Az alsó láb izmainak és szalagjainak nyújtása: tünetek és kezelés * Crossfit

Ilyen sérülések az izom vagy a kötőszövet nyújtása vagy elszakadása, amelyből az ínszalagok és az inak képződnek. Jelentős fizikai megterhelés és enyhe, de hirtelen mozgások károsodáshoz vezetnek. Az inak, az ínszalagok és az izomrostok nagy rugalmassága miatt a könnyek ritkábbak, mint a ficamok.

Nyújtások és könnyek

Morfológiailag a nyújtás a szálak részleges szakadása, miközben megtartja az izom anatómiai integritását. Megszakadásakor az anatómiai integritás sérül. Az ICD-10 szerint mindkét patológiának van egy S86.1 kódja.

A sérült szálak típusa szerint a szakaszokat megkülönböztetjük:

izmok;
szalagok;
inak.

A fenti szerkezetek egyidejű károsodása lehetséges. A ficam patognomonikus jele az instabilitás érzése a bokában és annak helytelen helyzete járás közben.

Az okok

A trauma etiológiájában a vezető szerep a testnevelésé:

gyors futás és gyaloglás;
súlyzó gyakorlatok;
teniszezni, röplabdázni vagy kosárlabdázni;
sziklamászás vagy magasságból való ugrás;
gimnasztika.

Traumatizáció akkor következik be, ha:

elhúzódó és / vagy túlzott terhelések (a sípcsont szalagjainak patognomonikus nyújtása);
esik;
ugrás (gyakrabban az alsó lábszalag szalagjának szakadása van);
sokk a földtől;
a bokaízület elmozdulása (gyakran a szalagok teljes szakadásával jár);
a láb hátsó részének zúzódásai (ütés a vádli izomba).

A túlterhelés és a hipotermia hozzájárul az izom- és szalagkárosodáshoz.

A nyújtás és a könnyezés tünetei, súlyossága

Gyakran a beteg könnyet érez, amelyet intenzív fájdalom követ. A sérülés utáni mozgás jelentősen korlátozott. A nyújtás területén ödéma és vérzés jelenhet meg. Nyújtáskor a megnyilvánulások 1-2 héten belül leállnak. Az izomszövet megrepedése esetén - 2 hónapon belül.

Az orvosi gyakorlatban három súlyossági fok van:

mérsékelt fájdalom, fájdalom, az izomrostok mikrotörései vannak (morfológiailag 25% -nál kisebb károsodás határozza meg);
erős fájdalom, a sérülés helyén fellépő duzzanat rögzül, a súlyos fájdalom-szindróma miatt nehéz járni, vannak izomrostok egy részének repedései (25-75% hajlamos a repedésre);
a fájdalom kifejezett, az izomszövet teljes szakadásának jelei vannak, a bokaízület és izmainak összehúzódási stabilitása romlik (a myofibrillumok 75-100% -a károsodott).

A tünetek megnyilvánulásával a sérülés idején ok van gondolni egy izomrepedésre. A nyújtásnál a károsodás tünetei késleltetett idő elteltével jelentkeznek, órákban mérve.

A károk gyakori társai:

a sérült terület duzzanata;
haematoma a sérült területen;
tipikus hang a sérülés idején.

Diagnosztika

A diagnózist anamnézis-gyűjtés (a sérülés tényének megerősítése), objektív vizsgálati adatok és az instrumentális vizsgálatok eredményei alapján állapítják meg:

Röntgen - az alsó lábszár csontjainak törésének vagy repedéseinek kizárására;
Ultrahang - a lágyrész károsodásának ellenőrzésére: nyújtás vagy szakadás;
Az MRI (vagy CT) egy további nagy pontosságú diagnosztikai módszer, amelyet kétséges esetekben alkalmaznak a diagnózis igazolására.

Sebészeti módszerek alkalmazása

A műtéti kezelést diagnosztizált teljes izomrepedések esetén alkalmazzák. A műtéti megközelítés lehetővé teszi:

csökkentse a rehabilitációs időt;
megakadályozza az esetleges izomsorvadást;
kizárni a felesleges hegképződést (a szakadt izom a hegszövet képződésével gyógyul meg).

Elsősegély ficamokhoz, otthoni kezelés

A lábizmok nyújtásai, valamint az ínszalagok szakadása a traumatológusok hatáskörébe tartozik, ezért az esetleges negatív következmények elkerülése érdekében az áldozatot szakorvosnak kell megmutatni.

Ambuláns alapon a kezelés megengedett, ha a nyújtás jelei vannak:

a láb motoros funkcióinak megőrzése;
közepes súlyosságú fájdalom.

A bokát nem szabad túlterhelni. Sérülés után legalább 48 órán át pihenést kell biztosítani számára, rugalmas kötéssel rögzítve és megemelve. Szükség esetén mankók használhatók mozgási célokra.

Az ödéma visszaszorítása érdekében száraz jeget (szövetbe csomagolt zacskóban) kell a sérült területre 2 napig 20 percig 4 óránként felvinni. A 3. napon tartózkodnia kell a borogatások használatától. A 4. naptól kezdve váltson meleg borogatásra és fürdésre (a reszorpció stimulálása érdekében).

Opcionálisan orvos ajánlására használhat NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentők - Diclofenac, Ibuprofen), többek között kenőcsök formájában is (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel).

Népi gyógymódok

Otthon megengedett a sárgáján alapuló kenőcs alkalmazása. A kompozíció egy kanál mosószappant, két evőkanál vizet és egy sárgáját tartalmaz. A kapott szuszpenziót gézbe csomagolják, és a sérülés helyére viszik fel. A borogatást kötéssel rögzítik. Ajánlatos naponta megtenni. A kívánt alkalmazási idő legfeljebb egy óra.

A gyógynövények közül segítenek:

útifű levelek;
bodza leve;
eukaliptusz olaj;
aloe levélpép.

Melegítő borogatásként etanolt, vodkát, agyagot vagy leveles tésztát használnak. A testápolók agyagból történő elkészítéséhez 100 g porszerű anyagot összekeverünk 5 evőkanál almaecettel és vízzel hígítjuk, amíg homogén szuszpenziót nem kapunk. A kapott kompozíciót a sérült területre viszik fel, és szövetekkel borítják. A krém időtartama körülbelül egy óra.

Rehabilitáció a sípcsont sérülései miatt

A helyreállítási időt a változás súlyossága határozza meg, és általában 1 héttől 2 hónapig tart. A rehabilitációs taktikát a kezelőorvos fejleszti ki egy gyógytornász és testgyakorlási oktató egyetértésével.

Használat:

a sérült izmok helyi masszázsa;
magnetoterápia, diadinamikus terápia, ultrahang, lézeres terápia;
ragasztás - egy rugalmas tapasz felhelyezése az alsó láb hátsó felületére az izomszövet megnyúlásának megakadályozása érdekében;
fizioterápiás gyakorlatok:
gyaloglás;
a fájó lábat a lábujjhoz emelve.

A súlyosságtól függően megkezdik a rehabilitációt, a sérülés után 2-7 nappal.

A teljes értékű edzésre való visszatérés csak a mialgiák és a kényelmetlenség teljes hiányában lehetséges.

A sérülések megelőzése

Az izomrostok nyújtásának és szakadásának megelőzése az izomfűző rendszeres edzéssel történő megerősítéséhez vezet. Fontos, hogy saját maga határozza meg a stressz szintjét, amelynél a test jól érzi magát. Ebben segíthet a tornaterápiás orvos.

Edzés és sportolás során kimutatták, hogy az izmok speciális bemelegítési eljárásokat hajtanak végre, amelyek célja az izmok felkészítése komolyabb terhelésekre. Az előkészítő gyakorlatok során a miociták hőmérséklete emelkedik, míg az izomszövet rugalmasabbá és nyújthatóbbá válik.

Jeges időszakokban ajánlott csúszásmentes talpú cipőt használni.