Érdekes tény: az emberi testben ugyanaz a vegyi anyag felelős az odaadásért és a kívánt képesség elérésének képességéért, valamint a függőség legsúlyosabb formáinak kialakulásáért. Ez a dopamin hormon - egyedülálló és csodálatos. Funkciói változatosak, a hiány és a túlterheltség súlyos következményekhez vezet és közvetlenül befolyásolja az egészséget.
Dopamin - az öröm hormonja
A dopamint okkal nevezik az öröm és a boldogság hormonjának. Természetesen pozitív emberi tapasztalatok során keletkezik. Segítségével élvezzük az elemi dolgokat: a virágok illatától kezdve a kellemes tapintásig.
Az anyag normális szintje segít az embernek:
- Aludj jól;
- gyorsan gondolkodjon és könnyedén hozzon döntéseket;
- könnyedén koncentráljon a fontosra;
- élvezze az ételeket, az intim kapcsolatokat, a vásárlást stb.
A dopamin hormon kémiai összetétele katekolaminokhoz vagy neurohormonokhoz tartozik. Ez a fajta mediátor biztosítja a kommunikációt az egész szervezet sejtjei között.
Az agyban a dopamin a neurotranszmitter szerepét tölti be: segítségével az idegsejtek kölcsönhatásba lépnek, impulzusokat és jeleket továbbítanak.
A dopamin hormon a dopaminerg rendszer része. 5 dopaminreceptort tartalmaz (D1-D5). A D1 receptor befolyásolja a központi idegrendszer működését. A D5 receptorral együtt stimulálja az energia- és anyagcsere folyamatokat, részt vesz a sejtek növekedésében és a szervek fejlődésében. D1 és D5 energiát ad és hangot ad az embernek. A D2, D3 és D4 receptorok egy másik csoportba tartoznak. Jobban felelősek az érzelmekért és az értelmi képességekért (forrás - a Brjanszki Orvostudományi Egyetem Közlönye).
A dopaminerg rendszert összetett útvonalak képviselik, amelyek mindegyikének szigorúan meghatározott funkciói vannak:
- a mezolimbikus út felelős a vágy, a jutalom, az öröm érzéséért;
- a mezokortikális út biztosítja a motivációs folyamatok és érzelmek teljességét;
- A nigrostriatalis út szabályozza a motoros aktivitást és az extrapiramidális rendszert.
Az extrapiramidális rendszer neurotranszmitterként történő stimulálásával a dopamin fokozza a motoros aktivitást, és csökkenti a túlzott izomtónust. Az agynak pedig a substantia nigra nevű része határozza meg az anyák gyermekeihez fűződő érzelmeit (forrás - Wikipédia).
Mit és hogyan befolyásol a hormon
A dopamin a testünk számos funkciójáért felelős. Két fontos agyrendszert ural egyszerre:
- bátorítás;
- értékelés és motiváció.
A jutalmazási rendszer arra ösztönöz minket, hogy megszerezzük, amire szükségünk van.
Vizet iszunk, eszünk és élvezzük. Meg akarom ismételni a kellemes érzéseket. Ez azt jelenti, hogy van motiváció egy bizonyos algoritmus ismételt végrehajtására.
A memorizálás, a tanulás és a döntéshozatal képessége közvetlenül függ a dopaminhormontól is. Miért tanulják jobban a kisgyerekek az új ismereteket, ha játékosan megszerzik? Egyszerű - az ilyen edzéseket pozitív érzelmek kísérik. A dopamin útvonalakat stimulálják.
A kíváncsiságot a belső motiváció egyik változatának tekintik. Arra ösztönzi Önt, hogy keressen választ kérdésekre, találjon rejtvényeket, fedezze fel a környezetet a világ megismerése és a fejlődés érdekében. A kíváncsiság kiváltja a jutalmazási rendszert, és teljes mértékben a dopamin szabályozza.
Svéd tudósok empirikusan rájöttek, hogy a kreativitás gyakrabban nyilvánul meg olyan embereknél, akiknek a thalamusban alacsony a D-2 dopamin receptorainak sűrűsége. Ez az agyterület felelős a beérkező információk elemzéséért. A kreativitás, a dobozon kívüli gondolkodás képessége, új megoldások megtalálása akkor jelenik meg, amikor a receptorok kevésbé szűrik a bejövő jeleket, és több "nyers" adatot engednek át.
A személyiségtípus (extrovertált / introvertált) és a temperamentum a dopamin hatásaival szembeni fogékonyságtól is függ. Az érzelmi, impulzív extrovertáltaknak több hormonra van szükségük ahhoz, hogy normális legyen. Ezért új benyomásokat keres, szocializációra törekszik, időnként felesleges kockázatokat vállal. Vagyis gazdagabban él. De az introvertáltak, akiknek kevesebb dopaminra van szükségük a kényelmes élethez, kevésbé szenvednek különféle függőségektől (angol nyelvű forrás - a Science Daily orvosi folyóirat).
Ezenkívül a belső szervek normális működése lehetetlen a dopamin hormon bizonyos koncentrációja nélkül.
Stabil pulzusszámot, veseműködést biztosít, szabályozza a motoros aktivitást, és csökkenti a túlzott bélmozgást és inzulinszintet.
Hogyan működik
Szerkezetileg a dopaminerg rendszer hasonló az elágazó fa koronájához. A dopamin hormon az agy meghatározott területein termelődik, majd több módon oszlik meg. Elkezd mozogni egy nagy "ág" mentén, amely tovább ágazik kisebbekre.
A dopamint a "hősök hormonjának" is nevezhetjük. A test aktívan használja adrenalin termelésére. Ezért kritikus helyzetekben (például sérülésekkel) éles dopaminugrás következik be. Tehát a hormon segít az embernek alkalmazkodni egy stresszes helyzethez, és még blokkolja a fájdalom receptorokat is.
Bebizonyosodott, hogy a hormon szintézise már az örömérzés szakaszában megkezdődik. Ezt a hatást a marketingszakemberek és a hirdetések készítői teljes mértékben használják, fényes képekkel és hangos ígéretekkel vonzzák a vásárlókat. Ennek eredményeként az ember elképzeli, hogyan rendelkezik egy bizonyos termékkel, és a kellemes gondolatoktól felugrott dopaminszint stimulálja a vásárlást.
Dopamin felszabadulás
A hormon termelésének alapanyaga az L-tirozin. Az aminosav táplálékkal jut be a szervezetbe, vagy a májszövetekben szintetizálódik fenilalaninból. Ezenkívül egy enzim hatására molekulája átalakul és dopaminná alakul. Az emberi testben több szervben és rendszerben képződik egyszerre.
Idegközvetítőként dopamint állítanak elő:
- a középagy fekete anyagában;
- a hipotalamusz magja;
- a retinában.
A szintézis az endokrin mirigyekben és néhány szövetben zajlik:
- a lépben;
- a vesékben és a mellékvesékben;
- a csontvelő sejtjeiben;
- a hasnyálmirigyben.
A rossz szokások hatása a hormonszintre
Kezdetben a dopamin hormon az embert kizárólag a javára szolgálta.
Motiválta őseinket, hogy magas kalóriatartalmú ételeket kapjanak, és egy kellemes szenzációval jutalmazta.
Most az élelmiszer hozzáférhetővé vált, és annak érdekében, hogy a kívánt élvezetszintet elérjék belőle, az emberek túlzásba kezdenek. Az elhízás minden fejlett országban súlyos orvosi probléma.
A vegyi anyagok mesterségesen provokálják a hormon termelését: nikotin, koffein, alkohol stb. Hatásuk alatt dopamin-túlfeszültség következik be, örömet tapasztalunk és arra törekszünk, hogy újra és újra megkapjuk az adagját.... Mi történik ilyenkor a testben? Az agy alkalmazkodik a dopamin receptorok túlzott ingerléséhez, és megmentve őket a "kiégéstől", csökkenti a hormon természetes termelését. Szintje a normális szint alá esik, elégedetlenség, rossz hangulat, kényelmetlenség van.
A pszicho-érzelmi állapot javítása érdekében a személy ismét mesterséges stimulációhoz folyamodik. Rövid ideig segít, de a receptorok továbbra is elveszítik érzékenységüket, az idegsejtek egy része elpusztul. Ördögi kör merül fel: növekszik a tolerancia a felesleges hormonokkal szemben, az öröm kevesebb lesz, a feszültség - több. Most egy adag nikotinra vagy alkoholra van szükség a normál állapothoz, és nem a "magashoz".
A rossz szokásról való leszokás nem könnyű. A stimuláns törlése után a receptorok hosszú ideig és fájdalmasan helyreállnak. Az ember szenvedést, belső fájdalmat, depressziót tapasztal. Például egy alkoholista gyógyulási ideje akár 18 hónap, vagy akár tovább is tart. Ezért sokan nem állnak fel, és ismét a dopamin "horogra" esnek.
A testmozgás szerepe
Jó hír: van mód arra, hogy növeljék az anyag mennyiségét és ne károsítsák az egészséget. A dopamin hormon sport közben termelődik. De fontos betartani a képzés alapelveit:
- a fizikai aktivitás mérséklése;
- az órák rendszeressége.
A séma itt egyszerű. A test könnyű stresszt tapasztal, és elkezd felkészülni a stresszre.
A védekező mechanizmus aktiválódik, az adrenalin további szintéziséhez az örömhormon egy része termelődik.
Van még egy ilyen fogalom - a futó eufóriája. Hosszú távon az ember érzelmi emelkedést tapasztal. Az általános egészségügyi előnyök mellett a szisztematikus testnevelés további kellemes bónuszt jelent - a dopaminszint emeléséből fakadó öröm.
Alacsony dopaminszint - következmények
Unalom, szorongás, pesszimizmus, ingerlékenység, kóros fáradtság - ezek a tünetek a dopamin hormon hiányát jelzik a szervezetben.
Kritikus csökkenésével súlyosabb betegségek jelentkeznek:
- depresszió;
- Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség;
- az élet iránti érdeklődés elvesztése (anhedonia);
- Parkinson kór.
A hormon hiánya néhány szerv és rendszer munkáját is befolyásolja.
Rendellenességek vannak a szív- és érrendszerben, az endokrin szervek patológiája (pajzsmirigy és mirigyek, mellékvesék stb.), A libidó csökken.
A dopamin szintjének meghatározásához az orvosok vizeletvizsgálatra (ritkábban vérre) küldik a beteget katekolaminokra.
Ha az anyag hiányát megerősítik, az orvosok előírják:
- dopaminomimetikumok (spitomin, cikllodinon, dopamin);
- L-tirozin;
- gingo biloba növényi kivonatot tartalmazó készítmények és kiegészítők.
A hormoningadozásban szenvedők számára a fő ajánlások az egészséges életmód egyetemes elve: a racionális táplálkozás és az aktív testnevelés.
A dopamin hormon szintjét befolyásoló ételek listája
| A szintemelkedés ösztönzése | Csökkenő termékek |
|
|
Milyen következményekkel jár az emelkedett dopaminszint?
A dopamin hormon feleslege sem jelent jót az embernek. Sőt, a dopamin felesleges szindróma veszélyes. Növekszik a súlyos mentális betegségek kialakulásának kockázata: skizofrénia, rögeszmés-kényszeres és egyéb személyiségzavarok.
Túl nagy mennyiség a következőképpen jelenik meg:
- hiperbulia - a hobbik és érdeklődési körök intenzitásának fájdalmas növekedése, gyors változékonyság;
- fokozott érzelmi érzékenység;
- túlzott motiváció (ennek következménye a munkamániásság);
- az absztrakt gondolkodás dominanciája és / vagy a gondolatok összekeverése.
A különféle kóros függőségek kialakulásának oka a megnövekedett hormonszint is. Egy személy olyan fájdalmas szenvedélyektől szenved, mint a szerencsejáték-függőség, a kábítószer-függőség, a számítógépes játékok és a közösségi hálózatok iránti kontroll nélküli vágy.
A dopamintermelés megszakadásának legnagyobb problémája azonban az agy egyes területeinek visszafordíthatatlan lebomlása.
Következtetés
Élj tudatosan! Fenntartja a dopamin hormont. Ebben az állapotban remekül fogja érezni magát, el fogja érni, amit akar, és élvezni fogja az életet. Irányítsd a hormonokat, így nem kontrollálnak. Egészségesnek lenni!
