A zöld tea olyan ital, amelyhez egy teacserje (camellia artisanal) leveleit forró vízzel vagy tejjel főzik. A főzött zöld tea levelek jótékony, sőt gyógyító hatást gyakorolnak az emberi testre. A cukor nélküli tej vagy citrom, fahéj, jázmin és citromfű forró vagy hideg italának szisztematikus használata segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és felgyorsítja a zsírégetést. Más szavakkal, a zöld tea jó táplálkozással és aktív életmóddal kombinálva segíthet a fogyásban.
Az izomtömeg felépítésének felgyorsítása érdekében a férfi sportolóknak ajánlott fél órával az edzés előtt inni az italt. Sportolás után a kínai zöld tea segít gyorsabban felépülni és lendületet ad, mivel koffeint tartalmaz. A zöld tea kivonatot a nők használják a kozmetológiában.
Zöld tea összetétele és kalóriái
A leveles zöld tea ásványi anyagokat, antioxidánsokat (különösen katechineket), vitaminokat és koffeint tartalmaz. A száraz tea levelek kalóriatartalma 100 g-on 140,7 kcal.
A kész ital energiaértéke:
- egy csésze (250 ml) zöld tea cukor nélkül - 1,6 kcal;
- hozzáadott cukorral - 32 kcal;
- mézzel - 64 kcal;
- tejjel - 12 kcal;
- tejszínnel - 32 kcal;
- jázminnal - 2 kcal;
- gyömbérrel - 1,8 kcal;
- citrommal cukor nélkül - 2,2 kcal;
- csomagolt zöld tea - 1,2 kcal.
A teazsákok csak akkor előnyösek a férfi és női test számára, ha a termék kiváló minőségű. De a legtöbb esetben a „teahulladékból” teazsákokat készítenek, amelyekhez ízesítést és egyéb káros anyagokat adnak az íz javítása érdekében. Jobb tartózkodni az ilyen ital megvásárlásától. Az ilyen ital minőségének mutatója az ára.
A zöld leveles tea tápértéke 100 g-onként:
- zsírok - 5,1 g;
- fehérjék - 20 g;
- szénhidrátok - 4 g.
A BJU tea aránya 1 / 0,3 / 0,2.
A természetes zöld tea 100 g / kémiai összetétele táblázat formájában:
| Termék név | Tartalom kínai zöld teában |
| Fluor, mg | 10 |
| Vas, mg | 82 |
| Kálium, mg | 2480 |
| Nátrium, mg | 8,2 |
| Magnézium, mg | 440 |
| Kalcium, mg | 495 |
| Foszfor, mg | 842 |
| A-vitamin, μg | 50 |
| C-vitamin, mg | 10 |
| B1-vitamin, mg | 0,07 |
| PP-vitamin, mg | 11,3 |
| B2-vitamin, mg | 1 |
Átlagosan egy csésze főzött tea 80-85 mg koffeint tartalmaz, jázminteában - 69-76 mg. A koffein ellentmondásos elem a test számára. Ez egy stimuláns, amelynek vannak előnyei és hátrányai. De a zöld tea levelekben található pszichoaktív theanin aminosav javítja a koffein hatékonyságát, miközben csökkenti vagy akár teljesen megszünteti mellékhatásait. Ezért a zöld teának a kávéval ellentétben szinte nincs ellenjavallata.
A zöld tea kivonat több tannint, enzimet és esszenciális aminosavat, valamint koffeint, teobromint, szerves savakat és ásványi anyagokat, különösen vasat, foszfort, jódot, nátriumot, káliumot és magnéziumot tartalmaz, több mint egy szokásos pudingitalban. Ezenkívül tartalmazza a theanint, a pantoténsavat, a niacint, valamint a K- és C-vitaminokat.
A test előnyei és gyógyászati tulajdonságai
Az egész lombozatból készült természetes zöld tea jótékony és gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik.
Gyógyító ital rendszeres használat mellett:
- Megakadályozza a glaukóma kialakulását.
- Javítja az agy működését. A zöld tea hatékony megelőző intézkedés az Alzheimer és a Parkinson-kór ellen.
- Csökkenti a mell- és prosztatarák kockázatát.
- Javítja a figyelmességet és javítja az emlékezés képességét.
- Felgyorsítja az anyagcserét.
- Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
- Csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét a vérben.
- Erősíti az immunrendszert és serkenti a fizikai aktivitást.
- Normalizálja a súlyt, megszünteti a duzzanatot, felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
- Megszünteti az emésztési rendellenességeket, például a hasmenést, a vastagbélgyulladást és a vérhas tüneteit.
- Felgyorsítja olyan betegségek kezelésének folyamatát, mint a garatgyulladás, a nátha, a szájgyulladás, a kötőhártya-gyulladás.
- Megelőző hatása van az ínybetegségek ellen.
- Támogatja az izomtónust.
- Csökkenti a HIV és más vírusok fertőzésének kockázatát.
Ezenkívül annak az általános tévhitnek az ellenére, hogy a zöld tea növeli a vérnyomást, az ital ellenkező hatást fejt ki és segít csökkenteni a vérnyomást.
A zöld tea kivonat védi a bőrt az UV sugárzástól és megakadályozza az öregedést. Ehhez elegendő a teakivonaton alapuló tinktúrákkal mosni. Az eljárás nemcsak megvédi a bőrt a külső negatív tényezőktől, hanem friss megjelenést kölcsönöz neki és eltávolítja a fáradtság jeleit.
© Anna81 - stock.adobe.com
A fahéjas tea kielégíti az éhséget, citromfűvel és mentával - nyugtatja az idegeket, kakukkfűvel - javítja az agyműködést, citrommal és mézzel - küzd a fertőző betegségekkel, jázminnal - megküzd az álmatlansággal, a tejjel - a vesék tisztítására szolgál, gyömbérrel - fogyáshoz. A tejital hozzájárul a koffein semlegesítéséhez, így a tejteát még a szívbetegek is meg tudják inni.
Megjegyzés: A teazsákoknak hasonló jótékony hatása van, ha jó minőségűek. Vághat egy zsákot tesztelés céljából. Ha vannak nagy darab levelek és minimálisan szemét, a tea jó, különben egy közönséges ital, amely nem hoz hasznot a szervezet számára.
Zöld tea fogyáshoz
A fogyás előnyei csak a természetes puding, valamint a zöld tea kivonat alkalmazásakor figyelhetők meg. Az ital szisztematikus használata energiával tölti el a testet, eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, jó formában tartja az izmokat és javítja az anyagcserét. A tea eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat, valamint felgyorsítja az anyagcserét, így az elfogyasztott étel nem raktározódik zsírba, hanem gyorsan energiává válik.
Az ödémában szenvedők számára a vizelethajtó hatás javítása érdekében a zöld teához ajánlott tejet adni, de az italt nem ajánlott éjszaka inni.
A cukormentes zöld tea segít csökkenteni a vércukorszintet, csökkentve ezáltal az étvágyat. A diéta vagy a korlátozott étrend követése során megakadályozzák a lebontást és a túlevést.
Fogyáshoz igyon egy csésze zöld teát cukor vagy méz nélkül naponta háromszor-hatszor. Az italt hűtött állapotban ajánljuk inni, mivel a testnek további energiát kell fordítania a melegítésre, aminek következtében több kalória ég el.
© Cseresznye - stock.adobe.com
Az eredmények javítása érdekében hetente egyszer böjtöt tehet zöld teával tejjel. Ehhez öntsön 4 evőkanál teát 1,5 liter forró tejjel (hőmérséklet kb. 80-90 fok), főzzön 15-20 percig. Igyon napközben. Rajta kívül megengedett tisztított víz használata.
A zöld tea helyettesítheti a vacsorát, ha este egy bögre tej és fahéj elfogyasztása pár órával lefekvés előtt.
Ellenjavallatok és egészségkárosodás
Egészségkárosodást okozhat az alacsony minőségű zöld tea használata.
Az ital fogyasztásának ellenjavallatai a következők:
- hő;
- gyomorfekély;
- gyomorhurut;
- koffein jelenléte miatti álmatlanság;
- májbetegség;
- vesebetegség a vízhajtó hatás miatt;
- hiperaktivitás;
- köszvény;
- rheumatoid arthritis;
- epehólyag-betegség.
Megjegyzés: A zöld teát nem szabad meredek forrásban lévő vízzel főzni, mivel a magas hőmérséklet szinte minden tápanyagot elpusztít.
Az alkohol és a zöld tea együttes fogyasztása károsíthatja a testet, nevezetesen a vesét.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Eredmény
A zöld tea egészséges, gyógyhatású ital. Elősegíti a fogyást, jó formában tartja az izmokat, erősíti az immunitást, megtisztítja a testet a méreganyagoktól, a felesleges folyadéktól és a méreganyagoktól. Ezenkívül a zöld tea kivonatot használják a kozmetológiában, amely fiatalító hatást nyújt az arc bőrén. Az ital szisztematikus ivása normalizálja a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, felgyorsítja az anyagcserét és javítja az általános közérzetet.
