BCAA
3K 0 2018.11.08. (Utolsó módosítás: 2019.05.23.)
Az Optimum Nutrition BCAA 5000 porja három alapvető elágazó láncú aminosavból álló sportkiegészítő. Ezeket a vegyületeket a szervezet önmagában nem tudja szintetizálni, ezért elegendő mennyiségben kell táplálékkal ellátni őket.
A sportolók körében a kiegészítés elterjedtségét nemcsak az izomnövekedés felgyorsításának a képessége magyarázza, hanem az is, hogy sok anyagcsere-folyamat szabályozása révén energiát szolgáltasson a test számára az edzés során, növelje az inzulintermelést, ami azt jelenti, hogy hatékonyabb a glükóz feldolgozása. A BCAA 5000 por rendszeres használata megakadályozza a katabolikus reakciók elindulását - a szövetek pusztulásának folyamata, elősegíti a fogyást.
Fogalmazás
Egy adag sportkiegészítő, amely egy gombócnak (5 g) felel meg, a következőket tartalmazza:
- 1,25 g izoleucin;
- 1,25 g valin;
- 2,5 g leucin.
Ezenkívül a készítmény további összetevőket tartalmaz - citromsavat, aromákat, inzulint, lecitint.
Hatások
Sportkiegészítő BCAA 5000 por:
- Kifejezett anabolikus hatása van az aminosavak gyors transzportjának köszönhetően az izomszövetbe.
- Semlegesíti a katabolikus reakciókat - egy sportkiegészítő szedése megakadályozza az izmok lebomlását, feltölti az aminosav tartalékokat, aminek következtében a fehérjemolekulák lebontása semleges.
- Elősegíti az izomrostok gyors regenerálódását a helyi anyagcsere miatt. Más aminosavaktól eltérően a BCAA-kat a máj megkerüli. A vegyületek közvetlenül az izmokhoz kerülnek, ahol beépülnek a sérült fehérjemolekulákba, helyreállítva a rostszerkezetet.
- Fokozza a hasnyálmirigy inzulintermelését, ami a cukrok aktív feldolgozását eredményezi. Elősegíti a zsírégetést a bőr alatti szövetekben, ami felgyorsítja a fogyás folyamatát és megkönnyíti a testet. Ezért a sportelőadásokra való felkészülés során tanácsos egy sportkiegészítőt bevenni.
- Az anyagcsere szabályozásával vesz részt a sejtlégzésben. Az esszenciális aminosavak egy adott biokémiai reakció szubsztrátumaként működnek, amelynek során ATP, energiamolekulák képződnek.
- Fokozza más sporttáplálkozások működését. Az izomnövekedés és a zsírégetés szempontjából a leghatékonyabb, ha egy sportkiegészítőt savófehérjével kombinálnak.
- Elősegíti a hipofízis elülső mirigyének fokozott termelését a leucin miatt, amely a sportkiegészítés része, ez a hatás fokozza anabolikus hatását.
- Növeli a szövetek táplálkozását, mivel az esszenciális aminosavak segítenek megkötni az oxigént a hemoglobinnal és az izom myoglobinnal. Ez a hatás megakadályozza a szöveti hipoxia kialakulását az aktív fizikai aktivitás során, és felgyorsítja az anyagcserét.
- Segít pótolni a nagy fizikai megterhelés során nagy mennyiségben elfogyasztott glutamin hiányát. Ez az anyag az aminosavakhoz tartozik, felgyorsítja az izmok növekedését, elnyomja a kortizol termelését a mellékvesékben, ami megakadályozza az izomrostok lebomlását. A glutamin részt vesz az immunreakciókban is. A sportkiegészítőkben található aminosavak átalakíthatók glutaminná, ha az elégtelen a szervezetben.
Fogadás és szolgáltatások
A BCAA 5000 por sportkiegészítőt fizikai megterhelés alatt, valamint a fehérje-szénhidrát ablakban történő edzés után ajánlott bevenni, amikor a szervezet a legintenzívebben asszimilálja a fehérjéket és a szénhidrátokat, anélkül, hogy a zsír a bőr alatti szövetbe kerülne. A por lefekvés előtt is fogyasztható.
Az étkezések száma - napi 1-5 alkalommal, az étel minőségétől, az energiaköltségektől és a test egyéni jellemzőitől függően.
Egy adag egy gombócnak felel meg - 5 g étrend-kiegészítőt vízben, tejben vagy más italban hígítanak. Az ajánlott folyadékmennyiség 150 ml. A port alaposan össze kell keverni, amíg teljesen fel nem oldódik. Versenyek vagy előadások előtt egy intenzív edzés alatt megnövelheti a napi adagot, mivel ebben az időben a testnek nagyobb mennyiségű aminosavra van szüksége.
A cukorbetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell az endokrinológussal a keverék használata előtt, mivel a kiegészítésben lévő inzulin szükségessé teheti a bevitt gyógyszerek adagjának módosítását.
Hol lehet megvásárolni a kiegészítést és mennyibe kerül?
Sport kiegészítést speciális boltokban kell vásárolnia. Ha kézzel vagy nem ellenőrzött online áruházakban vásárol, akkor hamisítványt kaphat, amelynek jobb esetben nincs hatása, a legrosszabb esetben pedig káros az egészségre.
