Ha egy tanuló aktívan foglalkozik a sporttal, részt vesz további szekciókban, teljesen egészséges és megfelelően motivált, akkor a 9. évfolyam testnevelési előírásai nem lesznek nehéz próbatétele számára. Ezek mind ugyanazok a gyakorlatok, amelyek a korábbi évekből ismertek, de kissé bonyolult mutatókkal.
Mint tudják, 2013 óta a gyerekek nem csak a testedzés iskolai normáinak megfelelően tesztelhetik fizikai alkalmasságukat, hanem részt vehetnek a "Munkára és védelemre kész" komplexum tesztjein is.
Ez egy újjáélesztett szovjet program a sport és az önvédelmi készségek népszerűsítésére. A teszteken való részvétel önkéntes, de az iskolák kötelesek ösztönözni a TRP népszerűsítését a diákok körében, ezért a 9. évfolyamos testnevelés előírásai mind a fiúk, mind a lányok számára nagyon közel állnak a komplexum feladataihoz 4 lépésben (13-15 éves korban).
Iskolai testnevelési ágak, 9. évfolyam
Vizsgáljuk meg, hogy a 9. osztályos tanulók milyen gyakorlatokat teljesítenek "hitelt érdemlően", és azonosítsuk a változásokat az előző évhez képest:
- Transzfer - 4 rubel. Mindegyik 9 m;
- Futó távolság: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Sífutás: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (utolsó idő nélküli kereszt);
- Távolugrás a helyről;
- Húzódzkodás;
- Fekvő fekvőtámaszok;
- Előrehajlás ülő helyzetből;
- Nyomja meg;
- Időzített kötélgyakorlatok.
A 9. osztályos testedzés ellenőrzési normáiban a lányok nem rendelkeznek felhúzással és a leghosszabb sífutással (5 km), míg a fiúk a listán szereplő összes normát teljesítik. Amint láthatja, az idén nem vesznek fel új gyakorlatokat, csakhogy a kötelező sípályák száma növekszik.
Természetesen a mutatók magasabbak lettek - de egy fejlett és rendszeresen sportoló 15 éves tinédzser könnyen elsajátíthatja őket. Külön kiemeltük ezt a pontot - sajnos ma sokkal kevesebb fiatal férfi és nő vesz részt aktívan a testnevelésben, mint az ülő életet kedvelő gyermekek.
Tanulmányozza a testnevelés 9. évfolyamára vonatkozó táblázatot, amelyet az iskolások 2019-es eredményeinek értékelésére használnak:
A 9. osztályos fizikaórákat hetente háromszor tartják.
A TRP újjáéledése - miért van rá szükség?
Oroszország visszatért a sport újjáélesztésére és az aktív sportolók jutalmazására vonatkozó szovjet rendszerbe annak érdekében, hogy javítsa állampolgárainak egészségét. Nevelj erős és magabiztos fiatalságot, akik számára az ötletek és a sport népszerűsítése nagyon fontos. A TRP komplexum ma divatos, stílusos és tekintélyes. A fiúk és a lányok büszkén viselnek megérdemelt jelvényeket, és céltudatosan edzenek, hogy átadják a gyakorlatokat a következő lépésnél.
A 9. osztályos tanuló 14-15 éves tinédzser, a TRP-ben 4 szinten a teszt résztvevőinek kategóriájába tartozik, ami azt jelenti, hogy korosztályában elérte a legmagasabb erő és potenciál szintjét.
Hasonlítsuk össze a lányok és fiúk 9. évfolyamának testnevelési normáit a „Munkára és védelemre kész” komplexum mutatóival, és állapítsuk meg, hogy az iskola előkészíti-e a tesztek letételéhez szükséges programokat:
| TRP szabványtáblázat - 4. szakasz (iskolásoknak) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bronz jelvény | - ezüst jelvény | - arany jelvény | |||
| P / p sz. | A tesztek típusai | 13-15 éves kor | |||||
| Fiúk | Lányok | ||||||
| Kötelező tesztek (tesztek) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 méter futás | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| vagy futás 60 méter | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | 2 km futás (perc, mp) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| vagy 3 km (perc, mp) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Felhúzás egy magas léc akasztásából (hányszor) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| vagy felhúzás az alacsony rúdon fekvő akasztóról (hányszor) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| vagy a karok hajlítása és kinyújtása a padlón fekve (hányszor) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Hajlás álló helyzetből a torna padján (a pad szintjétől - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| A tesztek (tesztek) választhatóak | |||||||
| 5. | Transzfer 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Távolugrás futással (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| vagy hosszú ugrás egy helyről két lábbal történő tolással (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | A csomagtartó fekvő helyzetből történő emelése (1-szeres számú alkalom) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | 150 g (m) súlyú golyó dobása | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Sífutás 3 km (min., Mp) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| vagy 5 km (perc, mp) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| vagy 3 km terepfutás | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Úszás 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Lövés puskáról ülő vagy álló helyzetből, könyökkel az asztalon vagy az állványon pihentetve, távolság - 10 m (szemüveg) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| akár elektronikus fegyverből, akár dioptrás irányú légpuskából | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Turisztikai túra utazási készségvizsgálattal | 10 km távolságra | |||||
| 13. | Önvédelem fegyverek (szemüveg) nélkül | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Teszttípusok (tesztek) száma a korcsoportban | 13 | ||||||
| A komplex megkülönböztetésének eléréséhez elvégzendő tesztek (tesztek) száma ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Az ország havas területein | |||||||
| ** A Komplex jelvény megszerzésére vonatkozó előírások teljesítésekor kötelező az erő, a sebesség, a rugalmasság és az állóképesség tesztje (teszt). | |||||||
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermeknek 13 gyakorlatból 9-et el kell végeznie az arany jelvény megszerzéséhez, 8 az ezüstért, 7 a bronzért. Nem zárhatja ki az első 4 gyakorlatot, de szabadon választhat a maradék 9 közül.
Ez azt jelenti, hogy nincs szükség 4-6 feladat elvégzésére, amelyek lehetővé teszik a tinédzsernek, hogy a legjobb eredményeire koncentráljon, anélkül, hogy energiát pazarolna az ismeretlen készségek elsajátítására.
Felkészül az iskola a TRP-re?
Miután tanulmányozta a TRP táblázatot és a testnevelés iskolai normáit a 9. évfolyam számára a 2019-es szövetségi állam oktatási szabványa szerint, egyértelművé válik, hogy a mutatók szinte azonosak.
Ez lehetővé teszi számunkra a következő következtetések levonását:
- Az átfedő gyakorlatok szabványai mindkét szakterületen nagyon hasonlóak;
- A TRP teszteken több olyan szakterület is szerepel, amelyek nem szerepelnek a kötelező iskolai tantervben: túrázás, puskalövés, úszás, védelem nélküli önvédelem, labdadobás (ez a gyakorlat ismerős az előző évfolyamok iskolásai számára). Ha a gyermek úgy döntött, hogy ezek közül a szakok közül választ egyet a tesztek elvégzéséhez, akkor további körökben járó osztályokra kell gondolnia;
- Figyelembe véve annak lehetőségét, hogy több gyakorlatot kizárjanak a TRP listából, kiderül, hogy az iskola elegendő tudományterületet lefed a tesztek teljesítéséhez.
Így a 9. vagy a 15. évfolyam ideális időszak a 4. osztályú jelvény TRP-normáinak teljesítéséhez, és ebben az iskola meglehetősen megvalósítható támogatást nyújt.
