetben. Meg fog lepődni, de még egy rendes féknek is képesnek kell lennie a használatára. Sok sportoló inkább anélkül is lovagol, hogy más módon fékez.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet fék nélkül korcsolyázni fék nélkül: olyan helyzetekben, amikor gyorsan vagy lassan, sík felületen vagy egy dombon halad, valamint hogy milyen hatékony módszerek vannak a vészleállításra.

Először a fenti utasítások mindegyikét javasoljuk, hogy nyugodt körülmények között alacsony sebességgel dolgozzon.

Néhány tipp kezdőknek

Mielőtt útmutatást adna a kezdőknek a "hogyan kell fékezni a görgőkről" témában, fontos árnyalatokat fogunk hangoztatni, amelyekkel a képzés gyorsabban és hatékonyabban zajlik:

• Ne próbáljon túl gyorsulni, ha remeg. Először meg kell tanulni görkorcsolyázni esés nélkül, majd csak gyorsulni;
• Kerülje a meredek dombokat és az egyenetlen nyomokat;
• Mindig viseljen védelmet térdén, könyökén és tenyerén, és lovagoljon sisakban;
• Tanuljon meg egy lábon lovagolni az egyensúly fenntartása mellett;
• Különböző vezetési technikák elsajátítása - eke, halszálka, szlalom stb.
• Vészfékezés esetén ne használja az alapféket, mert a tehetetlenségi törvény miatt nagy valószínűséggel elesik és nagyot üt. Az alábbiakban elmondjuk, hogyan kell biztonságosan fékezni a görgőkön;
• Meg kell ismernie és sikeresen alkalmazni kell a különböző fékezési módszereket, beleértve az alapfék használatát is.

Az alábbiakban elmondjuk, hogyan kell fék nélkül fékezni a görgőket, a kényelem érdekében, osztva az utasításokat a következő kategóriákba:

1. Szabványos féktechnika;
2. Vészleállítási módszerek;
3. Hogyan fékezzek le egy dombról (csökkentve a mozgás sebességét);
4. Különböző sebességű fékezés.

Hogyan alkalmazzuk a személyzetet?

Ez az alaprendszer, amely minden görkorcsolyán megtalálható. Ez egy túlnyúló kar párnákkal, amely a kerekekkel ellátott lemez mögött, a sarok területén helyezkedik el. Nem zavarja a szokásos lovaglást, de egyáltalán nem alkalmas kaszkadőr vezetésre. Ha Ön kezdő, még korai lenne átállnia a trükkökre, ezért jobb, ha még nem távolítja el a szokásos féket.

Tehát, hogyan kell megfelelően fékezni a görkorcsolyákat, tanuljuk meg:

• 1. szakasz - a hengernek kissé előre kell tennie a lábát a fékkel, miközben a testtömeget át kell vinni a hátsó végtagba;
• 2. szakasz - a láb, amelyre a "személyzettel" ellátott görgőt felhelyezik, a térdnél kiegyenesedik, a lábujj kissé felemelkedik;
• 3. szakasz - a láb dőlésének megváltozása miatt a fékkar elkezd érinteni a felületet;
• 4. szakasz - az összekapcsolt súrlódási erő miatt fokozatosan csökken a mozgás sebessége.

A borulás megakadályozása érdekében simán és ne hirtelen nyomja meg a kart. Jobb, ha a kezét maga elé teszi, tenyérrel lefelé, és kissé előre billenti a testet. Ne feledje, hogy a párnákat rendszeresen ki kell cserélni, mert az aszfalt aktív és rendszeres dörzsölése elkerülhetetlenül kopáshoz vezet.

Ez a fékezési technika csak első pillantásra tűnik egyszerűnek. A sportolónak tökéletes koordinációval és stabil egyensúlyban kell lennie. Minél nagyobb sebességgel halad, annál erősebbek a követelmények ezekre a képességekre.

Vészleállító technika a görgőkön

Most nézzük meg, hogyan lehet megtanulni a fék nélküli görgőkön való fékezést, és mindenekelőtt a gyors fékezés módszereire fogunk összpontosítani.

A vészhelyzetek különbözőek - ütközés veszélye, hirtelen egészségi állapotromlás, elkerülhetetlen akadály stb. Ebben az esetben nem mindig képes "szépen" lassítani, sőt fordítva, valószínűleg kínosan kell összeomlania. Azonban még ez a képesség is gyakorlást és edzést igényel. Ne aggódjon, megmutatjuk, hogyan lehet megtanulni megfelelően zuhanni, hogy minimálisra csökkentse egészségének károsodását.

Tehát a fék nélküli görgők vészfékezését a következő módon hajtják végre:

1. Fall a szamár (ass-stop). Ez magában foglalja a csomagtartó csoportosítását, amelyben a könyök a könyöknél hajlik, és a sportoló leül a lábára, széles körben széttárva a lábát és térdeit. Ennek eredményeként a fenék megérinti a földet, és a mozgás leáll;
2. Kifut a gyepre (fűmegálló). A pályán haladva forduljon élesen és hajtson be a fűbe, miközben célszerű elkezdeni a futást.
3. A védekező megálló olyan szerkezet, amelyre rá lehet kapaszkodni. Ez lehet egy reklámszalag, kötélen lévő ruha, pad, oszlop vagy akár egy arra járó ember. Célszerű előzetes kiáltással figyelmeztetni utóbbit szándékára. A görkorcsolyán történő fékezésnek ez a technikája mindig más forgatókönyvet követ - ahogy mondani szokták, aki szerencsés. Ha meg akarja tanulni a fékezést egy kemény függőleges felület, például egy fal megfogásával, ne feledje, hogy éles szögben kell megközelítenie. Ha frontálisan ütközik (90 °), a sérülés nem kerülhető el.
4. Ha minden olyan hirtelen történt, hogy nincs ideje gondolkodni azon, hogyan lassítson, csak essen a védelem elé. Ne aggódjon a térdvédő vagy a sisak miatt - a velük kapcsolatos maximum egy repedés vagy karcolás. Mindig vásárolhat újakat, de például egy autóbaleset következtében az egészség helyreállítása sokkal hosszabb ideig tart. Bukás közben mindig hajlítsa meg könyök- és térdízületeit, próbáljon a lehető legtöbb támaszponton landolni (természetesen a fej kivételével).

Az ebben a részben felsorolt ​​módszerek lehetővé teszik, hogy megtanulja, hogyan kell gyakorlatilag villámgyorsan fékezni. Bármennyire is elsajátította őket teljesen, a vészleállítás sajátosságai önmagában is traumatikusak, így soha nem lehet biztos abban, hogy fájdalommentesen múlik. Ezért próbálja használni ritkán és csak elkerülhetetlen helyzetekben.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell fékezni, amikor görkorcsolyázunk le egy dombról?

Most találjuk ki, hogyan kell megfelelően fékezni a hullámvasutat, vessünk egy pillantást az összes létező utasításra. Figyeljen arra, hogy amikor hegyről hajt le egy dombról nagy sebességgel, erősen nem ajánlott fékezni. Túl nagy az esés és a sérülés lehetősége.

Minden intézkedést, amelyet meg kell tennie, egyetlen feladatra kell csökkentenie - a mozgás sebességének csökkentésére. Ha sikerrel jár, vagy fájdalommentesen befejezi az ereszkedést, és továbbgurul, vagy pedig a normál fék segítségével biztonságosan megáll egy sík úton.

• A legegyszerűbb lehetőség megtanulni, hogyan kell fékezni a V hengereken ütközővel vagy ekével. A technika különösen azokat a síelőket vonzza, akik sikeresen használják a sportágukban. Lényege a lábak széles elválasztásában rejlik, míg a zokni éppen ellenkezőleg, egymásba redukálódik. A törzset egyenesen tartják, a karok segítenek fenntartani az egyensúlyt. A hengerek szöget zárnak be, de a zokni soha nem fog összeállni. Az izmok ereje miatt kis távolságra támaszkodnak, megakadályozva ezzel az esést. A sebesség csökkenésnek indul, a veszélyes helyzet megszűnik.
• Ezután próbáljuk meg megtanulni, hogyan kell fékezni egy kígyóval vagy szlalommal. Ez a módszer csak akkor alkalmas, ha a hengerben van elegendő hely a fékezéshez. Sok fordulatot kell tennie, jelképesen egy göndör kígyót rajzolva az aszfaltra. A fordulás során az egyik lábat kissé előre helyezzük, a testtömeg a másikra kerül. Váltás a lábakkal a következő hurok létrehozásához. A sebesség hatékonyabban csökken, ha a kanyarok szorosak és élesek.
• A feltűnő módszer. Lovaglás közben érintse meg a hátsó görgőt az első görgő sarkával az orrával. A kerekek egymáshoz való érintése miatt lassulás következik be.

Felsoroltuk, hogyan lehet megállni a korcsolyán a kezdők számára, és még egyszer emlékeztetni kívánjuk, hogy minden módszert sík felületen kell gyakorolni, elkerülve a nagy sebességű versenyeket. Ez vonatkozik azokra az utasításokra is, amelyek szerint a hengereken fékezni kell egy szabványos fékkel, vészhelyzetben és fokozatosan is.

Ha olyan szülő vagy, aki megpróbálja megtanítani a gyermeket a görkorcsolya fékezésére, ne hanyagolja el a védőfelszerelést. Viselje kényelmesen a korcsolyáját, illeszkedjen a korcsolyához, és ne engedje, hogy korcsolyázzon az autópályák közelében.

Hogyan lehet megtanulni fékezni különböző sebességgel

A fék nélküli görkorcsolyán történő fékezés módját a mozgás sebessége alapján kell megválasztani.

1. Ha lassan vezetsz. Ebben az esetben minimális az egyensúlyvesztés, az elesés és a fájdalmas ütés kockázata. Próbáljon ekét vagy T-way fékezést. Ez utóbbi magában foglalja a nem támogatott láb merőlegesre állítását arra a lábra, amelyre a testtömeg átkerül. Vizuálisan a görgők alkotják a "T" betűt. Az egyik láb blokkolja a másik mozgását, és enyhe lökés után a görgő leáll. Alkalmazhat olyan átfogó módszert is, amely vonzó lesz a jégkorongrajongók számára, ahonnan kölcsönvették. Lovaglás közben az egyik lábát hozza élesen előre, széles félkört húzva vele. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy megakasztja a támasztó végtagot. Döntse hátra a testet, hajlítsa meg kissé a támasztó lábat a térdnél.
2. Ha közepes sebességgel görkorcsolyázik. Ehhez a helyzethez mindenképpen meg kell tanulnia a kampós módszert - ezzel leesés veszélye nélkül fékezhet. Ne aggódjon, hogy a mozgás során elkezd körbe fordulni - ez elkerülhetetlen a vezető láb iránya miatt, amely mintha félkört rajzolna. A legfontosabb az, hogy csökkenteni fogja a sebességmutatókat, ami azt jelenti, hogy a cél megvalósult. Ez a technika széles területet igényel, ezért nem mindig megfelelő. Például egy közeli aluljáróban nem ajánlott lassítani az ilyen görgőket, óhatatlanul "összekapcsol" valakit. Ha Ön tapasztalt görgő, akkor fékezhet a T-módon, amikor az egyik lábát merőleges irányban nyomja a tartó sarka. Erősen nyomja meg a nem támogatott lábat, ezáltal lassítva a mozgást. A módszer jelentős hátránnyal rendelkezik - a kerekeket gyorsan köszörülik.
3. Csak gyakorlott korcsolyázók tanulhatják meg a fékezést nagy sebességű vezetés közben. Ha nem tartja magát ilyennek, javasoljuk, hogy térjen vissza a vészfékezés módszereihez. Ha jól érzi magát a görkorcsolyázásban, próbálja ki a következő technikákat. Egyébként mindkettőjüket a hokisportoktól is kölcsönkérik.

• Párhuzamos megálló. Mindkét korcsolya egymással párhuzamosan helyezkedik el, egyidejűleg merőleges a mozgás irányára. A lábak a térdnél hajlottak, a test kissé előre hajlik. A leírás egyszerűsége ellenére ez a módszer az egyik legnehezebb és tökéletes koordinációt igényel a sportolótól.
• Power Stop. A hengernek először meg kell tanulnia az egyik lábon való jól vezetést. Hirtelen vigye át testsúlyát a tartó végtagra, végezzen rajta 180 ° -os fordulatot. A másodiknak ekkor fékeznie kell, félkört vázolva, a menetirányra merőleges végső helyzetben. Gyorsan és sikeresen megáll, a legfontosabb az egyensúly megőrzése.

Hogyan lehet megtanulni fékezni egy négyhengeren?

Ezek olyan korcsolyák, ahol a kerekek nem egy vonalban helyezkednek el, hanem mint egy autónál - 2 elöl és 2 hátul. A lovaglás technikája gyökeresen eltér a szokásos hengerektől. Ennek megfelelően itt is teljesen más a fékezési technika, a sürgősségi módszerek kivételével.

Minden négykerekű henger szabványos fékkel van felszerelve. Sőt, mindkét korcsolyán elérhető, és elöl, a lábujjakon található. Hogyan lehet megtanulni fékezni a görgős quadokon?

• Hajlítsa előre a testét, és hajlítsa meg a térdeit;
• Húzza hátra az egyik korcsolyát, tegye a lábujjára és erősen nyomja;
• Tartsa egyensúlyát;
• Segítsen magának a kezével, mozogjon intuitívan.

Ez minden, áttekintettük az összes lehetséges fékezési lehetőséget görkorcsolyázás közben. Legtöbbjüket egyáltalán nem nehéz megtanulni, de azt javasoljuk, hogy sajátítsa el mindet. Ez felkészít minden váratlan helyzetre. Ha bizonytalannak érzi magát, az első pár foglalkozást edzővel töltse. Boldog és biztonságos pokatushki neked!

Nézd meg a videót: How To Figure Skate Beginner Moves u0026 Tips (November 2024).